Dips vs Dev décliné

[LOBO]

Bjr, voilà je voudrai à tout prix me muscler les pecs inférieurs afin d'obtenir une bonne découpe ki sépare bien les abdos des pecs et je me demandais kel été, selon vous, l'exercice le plus + adapté entre les dips et le dévelopé décliné pour muscler au mieux les pecs inférieurs

 

[ziva3000]

sans aucune hesitation le developer decliner ;

1- plus facile a ajouter des charge aditionelle si pas de machine a dips dans la salle

2- on peux changer la position des mains , pour ecarte ou raprocher plus et ainsi stimuler la partie basse extrene ou interne des pecs


cependant voiçi des inconvenient :

1- avec les dips pas besoin de partenaire pour alller juska l'echec

2- le developer decliner est une mauvaise position pour la tete car le sang s'accumule dedans , et en cas d'effort tres violent cela peut avoir des consequance grave, donc faite attention a ne pas trop rester longtemps la tete en bas



voila maintenant va pilonné le bas de tes pecks ,

a+++

 

[777]

Bjr, voilà je voudrai à tout prix me muscler les pecs inférieurs afin d'obtenir une bonne découpe ki sépare bien les abdos des pecs et je me demandais kel été, selon vous, l'exercice le plus + adapté entre les dips et le dévelopé décliné pour muscler au mieux les pecs inférieurs

777 pourquoi pas faire les 2

 

[arnold12345]

moi aussi developper decliner!

dips c chiant faut essayer de se pencher en avant pour cibler mieu et puis moi sa me stresse les epaules....

 

[Mhansolo]

easy les dips le mieu c de rajouter une chaîne avec des disques pour lester! AllllERrrrrr....

 

[smart_james2]

Dips sur et certain

 

[Thor49]

développé décliné car moins de stress au niveau des delts

 

[gymplusca]

Ce qui m`a donné les meilleurs résultats, les deux en super set.

 

[lenurs]

ouais sa depand un peu, le travail est different moi je dirais que le decliné cible plus le bas du pec et le stresse bien et les dips font plus intervenir d'autre groupes comme delto et triceps. n de toute maniere ne te contente pas de faire que de l'un ou de l'autre matraque tes pecs comme il ce doit fait de tout a fond et les resultats serons la!!!

yeahh!!!:th_weights: :th_weights:

 

[bamikarim]

suiver l exemple d arnold 7 fois mr Olympia

suiver l exemple d arnold 7 fois mr Olympia:

 

[LOBO]

Ok merci à tous pour vos conseils.