Plop!
Je me demande si c'est viable.
En fait j'ai un soucis, je pense que je supporte assez mal les glucides, je suis une diète tout ce qu'il y a de plus classique, je me maintient sans soucis mais dès que je veux re grossir un peu je dois consommer des quantités très importantes, au final je gagne péniblement quelques kgs avec un bide qui gonfle, des abdos qui se voilent, je rote, je pète, je vais aux chiottes 4 fois dans la journée et je gagne peu de force.
Alors je pensais, plutôt que d'augmenter inconsidérément les glucides, si je rajoute pas mal de lipides, environ le double de se que je prends ça pourrait le faire?
Pour vous donnez une idée ma diète de base c'est grosso merdo celle PDM de Thor mais j'ai remplacé les bananes/galettes de riz par de l'avoine, je perds du poids sinon.
Mes lipides actuellement:
7h30: 2 gr O3
10h30: une CAS de poudre de noisette
12h30: une CAS huile d'olive ou colza ou noix
15h30-16h: une CAS de poudre de noisette
19h: une CAS huile+ 2gr O3 + un carré de chocolat noir 85%
22h: une poignée d'amandes
Parfois un petit morceau de fromage souvent allégé sur un repas Pour la cuisine généralement c'est sans mg, parfois olive quand il faut vraiment (coco j'ai essayé ma copine n'aime pas).
En glucide je dois être à 250 gr les jours off et 350gr les jours on, avec moins je maigris.
Je fais difficilement du gras même avec des glucides cleans à outrance (+ de 500gr/jour pour moins de 80kg) franchement ça reste ultra raisonnable mais j'aime pas, c'est épuisant, impossible à maintenir.
Donc j'aimerai tenter le coup de prendre un blinde de bons lipides en gardant les glucides modérés, mais je voudrais pas faire n'importe quoi non plus, donc si certains ont des idées sur la chose je suis preneur.
Je me demande si c'est viable.
En fait j'ai un soucis, je pense que je supporte assez mal les glucides, je suis une diète tout ce qu'il y a de plus classique, je me maintient sans soucis mais dès que je veux re grossir un peu je dois consommer des quantités très importantes, au final je gagne péniblement quelques kgs avec un bide qui gonfle, des abdos qui se voilent, je rote, je pète, je vais aux chiottes 4 fois dans la journée et je gagne peu de force.
Alors je pensais, plutôt que d'augmenter inconsidérément les glucides, si je rajoute pas mal de lipides, environ le double de se que je prends ça pourrait le faire?
Pour vous donnez une idée ma diète de base c'est grosso merdo celle PDM de Thor mais j'ai remplacé les bananes/galettes de riz par de l'avoine, je perds du poids sinon.
Mes lipides actuellement:
7h30: 2 gr O3
10h30: une CAS de poudre de noisette
12h30: une CAS huile d'olive ou colza ou noix
15h30-16h: une CAS de poudre de noisette
19h: une CAS huile+ 2gr O3 + un carré de chocolat noir 85%
22h: une poignée d'amandes
Parfois un petit morceau de fromage souvent allégé sur un repas Pour la cuisine généralement c'est sans mg, parfois olive quand il faut vraiment (coco j'ai essayé ma copine n'aime pas).
En glucide je dois être à 250 gr les jours off et 350gr les jours on, avec moins je maigris.
Je fais difficilement du gras même avec des glucides cleans à outrance (+ de 500gr/jour pour moins de 80kg) franchement ça reste ultra raisonnable mais j'aime pas, c'est épuisant, impossible à maintenir.
Donc j'aimerai tenter le coup de prendre un blinde de bons lipides en gardant les glucides modérés, mais je voudrais pas faire n'importe quoi non plus, donc si certains ont des idées sur la chose je suis preneur.
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