Fréquence des entrainements sur la semaine

[Dab]

Voilà, vu que c'est la mode, j'ouvre ce sondage , non pas pour parler de quel type de workout vous faites, mais plutôt pour discuter des fréquences des entrainements sur la semaine en fonction de votre train de vie (boulot, vie de famille,...)

Personnellement, je suis à 4 entrainements par semaine, de 20h30 à 22h (30 min cardio inclus). Je travaille tous les jours de 8h30 à 19h et le samedi jusque 12h30.

Mon rythme est lundi, mardi, jeudi, vendredi. Pour ma part, plus de 2 entrainements consécutifs, me fatiguent beaucoup trop pour etre en forme et efficace durant mes journées de boulot.

Je ne m'entraine pas le w-e (sauf si je n'ai pas su faire mes 4 entrainements sur la semaine) pour me reposer pleinement et profiter de ma vie de famille.

PS: je n'ai pas sur créer un vrai sondage avec entrainement de 1 à 7 jours par semaine, si un admin veut bien le faire ca serait sympa

 

[Burattino]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

J'assure 3 séances par semaines, répartis du lundi au vendredi.

Parfois je case une quatrième séance ou 1km piscine.

Le weekend environ 8 km de footing ou marche rapide.

Tu t'entraine pas un peu tard?

Tu n'a pas de mal a dormir ensuite? (à moins que tu te couche vers 1h30).

 

[Marv]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

En ce moment, c est 5 fois par semaine, mais d'ici peu je vais surement refaire matin et soir certains jours,( vu que j'ai que ca a foutre )
histoire de diviser l entrainement en deux, et pouvoir bosser aussi deux fois le meme muscle par semaine..

 

[Castle]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

En ce moment je suis une merde: je suis à 2 entrainements maxi par semaine, tu veux être grand, beau et fort? Fais le contraire de ce que je fais.

 

[invité]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

7/7j

 

[JMC]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

7/7j

Un vrai épicier arabe du training ... Ok! je sors okey:

Moi, je pratique 3 training musculation et 3 training outdoor axé crossfit par semaine .

 

[Dab]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

Bura, vu mes horaires boulot, je sais pas comment je pourrais faire :/

Je termine à 19h , le temps de manger mon repas prétraining et d'aller jusqu'à la salle...

Je m'endors générallement vers 23h30-00h

 

[corbillard]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

5 jours par semaine en regle générale du samedi au mercredi

80% du temps le matin vers 9h30, 15% du temps entre midi et 2, et malheureusement 5% qui reste le soir quand j'ai pas pus dans la journée

 

[guignol]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

5 à 7 jours sur 7 suivant ma motivation.

 

[dvdpomier]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

4X semaine + 2 nc ca c est nouveau pour moi donc ca fait 6/7 a voir sur le long terme....

 

[Atlanta]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

7/7j

 

[ecotox]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

5 fois par semaine en général... je me repose souvent le jeudi et le dimanche sauf si j'ai un truc de prévu le week-end, dans ce cas j'enchaine mes 5 training du lundi au vendredi.

je m'entraine entre 12h30 et 13h30 sauf si j'ai un empêchement, dans ce cas là c'est le soir vers 19h00.

 

[liklik]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

4 fois par semaines pour moi en général de 17 a 19h00

 

[kirill]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

En ce moment 3x/semaine, et l'heure ça dépend de mes horaires de boulot...

En général c'est lundi/mercredi/vendredi. J'vais peut-être rajouter un training bientôt.

 

[CUTLER]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

5/7,le plus souvent en début d'aprem.

 

[bodyspirit]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

Pour ma part, 4 fois par semaine du style lundi,mercredi,vendredi et samedi.j'aimerai parfois davantage mais madame me tuerait!
posté via portable

 

[JojoS]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

En général 4/semaine lundi mardi jeudi vendredi de 18h a 20h vestiaire et échauffement compris

 

[BigBoy318]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

5 a 6 seances par semaines dependament des plans pour la fin de semaine

 

[odality]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

Par semaine:

• 4 séances d' 1 heure de fonte, super super intensif.
• 10 minutes d'étirement avec et sans charges (juste après l'entraînement).
• 40 minutes de cardio (en dehors des entraînements quand c'est possible)

C'est la méthode qui marche le mieux pour moi prendre de la masse.

 

[Mikhai]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

les gars, vous faites comment pour vous entrainer 7/7?????? me dite pas que c'est que du musculaire ?

 

[nikoaka]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

Pour ma part, c'est le lundi, mercredi, vendredi, samedi de 17h30 a 19h.
J"aimerais m'entrainer deux fois par jour (matin et apres midi) ce serait le pied ^^
Mais impossible.

 

[dofus]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

3 fois semaine, vu mon boulot ....

vendredi, samedi, dimanche, sa c est entrainement salle, aussi non des pompes et traction quand je peux en semaine

 

[Micka]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

4 seances par semaine d environ 1 heure. Lundi mardi jeudi et vendredi.

 

[coolmix91]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

salut, en ce qui me concerne c'est:

1H00 de muscu 5 fois par semaine
et
45min de course à pied en extérieur 1 fois par semaine

 

[Cricri]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

7 jours sur 7, je m'entraîne chez moi...

 

[Krohard]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

3j par semaine en ce moment vu que boulot très physique

 

[James]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

Je m'entraine chez moi, 4 séances de 50min - 1h par semaine à peu près.
Avec les vacances là, je fais 2 jours on pour 1 jour off.

A ceux qui font du 7/7j comment ça s'arrange ? J'imagine que ce n'est pas de l'intensif à chaque fois ?

 

[invité]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

de l'entrainement intelligent , c'est tout .

 

[Mikhai]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

de l'entrainement intelligent , c'est tout .

C'est à dire?c'est vague lol.

 

[SHOGUN]

Re : Fréquence des entrainements sur la semaine

Pour moi en ce moment, c'est au petit bonheur la chance.

C'est quand je peux ou quand j'en ai envie car j'éprouve une grande lassitude et je n'ai plus trop envie d'aller m’entraîner.

Sinon, en temps normal, c'était 6 fois par semaine.