Dos Large Mode D Emploi???

[leonidas]

Salut A Tous

Je Voudrais Avoir Des Conseilles Pour Des Exercices Afin D Avoir Un Dos Large

Merci D Avance

 

[AnoTherBodY]

C'est mouvements de bases: Rowing barre et tractions

 

[balou]

perso j'aime bcp le tirage nuque, c un super mouvement si tu cherche a elargir ton dos.Veille a ne pas tricher lors de son execution etire bien les dorsaux, controle la phase negative et srtt pas d'a-coup ,qui risquerait de te blesser.

 

[LORD]

perso j'aime bcp le tirage nuque, c un super mouvement si tu cherche a elargir ton dos.Veille a ne pas tricher lors de son execution etire bien les dorsaux, controle la phase negative et srtt pas d'a-coup ,qui risquerait de te blesser.

tout a fait d'acc tres bon mouvement j adore

 

[IRONPATH]

connais tu le FitShow? c'est sponsorisé par bodybuilding.com

ce que je te conseil; c'est d'écouter les émissions avec Milos Sarcev, c'est un excellent entraineur qui explique comment executer un mouvement avec précision.

CHEST
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow3.htm

QUAD
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow5.htm

DELT
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow9.htm

BACK PART 1
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow10.htm

BACK PART 2
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow11.htm

BICEPS
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow32.htm

HAMSTRING
http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow33.htm

HARDCORE TRAINING STYLE (SHOULDER)

http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow34.htm

HARDCORE TRAINING STYLE (LEGS)

http://www.bodybuilding.com/fun/fitshow47.htm



Tu apprendras plusieurs trucs en écoutant ca, j'en suis sur. C'est un must à voir!

 

[anton]

tractions, tractions et encore tractions...y a rien de mieu

 

[mass007]

Je suis en train de me batir un dos avec le rowing barre en suppination et inversé;traction a la barre fixe prise large et prise serré,j'alterne le tout en deux scéance de dos par semaine,je fais aussi du T-barre.Ceci fonctionne tres bien pour moi.