Bonjour à tout le monde ^^
Nouvel Arrivant sur le site Musclesenmetal.
Je me plis donc à la coutume ..
Et avant cela, Merci aux fondateurs de ce forum, véritable mine d'or pour les accros du body building.
J'ai 35ans, 1.88 m
Et de retour depuis peu (6 mois) dans ce sport aprés une longe periode d'arret (10 années)
A cette epoque je faisais 104 kg pas trop sec (15%)
Et l'heure ou je redige ce message, j'en suis apres une méchante diet proteinée je suis passé de 101 (bien gras) à 87,5 kg (à 13% de gras)
Autant dire que les belles années sont assez loin ..
Je m'entraine regulierement (4 séances d'1Hpar semaines en muscul)
+ 2Heures de cardio .
Objectif: récupérer Quelques Kilo de muscles ( 90Kg) , mais bien sec (dans les 10%)
Tout est dit.
+++
Nouvel Arrivant sur le site Musclesenmetal.
Je me plis donc à la coutume ..
Et avant cela, Merci aux fondateurs de ce forum, véritable mine d'or pour les accros du body building.
J'ai 35ans, 1.88 m
Et de retour depuis peu (6 mois) dans ce sport aprés une longe periode d'arret (10 années)
A cette epoque je faisais 104 kg pas trop sec (15%)
Et l'heure ou je redige ce message, j'en suis apres une méchante diet proteinée je suis passé de 101 (bien gras) à 87,5 kg (à 13% de gras)
Autant dire que les belles années sont assez loin ..
Je m'entraine regulierement (4 séances d'1Hpar semaines en muscul)
+ 2Heures de cardio .
Objectif: récupérer Quelques Kilo de muscles ( 90Kg) , mais bien sec (dans les 10%)
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