DUKAN hier soir!

[banner94]

bonjour à vous tous,

je suis tombé sur une émission hier soir à propos des "régimes". Deux docs étaient présent pour représenter leurs méthodes.

Il y avait le doc DUKAN, qui n'est plus à présenter, ainsi qu'un doc spécialisé dans la chrononutrition.

Le dukan n'est il pas tout simplement la diète d'un culturiste en phase de sèche? par conséquent il n'aurait rien inventé?

vous en pensez quoi?

à vos claviers les amis!!!!!!!!!!!!

 

[Burattino]

Re : DUKAN hier soir!

Ce que j'en pense?

que ce mec est un bouseux qui n'a rien inventé, on réduit les hydrates, on conserve les proteines et on sèche, Oo Miracle.

Il a juste flairé le bon filon, mais n'a rien inventé.

 

[mouton91]

Re : DUKAN hier soir!

bonjour

moi perso j étais tenter par ce régime mais en lisant un article du figaro:
(http://www.lefigaro.fr/sante/2010/1...egimes-alimentaires-inefficaces-et-nocifs.php)
ca ma vite fais changer d avis,en dessous y a le rapport de l'Anses(160 pages pas eu le courage de le lire):innocent:
voila pour mon avis :rockit:

 

[Nord]

Re : DUKAN hier soir!

Je suis également tombé sur cette émission : Face aux français...

Le niveau des participants était affligeant, aussi bien des invités que des "français" (plutôt un parterre de journalistes mal renseigné). J'avais le sang qui bouillonnait devant un tel ramassis de foutaises.

Si vous souhaitez perdre inutilement 2h de votre vie, suivez ce liens :
http://www.pluzz.fr/face-aux-francais.html


banner94 : Le "régime" Dukan est un "régime" hyper-protéiné oui, mais n'est pas comparable à ce que devrait manger un culturiste en phase de sèche (le jeudi, ne manger que des prot', etc.). C'est bien pour la neu-neu du coin qui ne mange plus que des salades pour maigrir et pour son marie beauf qui se dit que c'est super un "régime" où l'on ne fait que de manger de la viande & cie, mais quelqu'un ayant un tant soit peu de force de caractère se prend en main, se renseigne, mange "équilibré", suit ses besoins, s'autorise des excès et constate objectivement ses changements, c'est ça la solution.

 

[Goodspeed]

Re : DUKAN hier soir!

Ma femme a fait ce régime.

En faite il y a des phases ou on peut manger uniquement des protéines, ce qu' il appelle les protéines pures et qu' il définit comme une alimentation se rapprochant le plus de la préhistoire.

Cette phase dure 5 jours , ensuite les 5 jours suivant il appelle ça protéine légère ou on peut introduire les légumes mais seulement certains.

Ensuite le cycle recommence, ainsi de suite 5 jours PP, 5 jours PL jusqu' à obtention du poids voulu.

Pendant toute la durée du régime, il n' y a aucun apport en hydrates , et les graisses sont limités à celle de la viande ou du poisson uniquement.Aucun fruits d' ailleurs, ni fromage.

C' est très dur à tenir, très privatif.

Son livre est bien fait, et pour le commun des mortels qui n' y connaissent rien en nutrition, régime etc, il est parfait.

C' est sur qu' il a flairé le bon filon, mais il fallait le flairer.

 

[kardio75]

Re : DUKAN hier soir!

+1.J'ai vu l'émission. Dukan conseillait même hier soir à Pierre Bellemarre, 75 ans, de faire un régime sans graisse pour "alléger la machine". A son âge, je suis pas sûr que se priver des bonnes choses soit le meilleur à faire. On supporte pas un régime à 75 ans comme on le supportait à 25 ans.

Il faut savoir que le bouquin de Dunkan est en tête des ventes en France (http://www.lepoint.fr/culture/le-re...che-du-livre-en-2010-15-03-2011-1306668_3.php).

C'est un régime composé de 4 phases :
1) attaque
2) croisière
3) consolidation
4) stabilisation

Avec conservation des protéines et réduction des glucides.

Verdict : rien de neuf sous le soleil. Mais les gens aiment bien être tenus par la main, avec un bouquin Dukan, de la bouffe Dukan, un site de suivi Dukan et un compte bancaire dédié à Dukan.

 

[alonzo]

Re : DUKAN hier soir!

le fameux régime ou quand tu arrète tu reprends tout mdr

 

[manu25th]

Re : DUKAN hier soir!

Dukan n'a rien inventé c'est sur, mais il a été malin en créant a coté des recettes etc pour que son régime soit plus facile a suivre.
Ses détracteurs sont surtout jaloux. Son régime fonctionne et de toute façon pour moi c'est logique qu'un sédentaire qui veuille maigrir doive couper ses hydrates et aussi ses graisses.
Et si il est fait intelligemment je ne vois pas en quoi il serait dangereux. Dangereux pour les reins ? lol les gens ne tournent pas a 5 g de prot/ kg de pdc ...
Ca me fait rire ces histoires de carences ; depuis quand les pattes blanches, la bagette ou les plats en sauce qui composent la majorité des aliments des gens apportent des nutriments essentiels, et les rendent carencés dès qu'ils sont supprimés ???
Il y a des phases avec des légumes a vonlonté, donc je ne vois pas ou est le problème. De plus les gens peuvent se supplémenter. Je suis sur qu'en diete hypoglucidique et hypolipidique je suis moins carencé que la plupart des gens de mon entourage ....

Si je pouvais conseiller un sédentaire je ne ferais juste pas les phases d'attaques, car manger des légumes verts ca n'apporte aucun kcal, seulement du bénef pour l'organisme.

Alonzo oui c'est le régime ou tu reprends tout lorsque tu arretes, un peu comme lorsque tu arretes n'importe quel régime ou n'importe quelle sèche....
Forcément si tu remanges plus que ce que tu ne dépenses tu reprends du gras ( pour un sédentaire principalement )

 

[Lusitano]

Re : DUKAN hier soir!

Entièrement daccord Manu

 

[Brontosaurus]

Re : DUKAN hier soir!

le fameux régime ou quand tu arrète tu reprends tout mdr

tu m'étonnes lol aprés 2 ou 3 mois sans hydrate j'imagine pas le petage de plomb aprés le premier flanby ou morceau de brownies lol

c'est la fiesta tournée d'insuline pour tout le monde

 

[damien66]

Re : DUKAN hier soir!

tu m'étonnes lol aprés 2 ou 3 mois sans hydrate j'imagine pas le petage de plomb aprés le premier flanby ou morceau de brownies lol

c'est la fiesta tournée d'insuline pour tout le monde

mdr, tu m'as bien fait rire !

 

[alonzo]

Re : DUKAN hier soir!

Dukan n'a rien inventé c'est sur, mais il a été malin en créant a coté des recettes etc pour que son régime soit plus facile a suivre.
Ses détracteurs sont surtout jaloux. Son régime fonctionne et de toute façon pour moi c'est logique qu'un sédentaire qui veuille maigrir doive couper ses hydrates et aussi ses graisses.
Et si il est fait intelligemment je ne vois pas en quoi il serait dangereux. Dangereux pour les reins ? lol les gens ne tournent pas a 5 g de prot/ kg de pdc ...
Ca me fait rire ces histoires de carences ; depuis quand les pattes blanches, la bagette ou les plats en sauce qui composent la majorité des aliments des gens apportent des nutriments essentiels, et les rendent carencés dès qu'ils sont supprimés ???
Il y a des phases avec des légumes a vonlonté, donc je ne vois pas ou est le problème. De plus les gens peuvent se supplémenter. Je suis sur qu'en diete hypoglucidique et hypolipidique je suis moins carencé que la plupart des gens de mon entourage ....

Si je pouvais conseiller un sédentaire je ne ferais juste pas les phases d'attaques, car manger des légumes verts ca n'apporte aucun kcal, seulement du bénef pour l'organisme.

Alonzo oui c'est le régime ou tu reprends tout lorsque tu arretes, un peu comme lorsque tu arretes n'importe quel régime ou n'importe quelle sèche....
Forcément si tu remanges plus que ce que tu ne dépenses tu reprends du gras ( pour un sédentaire principalement )

Je suis pas trop d'accord Manu, car je pense que un régime sans aucun hydrates comme celui la, des que l'on reprends un minimum d'hydrates c'est le drame.

J'avais tendance à prendre beaucoup de gras, pendant 2 mois et demi j'ai fais une diète cyclique, et ba je pense avoir un minimum changé mon métabolisme, je motoriser un repas relâche par semaine.
La je fais une pause depuis trois semaines, et je me lâche, et bas j'ai repris aucun kilo.
Après ce n'est que l'avis de mon expérience..

 

[Goodspeed]

Re : DUKAN hier soir!

Les personnes qui reprennent tout le poids perdu après un régime se lâchent sur la bouffe.

La régime Dukan contient une phase de stabilisation , qui est la plus importante du régime.

Ma femme a perdu 15 kilos jamais repris, mais elle a respecté à la lettre la phase de stabilisation qui est l' introduction d' hydrates une fois le poids atteint.

Elle avait droit à prendre 2 fois des pattes par semaine maximum, et 2 tranches de pain complet par jour, mais uniquement complet.Avec 40 gr de fromage maximum par jour, et 1 fruit.

 

[Patou]

Re : DUKAN hier soir!

pour les BB le régime ne sert à rien, en général nos diètes sont déjà adaptées, par contre ce qui est interessant c'est de reprendre les recettes protéinées, y'a pas mal de trucs

 

[RobSager92200]

Re : DUKAN hier soir!

Le régime Dukan est similaire à la diet cétogène il me semble, donc c'est clair rien de bien nouveau.
Et je pense pas que ce genre de régime sans hydrates soient bénéfiques pour les culturistes, même en sèche il en faut un minimum sinon c'est la perte de muscle assuré !

 

[Daeron]

Re : DUKAN hier soir!

Idem, ma voisine a testée. 15 kilo en trois mois, plutôt efficace. Disons que surtout quand on est en surpoid, c'est efficace. Mais privatif, certes, je ne pense pas que ce soit a la mesure de tous le monde.

Quand a la gloire qu'il peut en tirer : Comme tout bon commercial, il a juste su prendre quelque chose qui marchait et de peu connu et faire sa pub autour. Rien de glorieux certes, mais enrichissant (Financièrement) oui

 

[manu25th]

Re : DUKAN hier soir!

Je suis pas trop d'accord Manu, car je pense que un régime sans aucun hydrates comme celui la, des que l'on reprends un minimum d'hydrates c'est le drame.

c'est normal car lors d'une diete très basse en hydrate ( cétogène ou non ) les enzymes musculaires pour la glycolyse diminuent, et ton corps deviens moins efficace pour traiter les glucides. Idem pour l'hormone thyroidienne. Ton métabolisme est ralenti. Par contrel ton tissus adipeux vas etre friand de glucose.
Donc ne jamais passer d'un régime sans hydrate de 3 mois à directement 500g d'avoine 500g de riz 1 L de sorbet / jour et 4 mac do / semaines lol.
Il faut d'abord les remonter progressivement aux alentours de l'entrainnement, puis ensuite le matin et enfin au bout de quelques semaines tu peux en remanger à tout les repas, et bien sur il faut continuer à s'entrainner et faire un minimum de cardio.

 

[Daeron]

Re : DUKAN hier soir!

Un peu comme quand tu choques ton corps avec un arrêt de musculation pendant 6 mois. Tes muscles n'ont plus l'habitude, ils ont fondu, tu viens a la salle, tu fais une séance de monstre, tu peux être sur que tu va avoir des courbatures de malade, bien plus violente que ce que tu avais l'habitude.

C'est comme pour tout, si tu choques le corps de manière violente, il a une réaction en conséquence, mais ensuite il s'adapte. D'ou les effets d'accoutumance ou encore même les régimes bourrin qui ne fonctionne plus au bout de trois semaine. ^^

Etre assidu et patient, y a que ça qui paye réellement

 

[passion-musculaire]

Re : DUKAN hier soir!

c'est pas dangereux de prendre aucun sucre pendant le régime:noexpression: ??

 

[manu25th]

Re : DUKAN hier soir!

c'est pas dangereux de prendre aucun sucre pendant le régime:noexpression: ??

Dangereux non pas vraiment, si tu luttes contre l'acidité provoquée par les corps cétoniques, et aussi si tu n'es pas diabétique de type I.
Par contre c'est très chiant, et ca n'est pas conseillé si tu veux garder un max de masse musculaire. Pour cela il faut faire des recharges glucidiques ( par exemple deux jours par semaine ( CKD = diete cétogène cyclique ), ou juste après l'entrainnement ( TKD ). Il y a des post sur ces deux diètes cétogenes.

 

[banner94]

Re : DUKAN hier soir!

merci pour vos interventions!!!!

 

[maitre chien]

Re : DUKAN hier soir!

intéressant se post:080402cool_prv:, et Manu tout a fait dacord avec toi, en tous qu'a étant assez curieux j'ai décidé d'acheter sont dèrnier livre, et il est pas mal, je vais bientot me fair un mix de sa méthode pour ma diet :0244::laugh:

 

[maitre chien]

Re : DUKAN hier soir!

Alors vous avez entendu les gars a la radio, ils ont dit toute la journée "arrêté le régime Dukan" plusieur personnes hospitalisé, le foie et les reins en compote, certain avec calcule reineau, la phase une du livre est tres déconseillé, mdr, :triste: encore des gens qui non prie aucune disposition par raport a leur régime??? ou trop fragile???? ou des personne qui non pas prie de complèments vitaminée, etc.... ?????:wacko:

ca pub va en prendre un coup :giljotiini:

 

[anselmo25]

Re : DUKAN hier soir!

Dukan est comme Cohen .

Lis n'inventent rien. Il est juste malin et sait parler aux femmes ....

 

[kardio75]

Re : DUKAN hier soir!

Alors vous avez entendu les gars a la radio, ils ont dit toute la journée "arrêté le régime Dukan" plusieur personnes hospitalisé, le foie et les reins en compote, certain avec calcule reineau, la phase une du livre est tres déconseillé, mdr, :triste: encore des gens qui non prie aucune disposition par raport a leur régime??? ou trop fragile???? ou des personne qui non pas prie de complèments vitaminée, etc.... ?????:wacko:

ca pub va en prendre un coup :giljotiini:

Oui, cette info fait la une dans un article du Parisien d'aujourd'hui. Une étude a été faite sur de nombreuses personnes pendant plus de 4 ans. Résultats : à 1 an du régime, 30% des utilisateurs ont repris leur poids initial, près de 80% à 4 ans.
Problèmes organiques comme tu l'écris, diabète, syndrôme du gros ventre, et risques très graves sur le foetus pour les femmes enceintes pratiquant le régime : colonne vertébrale déformée, ralentissement de la croissance...

Le pire, c'est que dans l'interveiw, le Dr Dukan n'a pas l'air capable de répondre aux problèmes graves soulevés par les experts dans ce régime.
Se bourrer de protéines sans fibres, sans glucides, sur plusieurs mois, c'est du grand suicide. Cette méthode fonctionne car le corps est privé de calories de manière drastique dans un premier temps, mais au long terme, bonjour les dégâts. Ce mec est un imposteur qui n'a d'autre intérêt que de rester au top des ventes de livres en France, et non pas lutter contre l'obésité, combat dont il s'est érigé en leader en France...

 

[maitre chien]

Re : DUKAN hier soir!

Oui, cette info fait la une dans un article du Parisien d'aujourd'hui. Une étude a été faite sur de nombreuses personnes pendant plus de 4 ans. Résultats : à 1 an du régime, 30% des utilisateurs ont repris leur poids initial, près de 80% à 4 ans.
Problèmes organiques comme tu l'écris, diabète, syndrôme du gros ventre, et risques très graves sur le foetus pour les femmes enceintes pratiquant le régime : colonne vertébrale déformée, ralentissement de la croissance...

Le pire, c'est que dans l'interveiw, le Dr Dukan n'a pas l'air capable de répondre aux problèmes graves soulevés par les experts dans ce régime.
Se bourrer de protéines sans fibres, sans glucides, sur plusieurs mois, c'est du grand suicide. Cette méthode fonctionne car le corps est privé de calories de manière drastique dans un premier temps, mais au long terme, bonjour les dégâts. Ce mec est un imposteur qui n'a d'autre intérêt que de rester au top des ventes de livres en France, et non pas lutter contre l'obésité, combat dont il s'est érigé en leader en France...

exacte je n'aurais pas dit mieux:ermm:

 

[Lysphen]

Re : DUKAN hier soir!

Dukan est comme Cohen .

Lis n'inventent rien. Il est juste malin et sait parler aux femmes ....

c'est dupont et dupont ces deux là!

 

[bullet]

Re : DUKAN hier soir!

moi j'ai tapé dedans il y as " 3 semaineS j'ai fais la phase d'attaque "proteine pure" et la phase de croisiere j' ai pas eu de souci j'ai bu envirron 1L5 d'eau par jour voir plus certain jour mes complement multi v le matin a jeun
a par une certaine nerveusité,et irritabilité:ranting: tous c'est bien passer j'ai perdu 7 kilos pour le moment mes perfs à la salle sont les mêmes,je n'ai part contre pas evoluer

 

[maitre chien]

Re : DUKAN hier soir!

moi j'ai tapé dedans il y as " 3 semaineS j'ai fais la phase d'attaque "proteine pure" et la phase de croisiere j' ai pas eu de souci j'ai bu envirron 1L5 d'eau par jour voir plus certain jour mes complement multi v le matin a jeun
a par une certaine nerveusité,et irritabilité:ranting: tous c'est bien passer j'ai perdu 7 kilos pour le moment mes perfs à la salle sont les mêmes,je n'ai part contre pas evoluer

ouai un pote vien juste de finir les dix jour d'attaque et lui aussi 7kg en moins, mais il était pas bien des fois:blink:

 

[Kiwi67200]

Re : DUKAN hier soir!

ma mère à perdu plus de 35kg avec cette méthode. Les recettes dukan sont très bonne et bien faite. Encore aujourdhui je me suis fais un hamburger dukan avec pain dukan,steak 5% MG et fromage light, un régal.

Après comme dis avant, tu coupe les hydrates, tu découenne. Ce regime propose par la suite de réintroduire les hydrates petit à petit, ce qui est une bonne chose. Mais dans ce regime tu fais un ecarts, tu meurs lol