salut a tous
j'arrive à la fin de ma PDM, je suis passé de 74 à 81 kg en 3 mois, je suis toujours propre même si un peu moins sec qu'avant principalement du bide.
je ne compte pas faire de sèche car je suis relativement sec mais j'aimerais calmer ma prise de masse et surtout changer mon entrainement
j'aimerais commencer un nouveau programme pour continuer à prendre du muscle mais favoriser le dessin car je ne suis pas très dessiné surtout au niveau des bras
je voulais savoir quel programme vous me conseillerez
merci a vous
j'arrive à la fin de ma PDM, je suis passé de 74 à 81 kg en 3 mois, je suis toujours propre même si un peu moins sec qu'avant principalement du bide.
je ne compte pas faire de sèche car je suis relativement sec mais j'aimerais calmer ma prise de masse et surtout changer mon entrainement
j'aimerais commencer un nouveau programme pour continuer à prendre du muscle mais favoriser le dessin car je ne suis pas très dessiné surtout au niveau des bras
je voulais savoir quel programme vous me conseillerez
merci a vous