Salut à tous les potos !
Après un arrêt de la muscu pendant quelques semaines suite à une chute qui m’a immobilisée le bras gauche, je m’y remets, et j’en profite pour revenir sur MEM, que j’avais un peu délaissé pendant ma période de repos.
Je me suis inscrit cette semaine dans une salle de sport, pour faire ma muscu en salle plutôt que chez moi. Je me suis dit que ça serait sûrement plus motivant, et puis le matos est clairement mieux que ce que j’ai dans mon sous-sol
Donc à ma première séance mardi midi, je me suis un peu débrouillé tout seul, 20 min de cardio pour bien me remettre dedans et m’échauffer, puis 3 exos (4 séries de 10 pour chaque), étirements, et l’heure était déjà venue de retourner au boulot.
A la fin de ma séance, une nénette du staff vient me voir en me disant que si je le voulais, ils pouvaient me construire un programme, puisque je venais pour la première fois. Jamais opposé à avoir de l’aide et des conseils, j’accepte sa proposition avec plaisir.
Elle m’a dit direct que le cardio était plutôt à faire en fin de séance qu’au début, car c’est plus logique « musculairement parlant »… Je lui demande s’il ne vaut pas mieux s’échauffer tout de même avant, que ce soit par du cardio, ou au moins les articulations, et sa réponse : « Non, si tu fais tes exercices correctement, pas besoin ».
Même lorsque je lui ai demandé si une série légère d’échauffement n’était pas nécessaire, elle m’a répondu que non !!
Alors je suis loin d’être le plus expérimenté dans ce sport, mais il me paraît absurde de ne faire AUCUN échauffement avant une séance, que ce soit pour les articulations, pour augmenter la température du corps, etc.
Qu’en pensez-vous ?
Après un arrêt de la muscu pendant quelques semaines suite à une chute qui m’a immobilisée le bras gauche, je m’y remets, et j’en profite pour revenir sur MEM, que j’avais un peu délaissé pendant ma période de repos.
Je me suis inscrit cette semaine dans une salle de sport, pour faire ma muscu en salle plutôt que chez moi. Je me suis dit que ça serait sûrement plus motivant, et puis le matos est clairement mieux que ce que j’ai dans mon sous-sol
Donc à ma première séance mardi midi, je me suis un peu débrouillé tout seul, 20 min de cardio pour bien me remettre dedans et m’échauffer, puis 3 exos (4 séries de 10 pour chaque), étirements, et l’heure était déjà venue de retourner au boulot.
A la fin de ma séance, une nénette du staff vient me voir en me disant que si je le voulais, ils pouvaient me construire un programme, puisque je venais pour la première fois. Jamais opposé à avoir de l’aide et des conseils, j’accepte sa proposition avec plaisir.
Elle m’a dit direct que le cardio était plutôt à faire en fin de séance qu’au début, car c’est plus logique « musculairement parlant »… Je lui demande s’il ne vaut pas mieux s’échauffer tout de même avant, que ce soit par du cardio, ou au moins les articulations, et sa réponse : « Non, si tu fais tes exercices correctement, pas besoin ».
Même lorsque je lui ai demandé si une série légère d’échauffement n’était pas nécessaire, elle m’a répondu que non !!
Alors je suis loin d’être le plus expérimenté dans ce sport, mais il me paraît absurde de ne faire AUCUN échauffement avant une séance, que ce soit pour les articulations, pour augmenter la température du corps, etc.
Qu’en pensez-vous ?
