Salut
Voila j'entame une sèche dans un environnement difficile car je suis en ce moment à New York, dans une résidence ou je ne peux pas cuisiner mes repas, j'ai pas de balance, et dans une ville ou la "malbouffe" est partout. Le bon point j'ai une magnifique salle de sport que meme en france dans un club on a du mal à trouver!
Je devrais avoir en apport 2400Kcal pour mon poid et l'activité physique.
Matin
100gr de fromage blanc 0%
25g whey + jus d'orange
Midi
~200gr poulet ou steack avec dans les 100gr de féculents(sec)
Avant entrainement
25g whey +20g caseine + jus d'orange
Seance
1 barre céréale
Apres entrainement
100g compote de pomme
25g whey + 20g caseine + jus d'orange
Soir
Un saladier de salade avec poulet + thon (~180g) + feta 20-30g + carotte.
Un peu de sauce.
Couché
25g caseine + jus d'orange
Que pensez vous de cette diete pour la seche, j'ai commencé comme ça depuis quelques jours, j'ai de très gros coup de barre pendant les séances de musculation, je suis littéralement "vide" à la fin de la séance. Devrais je manger plus ou est ce normal?
Je couple ça à un stack ECA,à 25mg ephedrine je n'en ressent pas les effets pour le moment concernant le boost ou le coupe faim ca fait 5 jours que j'ai commencé (4 premier jours à 12.5mg ephedrine.)
Merci pour votre aide
Voila j'entame une sèche dans un environnement difficile car je suis en ce moment à New York, dans une résidence ou je ne peux pas cuisiner mes repas, j'ai pas de balance, et dans une ville ou la "malbouffe" est partout. Le bon point j'ai une magnifique salle de sport que meme en france dans un club on a du mal à trouver!
Je devrais avoir en apport 2400Kcal pour mon poid et l'activité physique.
Matin
100gr de fromage blanc 0%
25g whey + jus d'orange
Midi
~200gr poulet ou steack avec dans les 100gr de féculents(sec)
Avant entrainement
25g whey +20g caseine + jus d'orange
Seance
1 barre céréale
Apres entrainement
100g compote de pomme
25g whey + 20g caseine + jus d'orange
Soir
Un saladier de salade avec poulet + thon (~180g) + feta 20-30g + carotte.
Un peu de sauce.
Couché
25g caseine + jus d'orange
Que pensez vous de cette diete pour la seche, j'ai commencé comme ça depuis quelques jours, j'ai de très gros coup de barre pendant les séances de musculation, je suis littéralement "vide" à la fin de la séance. Devrais je manger plus ou est ce normal?
Je couple ça à un stack ECA,à 25mg ephedrine je n'en ressent pas les effets pour le moment concernant le boost ou le coupe faim ca fait 5 jours que j'ai commencé (4 premier jours à 12.5mg ephedrine.)
Merci pour votre aide
