diete cyclique en prise de masse

[clad]

Comme le dit le titre que pensez vous d une diete cyclique pour une prise de masse ?

 

[doc]

Re : diete cyclique en prise de masse

Comme le dit le titre que pensez vous d une diete cyclique pour une prise de masse ?

pourquoi pas ,je me suis aussi posé la question ,le seul interet a mon avis ,eviter de faire trop de gras en s'accordant des jours de decharge pour les personnes ayant tendance a s'enrober facilement en pdm

 

[damien66]

Re : diete cyclique en prise de masse

C'est la diète que je vais suivre pendant mon cycle propio/trenbo acétate. J'ai tendance à faire du gras

 

[clad]

Re : diete cyclique en prise de masse

jusqua aujourd hui c est ce que je faisait et je viens de me rendre compte que mon metabolisme ne fonctionne jamais pareil ,je veux dire par la que cette semaine je me suis envoyé pas mal de glucides j avais l impression de tout cramé dans l heure qui suivait ...et aujourd hui j ai l impression qu il tournait au ralenti ....

Donc je me dit qu une cyclique peut etre un bon compromis sans faire trop de gras ....car je fait du gras facilement ,par contre pour le muscle c est pas la meme ..

 

[THEGIFT1]

Re : diete cyclique en prise de masse

le choix de telle ou telle diete depends de ton metabolisme
pour un mec prenant difficilement du poids et restant toujours sec (mon cas) je ne vois pas l'interet de cycler les hydrates
pour quelqun prenant facilement du lard...pourquoi pas?
tu es dans quel cas clad?

 

[clad]

Re : diete cyclique en prise de masse

je fait vite du gras c est pour sa que je veux partir la dessus ....

 

[THEGIFT1]

Re : diete cyclique en prise de masse

Sinon tu peux essayer de grouper les hydrates de carbones autour du training
une bonne quantitée en pré training
pendant sous forme de sucre rapide
et le repas suivant le shaker

le reste des repas plutot prot et peu de glucides

 

[clad]

Re : diete cyclique en prise de masse

j avais essayer mais je prend pas de poids ...il faut que je tourne plus ou moins a 3gpar kilo de poids de corp de glucides par jour...
Mais le je pense un jour haut environ 5g de glucide par kg de poids de corp
un jour moyen ,environ 4g
deux jour bas a 2,5 environ et apres jour 1

je travaille un peut dessus ,des que j ai terminé je poste la diete

 

[THEGIFT1]

Re : diete cyclique en prise de masse

Faut apporter la plus grande partie des kcal entre le petit dej et la training
le soir coupe les glucides
c sur que c'est dur de voir la balance monter tout en limitant le gras

 

[clad]

Re : diete cyclique en prise de masse

la derniere cyclique que je faisait c etait un jour haut et deux jour bas et je secher bien alors la je vais l adapter pour prendre de la masse en rajoutant un jour moyennement chargé en glucides et j ajusterai au fil du temps ...

 

[THEGIFT1]

Re : diete cyclique en prise de masse

oui sa peut etre pas mal!!
tiens nous au courant de ta progression

 

[Body76]

Re : diete cyclique en prise de masse

j avais essayer mais je prend pas de poids ...il faut que je tourne plus ou moins a 3gpar kilo de poids de corp de glucides par jour...
Mais le je pense un jour haut environ 5g de glucide par kg de poids de corp
un jour moyen ,environ 4g
deux jour bas a 2,5 environ et apres jour 1

je travaille un peut dessus ,des que j ai terminé je poste la diete

Je viens de commencer une diet cyclique, je monte 1jour à 6 gr de glucides /kg et l'autre jour je redescent à 3 gr par kg de poids de corps. J'essaie en même temps la méthode doogcrap et je ferais le point dans 6 semaines ...