mirkocrocop
membre approuvé
Je cherche des exemple de seance pour les jambes qui ferai gagner en puissance pour le cylisme si posible sans prendre de masse ou le.minimum ?
Quelques idée?
Quelques idée?
entrainement cyclisme ?
- Initiateur de la discussion mirkocrocop
- Date de début
Re : entrainement cyclisme ?
bonjour deja...
Force x Vélocité = Puissance
sinon sans forcement parler d'exo muscu, un tres bon moyen de gagner en puissance, est de faire des montées de cote en gros braquet a rythme moderé.
Puis pour la velocité, faire des descente a petit braquet a rythme soutenu, pour te forcer a bien moulinet.
je pense pas qu'il y'ai forcement besoin de muscu pour gagner en puissance sachant qu'en plus la tu bossera ta force et ta vélocité tout en bossant le cardio.
bonjour deja...
Force x Vélocité = Puissance
sinon sans forcement parler d'exo muscu, un tres bon moyen de gagner en puissance, est de faire des montées de cote en gros braquet a rythme moderé.
Puis pour la velocité, faire des descente a petit braquet a rythme soutenu, pour te forcer a bien moulinet.
je pense pas qu'il y'ai forcement besoin de muscu pour gagner en puissance sachant qu'en plus la tu bossera ta force et ta vélocité tout en bossant le cardio.
