Exercice pour affiner la taille
- Initiateur de la discussion Beni
- Date de début
Re : Exercice pour affiner la taille
Les exercices sont importants mais pas autant que la diète dans ce cas je trouve.
Après, tu peux bosser plus tes épaules et jambres pour avoir une taille plus fine visuellement.
Il faut bosser, bosser et encore bosser.
Les exercices sont importants mais pas autant que la diète dans ce cas je trouve.
Après, tu peux bosser plus tes épaules et jambres pour avoir une taille plus fine visuellement.
Il faut bosser, bosser et encore bosser.
Re : Exercice pour affiner la taille
J'ai le même soucis que toi : taille large. Je pense qu'en élargissant ton dos et épaules cela fera visuellement plus mince de taille, oublie pas les jambes... plus le reste de ton corps sera large, plus ta taille paraitra fine
J'ai le même soucis que toi : taille large. Je pense qu'en élargissant ton dos et épaules cela fera visuellement plus mince de taille, oublie pas les jambes... plus le reste de ton corps sera large, plus ta taille paraitra fine
Re : Exercice pour affiner la taille
Merci, oui je vais faire une grosse diète pour la sèche.
Je bosse les épaules et les jambes chaque semaine, je rentre plus dans mes pantalons xD. Et me tee shirt sont trop serrer en largeur.
Un ami coach m'a dis de faire 20min de "baton" par jour. Je vais essayer quelques temps en plus des abdo quotidien et on verra le résultats.
Merci, oui je vais faire une grosse diète pour la sèche.
Je bosse les épaules et les jambes chaque semaine, je rentre plus dans mes pantalons xD. Et me tee shirt sont trop serrer en largeur.
Un ami coach m'a dis de faire 20min de "baton" par jour. Je vais essayer quelques temps en plus des abdo quotidien et on verra le résultats.
Re : Exercice pour affiner la taille
Je complèmenterais les dires de mes compagnons qui disent de travailler les jambes en disant d'insister sur le travail du vaste externe principalement.
Je complèmenterais les dires de mes compagnons qui disent de travailler les jambes en disant d'insister sur le travail du vaste externe principalement.
Re : Exercice pour affiner la taille
Le bâton est pas mal, au lever j'en faisais 30/45mn et après je prenais ma collation.
Bosse le transverse également pour afficher un ventre plat de profil.
+1 avec ce que dis Bodyspirit.
Le bâton est pas mal, au lever j'en faisais 30/45mn et après je prenais ma collation.
Bosse le transverse également pour afficher un ventre plat de profil.
+1 avec ce que dis Bodyspirit.
Re : Exercice pour affiner la taille
Si la largeur de ton bassin provient de l'ossature, rien ne peut jouer sur ce fait.
Pour le reste: diète pour virer le gras, travail des abdos pour la tonicité musculaire. Plutôt que la recherche de "l'exercice miracle", miser sur l'intensité, quel que soit l'exercice choisi.
Si la largeur de ton bassin provient de l'ossature, rien ne peut jouer sur ce fait.
Pour le reste: diète pour virer le gras, travail des abdos pour la tonicité musculaire. Plutôt que la recherche de "l'exercice miracle", miser sur l'intensité, quel que soit l'exercice choisi.
Re : Exercice pour affiner la taille
+1000 avec mon poto max ,les abdos c'est dans la cuisine que sa ce joue .........
+1000 avec mon poto max ,les abdos c'est dans la cuisine que sa ce joue .........
Re : Exercice pour affiner la taille
:mdr: rassure toi max moi j'y suis dans ma cuisine mais c'est pour manger comme 4 les abdos commence a être un pâle souvenir lol
:mdr: rassure toi max moi j'y suis dans ma cuisine mais c'est pour manger comme 4 les abdos commence a être un pâle souvenir lol
Re : Exercice pour affiner la taille
Le traverse ? tu peu m'expliquer ? je cherche sur mon amis google mais je ne trouve pas !! tu les bosses comment ?? Merci
Le traverse ? tu peu m'expliquer ? je cherche sur mon amis google mais je ne trouve pas !! tu les bosses comment ?? Merci
Re : Exercice pour affiner la taille
@ alex69: Merci pour ton aide je vais l'inclure dans mes training abs
@ alex69: Merci pour ton aide je vais l'inclure dans mes training abs
Re : Exercice pour affiner la taille
C'est sur que Google ne trouveras pas, puisqu'il s'agit du TRANSVERSE.
Pour schématiser, ce muscle large et plat retient la poche stomacale et les viscères, d'où l'intérêt de l'entretenir.
Les exercices de gainage, genre "planche" et compagnie sont plébiscités pour entretenir ce muscle, mais pour ma part, à moins d'être un vieillard affaibli, ou d'avoir une pathologie précise, il sont une perte de temps et d'énergie: l'ensemble de la sangle abdominale, (transverse y compris) est mise à contribution dans n'importe quel exercice de relevés de buste, de jambes, ou autres.
Il vaut mieux souffrir dans sa séance d'abdos, plutôt que de se "reposer" sur le travail de gainage qui suivra, en second exercice. (Je le répète: pour les personnes en bonne santé physique.)
C'est sur que Google ne trouveras pas, puisqu'il s'agit du TRANSVERSE.
Pour schématiser, ce muscle large et plat retient la poche stomacale et les viscères, d'où l'intérêt de l'entretenir.
Les exercices de gainage, genre "planche" et compagnie sont plébiscités pour entretenir ce muscle, mais pour ma part, à moins d'être un vieillard affaibli, ou d'avoir une pathologie précise, il sont une perte de temps et d'énergie: l'ensemble de la sangle abdominale, (transverse y compris) est mise à contribution dans n'importe quel exercice de relevés de buste, de jambes, ou autres.
Il vaut mieux souffrir dans sa séance d'abdos, plutôt que de se "reposer" sur le travail de gainage qui suivra, en second exercice. (Je le répète: pour les personnes en bonne santé physique.)
Re : Exercice pour affiner la taille
Entièrement d'accord avec maxence
Entièrement d'accord avec maxence
Re : Exercice pour affiner la taille
comme il a été précisé précédemment,pour perdre de la taille priorité à la diète.
par contre, si tu as la taille large,n'insistes pas sur le travail des obliques au risque de développer ceux-ci, qui de face t'élargiras la taille.
comme il a été précisé précédemment,pour perdre de la taille priorité à la diète.
par contre, si tu as la taille large,n'insistes pas sur le travail des obliques au risque de développer ceux-ci, qui de face t'élargiras la taille.
