diete perte de poids

[waxed]

Bonjour, sa fait 1 ans et demi que j'ai arrêter l'entrainement... je m'y remet cette semaine et j'aimerais faire une diete pour la perte de gras! Mais laquel prendre une diete cyclique? ou une diete proteiner basse en calorie ? merci

 

[zaneboy]

Re : diete perte de poids

salut,

la diète cyclique, tu oublies...

il faut que tu réapprivoises la nutrition... pars sur une diète basique saine, pas trop compliquée..

Adapte tes apports selon ton expérience passée, ton gabarit...ton métabolisme.. je ne te connais pas personellement et tu ne nous en dis pas beaucoup, il est donc difficille pour moi de t' aiguiller..

 

[bimo]

Re : diete perte de poids

Comme le dit Zaneboy commence déjà à adopter une diète saine et équilibré ( 5 ou 6 repas/jour ). Tiens, tu as déjà une bonne base pour te faire une petite prise de masse :
http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php?t=6152

 

[Lefwan]

Re : diete perte de poids

Comme le dit Zaneboy commence déjà à adopter une diète saine et équilibré ( 5 ou 6 repas/jour ). Tiens, tu as déjà une bonne base pour te faire une petite prise de masse :
http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php?t=6152

?????????????????????????????

 

[clad]

Re : diete perte de poids

Comme le dit Zaneboy commence déjà à adopter une diète saine et équilibré ( 5 ou 6 repas/jour ). Tiens, tu as déjà une bonne base pour te faire une petite prise de masse :
http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php?t=6152

oui sauf que waxed veut sécher :hein:

 

[zaneboy]

Re : diete perte de poids

et oui Bimo, c'est un peu pour ça qu' il a posté dans perte de poids

 

[bimo]

Re : diete perte de poids

Désolé je crois que j'étais à l'ouest quand j'ai lu son post :alcolo:
C'est vrai il veut sécher, j'étais persuadé qu'il voulait reprendre une diète sérieuse pour prendre en masse... encore désolé de la bourde lusla:

 

[waxed]

Re : diete perte de poids

Voila vers quel sorte de diete je m'enligne


DIETE

REPAS # 1
5 oeuf blanc
1 comp multivit + omega 3

REPAS # 2
Shake: 54g Whey + 15 amandes


REPAS # 3
200 grammes de poulet ou dinde, ou du thon + légumes verts


REPAS # 4
Shake: 54g Whey + glutamines

REPAS # 5
200 grammes de saumon, ou 200 grammes de viande de chevale + légumes verts avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive


REPAS # 6
Shake: 54g de caséine + glutamines

donne moi vos amélioration

 

[clad]

Re : diete perte de poids

tu t entraine a quelle heure ?

c est une CKD que tu fait ,je ne pense pas que ce soit le mieux pour rattaquer ,mais bon ...attendons de voir ce que dise les potos...
il manque de bonne graisses ...

 

[waxed]

Re : diete perte de poids

c'est quoi tu pense qu'il me manquerait ? j'veux degraissé au max la... j'pourrais rajouter du riz au dinner

 

[waxed]

Re : diete perte de poids

personne a des infos que je pourrais ajouter a ma diete ???

 

[waxed]

Re : diete perte de poids

un petit coup de main ??? s.v.p.