diete prise de masse

[david01]

protabolic 33 grammes 28,05 2,244 0,825 0

poudre de lait ecreme 50 grammes 17,5 26 0,4 0
jus de legume 225 grammes 1,4 10,45 0,0999999 0
blanc 4 blanc 20 0 0 0
banane 120 grammes 1,2 22,8 0,6 0
LUC 20 grammes 0 20 0 0
LUC 20 grammes 0 20 0 0
1gr de vit c + mineraux

BOEUF HACHE 5% 250 grammes 50 0 12,5 0
haricots verts 170 grammes 2,38 6,8 0,34 0
Huile d'olive 14 grammes 0 0 13,986 0
carotte 100 grammes 1 7 0,3 0
Gruyère 50 grammes 14,5 0,75 15 0
pain blanc 50 grammes 4,25 29 0,5 0
orange 175 grammes 1,75 15,75 0 0
5g de sel +2g de poivre

Lait écrémé 500 ml 17,5 25 0,5 0
protabolic 33 grammes 28,05 2,244 0,825 0

Colin 200 grammes 34 0 1,8 0
HUILE COLZA 28 ml 0 0 25,76 0
riz blanc cuit 200 grammes 4 50 0,2 0
yaourt activa 125 grammes 4,6 16,5 3,9 0

Fromage blanc, maigre 0% 250 grammes 18,75 7,5 0 0
prot total 50 grammes 40,75 2,25 1 0


Protéines (g) Glucides (g) Lipides (g) Alcool (g)
Total : 289.68 264.29 78.54 0.00
Rapport calorique: 39.655% 36.1791% 24.1897% 0%
Total :2922.7 kCal
Je suis assez sensible au glucide donc voici la diete que je me suis fait pour septembre quand pensez vous.

 

[CUTLER]

Re : diete prise de masse

Reprend ton planning la,tu ne fais que réciter.
MATIN:
MIDI:
COLLATION:
AVANT/POST TRAINING:
SOIR:
AU COUCHé:
Merci.
PS:Sujet déplacé dans la bonne section.

 

[tilk]

Re : diete prise de masse

oui fais comme culter te demande parce la je ny comprend rien

 

[Burattino]

Re : diete prise de masse

Je la trouve vachement chargée en prot' ta diète.

 

[invité]

Re : diete prise de masse

faudrait faire l’effort de mise en page quand on décide de faire un topic , et ce , quelque soit la rubrique .
merci

 

[guipec]

Re : diete prise de masse

deja c'est le bordel dans la mise en page, mais je me demande bien a quoi corresponde tous ces chiffres avec virgule et espace

.................... et LUC ca veut dire quoi?

 

[gouguik]

Re : diete prise de masse

Ta des couleur etc.. sert toi en parce que la on pige rien

 

[maxence47]

Re : diete prise de masse

En un seul repas, on dirait?:gathering:

Sorry, c'était trop tentant

Pas mieux: ce serait bien d'indiquer les heures de prises alimentaires, et du coup ne pas faire un "pavé", parce que là... pas très agréable à lire...