entrainement de poney !!
- Initiateur de la discussion neypo
- Date de début
OP
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Re : entrainement de poney !!
2 semaines et demi que je pratique ce training en me focalisant sur le muscle cible et j' ai eu une congestion importante a toutes mes seances, suivi de courbatures comme j'en avais plus ressenti depuis mes debuts !
ça va bouger tranquillement mais surement !
2 semaines et demi que je pratique ce training en me focalisant sur le muscle cible et j' ai eu une congestion importante a toutes mes seances, suivi de courbatures comme j'en avais plus ressenti depuis mes debuts !
ça va bouger tranquillement mais surement !
Re : entrainement de poney !!
Idem. J' applique la meme chose et je me sent beaucoup plus congestionné, plus veineux et je t' explique pas les courbatures...
Comme si je commençais juste la muscu, et ça ca fait plaisir
Bonne continuation
Idem. J' applique la meme chose et je me sent beaucoup plus congestionné, plus veineux et je t' explique pas les courbatures...
Comme si je commençais juste la muscu, et ça ca fait plaisir
Bonne continuation
OP
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Re : entrainement de poney !!
merci à toi aussi gregous bonne continuation
merci à toi aussi gregous bonne continuation
OP
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Re : entrainement de poney !!
voila un mois que j'ai debuté ce training . Toujours de bonnes sensations... Mais c'est ma diète qui ne doit pas être au point, je perds du gras très lentement !! je crois qu'un rebond par semaine entraine une baisse de mon metabolisme et du coup je crame beaucoup moins. Je vais cycler , on verra ce que ça donnera !!
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voila un mois que j'ai debuté ce training . Toujours de bonnes sensations... Mais c'est ma diète qui ne doit pas être au point, je perds du gras très lentement !! je crois qu'un rebond par semaine entraine une baisse de mon metabolisme et du coup je crame beaucoup moins. Je vais cycler , on verra ce que ça donnera !!
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Re : entrainement de poney !!
montre ton pubis ^^ on voit déjà les poils :mdr:
montre ton pubis ^^ on voit déjà les poils :mdr:
OP
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Re : entrainement de poney !!
J avais même pas fait gaffe LOL .
J avais même pas fait gaffe LOL .
Re : entrainement de poney !!
il manque un peu de débroussaillage au niveau du pubis
oh oui là MDR VINCE!!!!!!!
il manque un peu de débroussaillage au niveau du pubis
OP
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Re : entrainement de poney !!
Vu mes origines portugaises, c est pas trop hardcore encore
Vu mes origines portugaises, c est pas trop hardcore encore
I
invité
Re : entrainement de poney !!
c'est quoi ta diete neypo ?
c'est quoi ta diete neypo ?
OP
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Re : entrainement de poney !!
actuellement je suis une diète cetogène, tu veux le details ?
actuellement je suis une diète cetogène, tu veux le details ?
I
invité
Re : entrainement de poney !!
ouai , pour voir ;-)
ouai , pour voir ;-)
OP
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Re : entrainement de poney !!
alors:
6H30: 40 gr de whey + 2 c à soupe d 'huile d'olive + complement vitamine.
10H: 5 oeufs entiers
13H : 140 gr de thon +mayonaise 50 gr de fromage brie ou emmental + salade ( ou equivalent en proteine avec jambon ou steak haché ou dinde)
16H: 40 gr de whey + une poignée de noix
18h30: pré training: BCAA
19h: training
20h15 en post je prends juste 40 gr de whey.
21h: 140 gr de thon + mayonaise 50 gr de fromage brie ou emmental + salade ( ou equivalent en proteine avec jambon ou steak haché ou dinde)
je compte prendre de la caseine au couché mais je suis en attente de livraison.
alors:
6H30: 40 gr de whey + 2 c à soupe d 'huile d'olive + complement vitamine.
10H: 5 oeufs entiers
13H : 140 gr de thon +mayonaise 50 gr de fromage brie ou emmental + salade ( ou equivalent en proteine avec jambon ou steak haché ou dinde)
16H: 40 gr de whey + une poignée de noix
18h30: pré training: BCAA
19h: training
20h15 en post je prends juste 40 gr de whey.
21h: 140 gr de thon + mayonaise 50 gr de fromage brie ou emmental + salade ( ou equivalent en proteine avec jambon ou steak haché ou dinde)
je compte prendre de la caseine au couché mais je suis en attente de livraison.
I
invité
Re : entrainement de poney !!
ben entre temps j'ai posté la CKD , avec un exemple de calcul , si ça peut t'aider
ben entre temps j'ai posté la CKD , avec un exemple de calcul , si ça peut t'aider
OP
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Re : entrainement de poney !!
merci je vais voir ça de suite
merci je vais voir ça de suite
