Diète mikaprotéine
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mikaprotéine
MEMBRE
Re : Diète mikaprotéine
Oui en effet, c'est mieux avec toutes les infos ... Donc voila sinon je vais poster mon training dans la partie concerné si sa tinteresse
Ah ben faut nous donner tous les éléments, aussi, Mika, si tu veux une aide constructive... Là je comprend déja mieux...
Oui en effet, c'est mieux avec toutes les infos ... Donc voila sinon je vais poster mon training dans la partie concerné si sa tinteresse
rooney
membre approuvé
Re : Diète mikaprotéine
slt
si tu es endomorphe comme tu le dis je pense que même en PDM, prendre en lipides 1,5g/kg ça fait quand même beaucoup, je me limiterais autour des 1gr. Tu pourras combler ce déficit calorique en augmentant les glucides surtout autour du training, car je vois qu'en protéine tu es déjà haut.
slt
si tu es endomorphe comme tu le dis je pense que même en PDM, prendre en lipides 1,5g/kg ça fait quand même beaucoup, je me limiterais autour des 1gr. Tu pourras combler ce déficit calorique en augmentant les glucides surtout autour du training, car je vois qu'en protéine tu es déjà haut.
