trainer
membre approuvé
Bonjour a tous..
J`ai de la difficulter a développer le centre de mes pecs et cela du haut vers le bas mais le reste progresse normalement. Avez vous de très bon conseils...
Voici mon training actuel pour les pecs...( une fois par semaine )
Bench press : 3 set de 6 a 8 reps avec augmentation de charge a chaque set.
Pec fly machine : idem
Bench décliné : idem
Cable fly : idem
Bench incliné : idem
Je doit dire qu`après ces exercises mec pecs sont gonflé a bloc...:th_weights: :smil3e557e760643b: :th_watchout:
J`ai de la difficulter a développer le centre de mes pecs et cela du haut vers le bas mais le reste progresse normalement. Avez vous de très bon conseils...
Voici mon training actuel pour les pecs...( une fois par semaine )
Bench press : 3 set de 6 a 8 reps avec augmentation de charge a chaque set.
Pec fly machine : idem
Bench décliné : idem
Cable fly : idem
Bench incliné : idem
Je doit dire qu`après ces exercises mec pecs sont gonflé a bloc...:th_weights: :smil3e557e760643b: :th_watchout: