demande de conseil

[marlon]

bonjour à tous,

je fais 104 kg pour 1.82m et 14%de BF,

j'aimerais beaucoup faire un concours qui se produit début novembre, mon coach me dis de continuer de prendre de la masse et à partir de juillet, commencer la sèche.
J'aimerais avoir votre opinion, j'ai pas envie d'y aller pour terminer dernier ( même si le principal , c'est de participer), d'après moi, j ai encore besoin de faire une bonne année de masse avant de sécher.

Les photos on été prises sans la moindre congestion.

Qu en pensez-vous ?

 

[Balboa]

Re : demande de conseil

Salut.
Déjà, si tu ne fais pas confiance à ton coach, ce n'est pas bon signe...
4 mois pour une prépa, ça parait raisonnable.
Mais j'ai l'impression que tu es à un peu plus de 14% de BF, non?

 

[Gregorius]

Re : demande de conseil

Je dirai que tu es entre 16 et 18 %
Puis comme mon poto du dessus, tu devrais faire confiance a ton coach et suivre a la lettre ce qu' il te dit.

Sinon si tu pense qu' il n' est pas fiable alors a toi de prendre la bonne décision.

 

[Bodyamateur]

Re : demande de conseil

Ce n'est simplement que mon avis mais prend le temps de faire les chose ...

 

[tilk]

Re : demande de conseil

pareil que les potos et en plus si tu na pas confiance a ton coach pas bon , alors c est ou tu l écoute ou tu change

 

[marlon]

Re : demande de conseil

J'ai confiance, sur 2 ans j'ai dépassé mes objectifs ( j 'étais a 123 kg, 28% de bf et je suis descendu à 89 kg et 8% bf et depuis je suis en prise de masse)grâce à lui , le soucis n'est pas là, le fait est que pour lui, l'important c'est de participer.
De mon coté, j ai pas envie d'y aller pour faire de la figuration, si j'y vais, c'est pour au moins une troisième place.
Certains d'entre vous on plus d'expérience que moi dans le domaine, c'est pourquoi, je vous demande votre avis.

 

[SHOGUN]

Re : demande de conseil

Déjà c'est quoi comme concours ?
Si il est renommé , il va attirer du beau monde.

A la vue de tes photos, je dirai que tu n'es pas prêt, tu as une taille large ce qui fait paraître tes jambes et ton haut de corps trop fins.
Il faudrait que tu insistes sur ces points.
Selon moi, tu n'es pas encore prêt pour faire un podium qui dépend aussi de la qualité des autres concurrents d'ou ma question sur ton concours.
Mais je dis bien à la vue de tes photos, ce qui peut être trompeur.

Tu voulais une critique juste , je te la donne comme je le pense, je n'ai absolument rien contre toi.
A toi de voir.

 

[Alias LJ]

Re : demande de conseil

Salut.
Moi ca fait sourire les gens qui se contentent de " l essentiel c est de participer"
Tu as pas mal de coach qui te tiennent ce genre de discours et qui pensent mais ne te disent pas : "et puis du moment que le poulain a paye le coaching, et puis que j ai pu me faire une bonne grosse marge sur les produit"

Je ne le connais pas mais j espere qu il n est pas comme ca.

J etais tombe sur un bodybuilder qui fesait colmar en -80kg qui m avait vendu propio, tren, boldo, win depot, clen, viagra et qui me proposait meme gh, igf1 lr3/mgf combo en 1ere cure newbie en m assurant que je serais dans les 10 er en 1er pas -75kg a colmar.
Avec nolva seul en relance et si probleme de gynecomastie.
Certes gentil, un bon niveau, il m avait fait un programme d entrainement + diete mais voila en + a l epoque je ne savais pas trop ce qu etais un cycle d 'AAS...

Comme Shogun, si tu vise un podium, certes il y a du progres, je te conseil de continuer encore un travail de fond sur la qualite musculaire et l afinement de ta taille, mais il ne faut pas que cela te decourage car tout est possible.

 

[maxence47]

Re : demande de conseil

Bonjour,

pour ton BF, je l'estime à 20%. (En référence pour mon avis, je m'estime à 8.5% sur mon avatar)

Pour concourir sérieusement, tu devras être aux alentours de 5%.

La qualité de tes photos ne permet pas d'être réellement objectif, et tes poses non plus: pour un concours, tes groupes musculaires ne me semblent pas homogènes, donc, comme le dis Sho, tout dépendra de l'importance de l'événement pour ton classement éventuel.

Personnellement, une préparation, avec ton niveau actuel, pourquoi pas? Cela te permettra de "voir".

 

[bengrim]

Re : demande de conseil

Je me permets de donner également mon avis:

Premièrement , comme dit Shogun, quelle compète est-ce? En quelle catégorie comptes tu participer?

Je pense aussi que tu es à un peu plus de 14 pour cent de BF, peut être 18/20 mais seulement au vu des photos que tu as postées qui peuvent être trompeuses.

Je trouve également que tu as une taille large, mais on peut avoir de bonnes surprises de ce coté là quand on est bien prêt, par contre il est vrai que tes jambes semblent être "légères".

Toujours au vu des photos, je pense que ton physique sera plutôt dans une catégorie type "men's classic grande taille" .

Et 4 mois de prépa, une fois de plus au vu des photos, ça paraît léger, n'oublie pas que le poids est une chose mais la qualité musculaire, la peau "tendue" sur les muscles, l'aspect dur et strié s'obtient après de très longs mois de régime,même après avoir atteint le poids désiré...(qui sera de toute façon celui ou tu sera prêt de chez prêt)...

Le coté positif, c'est que tu sauras à quoi ressemble ton physique au top et que tu sauras ou tu te situes après tes années de travail acharné.

Cependant je ne suis pas d'accord avec ton coach sur un point: c'est une compétition, alors on part pour gagner, (autant que faire se peut et si ton objectif est réaliste), même s'il faut garder à l'esprit que les autres ne viennent pas faire de la figuration non plus et qu'il y a toujours bien meilleur que soi.

Bonne continuation et je te souhaite d'atteindre tes objectifs quelle que soit ta décision.

 

[power92]

Re : demande de conseil

Moi je te donnerais juste mon avis sur le coach,car je suis en plein dedans.

Si tu veux faire un concours,prend un coach qui coach des competitieurs,qui connait les timings à respecté en terme de seche,qui a une "vitrine" de compétiteurs,jai choisie mon coach,car déjà il s'occupe de 12 competiteurs dans ma salle,qui ont TOUS fait le podium,que ca soit en men classic,body,fitness pour femme,ou bodyfitness pour homme.Ensuite il est entierement disponible au tel,par texto si question.Est disponible à la salle (car lui aussi est compétiteur),est strict mais encourageant.Voila un bon coach pour moi.

Après la seul chose sur lequel je ne le suivrais pas c'est sur le méthode de relance,le reste,dosage,durée,produits utilisé,je fais ce qu'il me dit.


Tu as les cartes en mains à toi de jouer

 

[invité]

Re : demande de conseil

n'oublie pas que le poids est une chose mais la qualité musculaire, la peau "tendue" sur les muscles, l'aspect dur et strié s'obtient après de très longs mois de régime,même après avoir atteint le poids désiré

c'est clair que ça n'a pas l'air d'être simple. j'ai pris du poids, du volume mais je me rends compte que ça c'est une autre paire de manche.

 

[corbillard]

Re : demande de conseil

Bien que je ne sois pas competiteur je dirais que si tu veux faire un podium tu n'es pas pret mais par contre si tu veux voir les contraintes d'une competition c'est le moment

 

[marlon]

Re : demande de conseil

Merci à tous pour vos réponses, je sais avec certitude maintenant que je suis loin d 'être prêt.
Mon BF à été pris , il y a 2 semaines par mon coach, d'un autre coté il m'a fait augmenter mes hydrates depuis mais je doute être passé de 14 a 20 en 1 semaine mais bon, c'est un autre sujet.
Et d'après vous ( en oubliant le concours cette année) , dois-je continuer ma prise de masse ou vaut-il mieux que je sèche un peu avant ? ( tout en sachant que je ferai le concours de l'année prochaine )
En ce qui concerne le type de concours , c'est le championnat belge bodybuilding, fitness et bikini plus sélection pour univers.

 

[SHOGUN]

Re : demande de conseil

Oui, donc concours de haut niveau, tu ferais mieux de continuer ta PDM jusqu'à mars 2014 puis commence à dégraisser tout doucement jusqu'à ton concours.
4 mois de prépa seront trop justes pour 1 première, 6 mois minimum.
Bon courage

 

[invité]

Re : demande de conseil

je pense,que SHOGUN a tout dis.
et bon courage,a toi,pour la poursuite de tes objectifs

 

[IFK]

Re : demande de conseil

Effectivement Sho vient de clairement de te donner le chemin à suivre car si tu te prépares pour cette compète en fin d'année, tu va (sans être méchant vu le niveau qu'il y aura) te planter et en plus de ça perdre pas mal de temps.
Donnes toi comme objectif 2014 et là tu auras le temps de bien tout planifier.
Pour ton coach à toi de juger de ses compétences, mais participer pour le fun à une telle compète c'est limite vouloir te casser le moral.
Bref, peut importe ton choix garde le cap, la pêche et bon courage. riginal:

 

[Toot]

la personne que je connais et qui a gagner cette compete l'annee passee en tte categorie, avait sans vouloir etre mechant envers toi, un niveau bien supp que le tiens actuellement.

donc je rejoins Sho' sur le coup, continue a faire de la viande pdt 1 an et mets tout en oeuvre pour l'annee prochaine mec

 

[ronualld]

Re : demande de conseil

je pense comme la majorité des posts.

repousses tes objectifs pour dans un an,tu as tout à y gagner!

 

[zaneboy]

Re : demande de conseil

trop prématuré..

il te manque de la largeur, ta taille doit s'affiner au max malgré tes hanches assez large, et tes cuisses doivent gagner en galbe si tu veux éspèrer faire une place correcte.

 

[Smith]

Re : demande de conseil

tiens pour ton taux de MG, ca peut te donner une indication http://www.guidemusculation.com/?fonction=graisse

 

[marlon]

Re : demande de conseil

merci Smith mais j'ai du mal à croire que ce genre de site te donne une mesure correcte, sans connaitre la masse osseuse de la personne .
Mon coach me prends les mesures sur plusieurs points et avec un genre de pince , je dis pas que c'est le must mais ça me parait plus précis.

Mise à jour

trop prématuré..

il te manque de la largeur, ta taille doit s'affiner au max malgré tes hanches assez large, et tes cuisses doivent gagner en galbe si tu veux éspèrer faire une place correcte.

il est claire qu'en voyant ton avatar, je suis très loin de ton niveau mais je ne désespère pas , si c 'est pas cette année, se sera l'année prochaine ou encore après.

merci à tous pour vos réponses.

 

[Lusitano]

Re : demande de conseil

Je te souhaite bon courage. Tu as une bonne masse, et avec de la persévérance tu y arrivera :nice: