Re : entrainement: planification ou au feeling?
m'entrainant chez moi tout est planifier seul l'intensité change les jours de forme ou de méforme
m'entrainant chez moi tout est planifier seul l'intensité change les jours de forme ou de méforme
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je pense qu'il est necessaire de planifier son training en fonction de ce que l'on recherche ,,je me suis entrainé pendant des années en me basant sur le feeling et je m'aperçois que c'etait une erreur ,,on tombe vite dans une routine sans s'en appercevoir ,on accumule les series ,les reps sans savoir pourquoi ,et le resultat est que l'entrainement devient contre proiductif ,,on realise un gros volume d'entrainement mais pas avec la durete et l'intensite suffisante ,
maintenant que je planifie mon training je sais exactement ce que je dois faire ,nombre de series ,nombre de reps ,pois utilisés ,temps de repos ,,cela me fixe un but ,un challenge que je me dois de respecter ,,ça fait une enorme difference et de plus c'est plus plaisant et moins ennuyeux
J'ai déjà essayé et mon niveau était à ce moment là très limité, sûrement par manque de cohérence de l'ensemble et par l'absence d'un bon objectif clair.Avez-vous déjà tenté ces 2 méthodes afin de voir celle qui réussit le mieux sur votre physique et votre performance?