Bin de la viande et des oeufs.. Un flux constant d aa toute la journée ;-)
J'aimerai tellement faire ça. Sur le papier c'est le top mais dans mon cas, si je supprimes les glucides comme tu l'expliques au fur et à mesure, physiquement ça va être dur et je vais fondre à vue d'oeil... Ou sinon l'idéal serait peut être, au lieu de supprimer totalement les glucides sur ces repas, de diminuer leur quantité et reprendre ton protocole. Donc en gros en Avril, au lieu de tourner à 0 glucide, j'aurais 3 repas (matin/midi/soir) avec de faible quantité (50/60g), et ensuite je passe aux recharges/décharges.
Ce qui me gène, c'est de tourner plusieurs semaine en S3. En gros, le mardi et vendredi t'es plus ou moins vider et donc tu seras logiquement moins performant à l'entrainement. Le problème c'est que j'entraine un muscle toujours le même jour. C'est pour ça que j'avais eu l'idée des S1,S2 et S3. Après c'est sur, c'est pas aussi efficace que de tourner avec une seule journée de recharge sur la semaine.
