Salut a tous.. Nouveau venu ici, le site est sympa et plein de bonne info, c cool..
J'ai quelques questions: je fais des courses de moto cross au niveau national. Je m'entraine 2 ou 3 fois 3h en muscu par semaine, en variant endurance, resistance, force suivant les periodes de l'annee. En plus je fais 1 footing ( peux pas plus probleme de genou..) et en plus je fais deux sorties de 2 a 4h de velo.
Ca fais des anneed que je m'entraine, j'ai essaye cure de vitamine, acm20, creatine, proteine.. Mais voila ca change pas grand chose.. Aujourdhui j'aimerai me preparer encore plus en vue de ma prochaine saison.. Dans la salle ou je m'entraine on ma parler de testosterone, igf1 et de different autre steroide.. Mais les mecs sont pas trop sur, douteux, hesitant... J'aimerai avoir de vrai conseil, serieux, sachant quand plus a partir du mois de mars ( fin mars) je suis suceptible d'avoir des controles anti dopage au urine.
J'aimerai prendre de la force et de la resistance, sachant que je veux pas prendre 10 kg... Je sais bien que je vais prendre du poids mais si je prend entre 4 et 6 kilos c tres bien.. Mon but est d'avoir un rapport poids puissance tres bon et surtout pas perdre en cardio.
alors si vous avez de bon conseil ca serait bien cool.. A bientot j'espere;;
jo
J'ai quelques questions: je fais des courses de moto cross au niveau national. Je m'entraine 2 ou 3 fois 3h en muscu par semaine, en variant endurance, resistance, force suivant les periodes de l'annee. En plus je fais 1 footing ( peux pas plus probleme de genou..) et en plus je fais deux sorties de 2 a 4h de velo.
Ca fais des anneed que je m'entraine, j'ai essaye cure de vitamine, acm20, creatine, proteine.. Mais voila ca change pas grand chose.. Aujourdhui j'aimerai me preparer encore plus en vue de ma prochaine saison.. Dans la salle ou je m'entraine on ma parler de testosterone, igf1 et de different autre steroide.. Mais les mecs sont pas trop sur, douteux, hesitant... J'aimerai avoir de vrai conseil, serieux, sachant quand plus a partir du mois de mars ( fin mars) je suis suceptible d'avoir des controles anti dopage au urine.
J'aimerai prendre de la force et de la resistance, sachant que je veux pas prendre 10 kg... Je sais bien que je vais prendre du poids mais si je prend entre 4 et 6 kilos c tres bien.. Mon but est d'avoir un rapport poids puissance tres bon et surtout pas perdre en cardio.
alors si vous avez de bon conseil ca serait bien cool.. A bientot j'espere;;
jo
