URGENT Diete cétogène effet secondaire

[_Charlie_]

Salut les musclés,

Je suis actuellement en diete cetogene depuis 8 jours, tout ce passe bien la diete fait son job. (70% lipide 30% prot)

Seulement je viens de decouvrir que j'ai des petites plaques jaunes qui sont apparues sur le bas du ventre, d'apres internet il s'agit de :
https://fr.wikipedia.org/wiki/Hyperlipémie

Est ce que quelqu'un en a deja eu ? Est-ce grave ?

Merci

 

[Toons]

Tu peux détailler ta diète ?

 

[_Charlie_]

Pour info, les plaques ont disparu ce matin.

Exemple d'une journée type à 2500 cal :

Petit déjeuner :

Amande 40g
Blanc de dinde en tranche 160g
Sauce samourai 15g

Collation 1 :

Emmental 40g
Charcuterie 20g (saucisson, chorizo..)

Déjeuner :

Emmental 80g
Charcuterie 50g (saucisson, chorizo..)

Collation 2 :

Amande 50g
Emmental 30g

Diner :
Steack 15% 200g
Beurre omega3 25g
Legume vert 200-300g + huile d'olive 20g
Amande 20g

 

[Mulk]

Alors je ne suis pas spécialiste des dietes cetogenes mais là !!!
Que de graisse et surtout de mauvaise comme charcuterie et fromage

Perso je fais une diete assez riche en lipide mais pas pour autant cetogene
Et mes graisses sont issues des huiles et des noix diverses et variées (parfois poisson gras)

 

[nickybest]

la diète cétogène peut venir en aide a certaines personnes au niveau santé , mais pour un sportif qui veut du muscle je déconseille, pour ma part ça n'a pas marché, j'ai eu un amaigrissement et une diminution de volume et perte musculaire, alors que j'ai mangé sans me restreindre bonne graisse et bonne protéine.

Avec l'arrêt de la diète cétogène en incluant les glucides, tu as un rebond extraordinaire volume musculaire, force, congestion, donc si tu fais pas attention tu vas stocker en gras aussi.
bonne diète, en ce moment avec les grillades tu peux te faire plaisir

 

[Castle]

la diète cétogène peut venir en aide a certaines personnes au niveau santé , mais pour un sportif qui veut du muscle je déconseille, pour ma part ça n'a pas marché, j'ai eu un amaigrissement et une diminution de volume et perte musculaire, alors que j'ai mangé sans me restreindre bonne graisse et bonne protéine.

Avec l'arrêt de la diète cétogène en incluant les glucides, tu as un rebond extraordinaire volume musculaire, force, congestion, donc si tu fais pas attention tu vas stocker en gras aussi.
bonne diète, en ce moment avec les grillades tu peux te faire plaisir

A te lire, je ne suis pas sûr que tu aies compris l'utilité d'une diète CKD.
Tu pensais pouvoir prendre de la masse sèche avec ou quoi? :/ :/ :/

 

[_Charlie_]

Alors je ne suis pas spécialiste des dietes cetogenes mais là !!!
Que de graisse et surtout de mauvaise comme charcuterie et fromage

Que de graisse, oui c'est un peu l'idée , après c'est pas les meilleurs je le conçois, mais je suis à 1 semaine et demi, plus je baisserai les calories, plus je sélectionnerai des bonnes graisses. Après c'est une journée type, je mange aussi un avocat 1 jour sur 2, du poisson gras genre saumon 2 fois dans la semaine, des œufs entiers, je varie quand même.

la diète cétogène peut venir en aide a certaines personnes au niveau santé , mais pour un sportif qui veut du muscle je déconseille, pour ma part ça n'a pas marché, j'ai eu un amaigrissement et une diminution de volume et perte musculaire, alors que j'ai mangé sans me restreindre bonne graisse et bonne protéine.

J'ai pas précisé mais je l'utilise en sèche.

En tout cas physiquement ça commence à bouger !

 

[Toons]

Effectivement ce n'est pas réellement la diète que j'aurai choisi. Je n'ai rien contre la cétogène au contraire, je trouve qu'elle a ses avantages (et ses inconvénients).

Pour le ratio je préfère en générale prendre 60/40 voir 50/50, quand au choix des aliments : beurre, fromage, charcuterie, sauce samouraï, ça pourrai être mieux, même si c'est ok pour la cétose.

Tant mieux si les plaques ont disparu mais continuer de surveiller quand même.

 

[nickybest]

@Castle je ne pensais pas perdre autant de masse maigre, le ratio gras masse maigre dépend de chacun

 

[nickybest]

@_Charlie_ a la fin de la diète montre des photos @+

 

[RaHoW]

la diète cétogène peut venir en aide a certaines personnes au niveau santé , mais pour un sportif qui veut du muscle je déconseille, pour ma part ça n'a pas marché, j'ai eu un amaigrissement et une diminution de volume et perte musculaire, alors que j'ai mangé sans me restreindre bonne graisse et bonne protéine.

Avec l'arrêt de la diète cétogène en incluant les glucides, tu as un rebond extraordinaire volume musculaire, force, congestion, donc si tu fais pas attention tu vas stocker en gras aussi.
bonne diète, en ce moment avec les grillades tu peux te faire plaisir

salut

je déterre ce topics désolé .

Pour avoir pratiquer la diète cetogene pour ma période de sèche cela ma réussi certe tu as une perte de volume musculaire du notamment a l'absence de glycogène musculaire normal mais tu est plus defini.
en ce qui concerne le rebond moi je le fessait sur une journée si j'avais 300g de glucides je les divise en 4 repas . est je reduis les lipides .
la ou les personne prenne du gras s'est par la suite si il continue le rebond sur 2 ou 3 jours .
mais sur une journée tu ne prends pas de gras .