Feedback cure sèche

[elrey]

Poids actuel 99kg en prise de masse de septembre a fin février,j ai attaqué la sèche il y a 2 sem.
Supplément :whey ,caséine,bcaa,gluta et vitamines et minéraux .
Mon stack:
Boldo 500mg/ sem s1 a s12
Test propio 100 mg 1jrsur2 s1 a s12
Tren acétate 75mg 1jr sur 2 s3 a s9
10 mg de nolvaldex /jr + hcg 250 ui /sem des la s4
Pct : clomid + nolvaldex
Mon but est de faire de la qualité tout en creusant un maximum.
Je vous tiens au courant de l évolution .
Merci
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Re : Feedback cure sèche

merci à toi.
et en MG, tu en es ou?
un exemple de ta diète
thanks

 

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Re : Feedback cure sèche

merci à toi de nous faire partager ton expérience...
quelle type de diète et de training compte tu appliquer?

a+

 

[bodyspirit]

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Un peu légère ta réponse lol!
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[elrey]

Re : Feedback cure sèche

Voici ma diète :
Matin
1 whey+gluta
300 grammes fromage blanc 0%
céréales sans sucres
Compotes de pommes sans sucre ajoutè
10h whey +complexe vitamine et minéraux
12h 200 gr de viande blanche
Légumes vert+2 yaourt 0%+1 pamplemousse
14hwhey +barre de céréale sans sucre
16hwhey
18h bcaa + whey +gluta
Trainning
Bcaa +whey
20h 250 gr poisson + légumes + yaourt 0%
23h 400 gr fromage blanc 0%ou caséine
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[elrey]

Re : Feedback cure sèche

Bf 12% actuellement poids 99kg
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[elrey]

Re : Feedback cure sèche

Au niveau du trainning je varie régulièrement en période de sèche
Je previligie toujours un ou deux muscles par séance.
Je travaille beaucoup en super set ,tri set ,temps de recup 1 min .a la fin de chaque séance je fais 25 a 30 min de cardio puis j attaque les abdos.

Je vous mettrais mon trainning semaine après semaine.
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[kepou15]

Re : Feedback cure sèche

Voici ma diète :
Matin
1 whey+gluta
300 grammes fromage blanc 0%
céréales sans sucres
Compotes de pommes sans sucre ajoutè
10h whey +complexe vitamine et minéraux
12h 200 gr de viande blanche
Légumes vert+2 yaourt 0%+1 pamplemousse
14hwhey +barre de céréale sans sucre
16hwhey
18h bcaa + whey +gluta
Trainning
Bcaa +whey
20h 250 gr poisson + légumes + yaourt 0%
23h 400 gr fromage blanc 0%ou caséine
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:detective: Ca c'est du ZERO CARB ! :mdr:

 

[alonzo]

Re : Feedback cure sèche

:detective: Ca c'est du ZERO CARB ! :mdr:

Mdrrrr est presque 0 lipide...

 

[elrey]

Re : Feedback cure sèche

J ai réduis les hydrates au fur et a mesure sur 15 jours avant d' attaquer ,je les remets par la suite des la 3ème semaine,avant si je me sens trop a plat afin de recharger le muscle en glycogene et le faire regonfler.
Pour ce qui est des lipides je prends des Omega 3 Omega 6
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