Full body la solution?

[Strong-GearXXL]

arf! les sensations et les résultats sont deux choses distinctes mon poto

Plutôt que de faire 1 rep range par semaine , tu revenais a 1 différent par séance , ça te paraîtrait moins long .

ou limite faire tes full body lourd en complex .

Tu ferais J1 5x5 J2 4x8 J3 3x15 par ex ?
Je essaie ça la semaine prochaine
Tu as raison en terme de sensation et résultat mais ici le 3x15 me brûle à mort mais surtout me congestionne très bien aussi chose que je ne ressent pas avec le 5x5
Tu vois je suis en quête de renouveau

 

[bodyspirit]

Tu n'as jamais essayé de bosser lourd en cluster par exemple?

 

[Strong-GearXXL]

Tu n'as jamais essayé de bosser lourd en cluster par exemple?

Si mais le problème que j ai rencontré c est quant je boss lourd je m épuise très vite et alors je perds le fil de l entraînement. Donc j ai stopper aussi

 

[barbarrian]

watou a raison tu a retrouver des sensations en changeant de reps range chaque semaine change chaque jours maintenant , et rien ne t’empêche d'alterner les deux ou bout d'un moment

 

[invité]

Si mais le problème que j ai rencontré c est quant je boss lourd je m épuise très vite et alors je perds le fil de l entraînement. Donc j ai stopper aussi

tu as essayé ce test , même si il peut y avoir des paramètres qui peuvent changer la donne ?