Diet pour JOLIE demoiselle ..

[Young]

Salut les gars !

Je voudrais que vous me donniez votre avis, et vos modifications sur cette diet de sèche que je viens de faire, pour une jolie demoiselle comme précisé dans le titre ^^

Je ne me prends pas pour un coach ou un nutritionniste, mais elle m'a demandé de l'aider, car elle voulait perdre du gras (Elle en a vraiment peu, pour donner une idée, on voit le contour des abdos, donc aussi les obliques, mais elle voudrait vraiment est sèche, avoir les cuisses et les mollets bien tracés et les abdos bien délimités idem pour les épaules )

22ans 1m59 50kg 4 à 5 entrainements par semaine ( qui vont être adapté à la diet évidemment, mais pour l'instant on s'occupe de la diet)

Elle m'a dit qu'elle mangeait 200gr de protéine par jour ! :O et le moins de graisse possible, bref ..

Voici ce que j'ai pondu en m'inspirant de la diet de sèche d'une athlète de 55kg




Pour info le lait de soja nature sojasun 200ml le matin apportent : 7.2gr de protéine, 4gr de lipides (dont 2gr d'oméga 6), et 0.8gr de glucides dont sucre 0.8gr, 0 lactose..

On rajoutera café, et café vert ainsi que thé vert et noir .. Et quelques vitamines en suppléments.

 

[Maes]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

Je n'y connais pas grand chose en diète féminine mais 200 gr de poulet par repas je pense que ça pas un peu trop ,pas sûr qu'elle puisse tout assimiler ...
Sinon tiens http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php/18921-1ère-cure-stanazolol-Eagle/page4?highlight=stanozol+eagle
Sur la page tu as Thor qui a posté une diète type , si ça peut t'aider ou t'inspirer.

 

[Young]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

Je n'y connais pas grand chose en diète féminine mais 200 gr de poulet par repas je pense que ça pas un peu trop ,pas sûr qu'elle puisse tout assimiler ...

Quand tu dis ça, tu parles d'être capable de tout avaler ? car si tu dis ça dans le sens où elle ne pourrait pas assimiler toute cette protéine, l'IF est une arnaque dans ce cas ... :s

 

[maximetal]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

On veut des tofs de la jolie demoiselle sinon on ne t'aide pas lol! :woowoo:

 

[Young]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

Non non maximetal, n'y compte pas, par ce que je la convoite fortement ! mdrrr


Elle ressemble beaucoup à la diet de Thor pour eagle, jdevrais peut être baisser les FA le matin, peut être ajouter une whey (PWO uniquement) et dans ce cas baisser à 150gr le poulet.

 

[Randy]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

pour le repas 1, tu donnes 3 possibilités mais elles sont pas du tout équivalentes en prot. A revoir
Sinon d'accord faut baisser la viande et je rajouterai une collation genre prot + amandes.
Après a toi de voir ce que ça donne et de réajuster la diète si besoin.
Si avec ça tu conclues pas mdr

 

[GEAR]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

On veut des tofs de la jolie demoiselle sinon on ne t'aide pas lol! :woowoo:

OBLIGATOIRE !

 

[Young]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

Venant de ta part Gear, je n'en attendais pas moins, saligo !!

je ne connais pas sa position sur la prot en poudre, donc pour l'instant j'en met pas, et je vais tater le terrain ! (et pas que ^^ )

 

[invité]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

bien souvent je me contente de me marrer comme une buse sur les blaguounettes de gear ( blagues que je n'oserai pas faire bien suuur) mais là, il faut reconnaître qu'il a raison :evilguy:

 

[Young]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

Mdrrr j'ai dit : non !

Et derrière mon écran, je peux faire le malin auuuutant que je veux vous n'aurez rien ! mdrrrr

 

[MM03]

Je suis du même avis !
D'ailleurs je suis persuadé que si tu ne mets pas de photos, un membre du staff fermera ton post MDR

Alors dépêche toi !!!!

 

[Randy]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

Meme pire je dirais, tu risques d'etre banni :haha:

 

[invité]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

ok, ok mais je suis pas sùr que t'auras les bons conseils pour ta "jolie" demoisiiiile.

avec la diète miracle validée expréssément pour ton cas

tu pouras rebaptiser ton topic en "diet pour sandy, comme 110 kilos"

lusla:

 

[invité]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

young tu as 3mn pour poster les photos nues et habillées de la demoiselle sinon c'est le ban direct + la blacklist sur tous les forums de body et sites porno !!

 

[invité]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

@ young >et tu sais a quel point y-en a qui jarte pour moins que ça hein :lol:

 

[MM03]

Mdrrrrrr cet abus

 

[invité]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

heuuuu ! les photos par pm que tu m'as envoyés montrent... que la diète ne devrait pas être sa préoccupation première a mon avis :mdr:

 

[MM03]

MDR Ben du coup je crois que je peux parler au nom de tous pour dire "on te la laisse"

 

[GEAR]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

Quellllllllllll Enfoiréééééé ce SWAT !!!!!!!!!!!!

Une horreur ce Trav :evil:

Il s'ennuie quand il n'y a plus de kéké a sanctionné ou a embêter LOL :brows:

 

[monsieurtitan]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

c est une cousine a Lusi mdr

 

[maxence47]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

On veut des tofs de la jolie demoiselle sinon on ne t'aide pas lol! :woowoo:

Voyons, Young, c'est uniquement à but professionnel: nous devons avoir une idée du niveau de la personne, sinon, comment être objectifs? Une photo en petite tenue est indispensable :booty:

 

[invité]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

écoutes......young.......tu peux nous parler, on est entre nous, en famille.

@ swat > mortel la photo :roflmao:

 

[Maes]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

Les affreux !! ^^
En même temps Young c'est de ta faute , tu étais pas obligé mettre "JOLIE" dans le titre du post !!!
Comme Maxence , je dirai qu'à but purement professionnel il nous faut plusieurs photos sous différents angles si possible:woowoo:

 

[Randy]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

et je peux te dire qu'on sera très professionnels :roflmao:

 

[Young]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

Mdr les gars !!!!! je faisais une sortie vélo, je viens de rentrer, je viens donc de voir vos messages, je suis MORT DE RIRE !!!

Le pire c'est SWAT, bravo, j'en peux plus mdrr, j'ai mis de la réput à plusieurs, mais y'en a à qui je ne peux pas en mettre (y compris swat ) mais le coeur y est !!

:roflmao::roflmao::roflmao::roflmao::roflmao::roflmao::roflmao:

 

[eagle]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

Mdrrrrr
Comment le post de young a vrillé en 2 temps 3 mouvements!!!!

Perso la diet de thor me convient !!!

 

[HADES]

Vous êtes tous de grands malades ! :mdr:
Pauvre Young, son post partait d'une bonne intention ! lol

Qu'est ce qu'on peut s'en taper des fous rires quand ca dérape, j'adore !! ^^

 

[power92]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

et toi eagle tu nous fais quand un post photo

 

[eagle]

Re : Diet pour JOLIE demoiselle ..

et toi eagle tu nous fais quand un post photo

Ah ça y est ça me retombe dessus lool

 

[MM03]

Ah ça y est ça me retombe dessus lool

T'as tendu le bâton en même temps en venant commenter les photos de sa future "dulcinée" lol