hydrogen75
membre approuvé
Hello, j'aimerais principalement perdre le bide du ventre (au moins 5 kilos minimum). Je pèse actuellement 91 kilos, je me suis acheté un tapis de course d'appartement à vitesse max de 10km/h avec inclinaison, car je sais que j'aurai la flemme d'aller à la salle.
J'entends tout et son contraire concernant les entrainements HIIT. Certains me disent que faire uniquement des séances en HIIT de 15min ne suffiront pas et qu'il faut faire des séances d'au minimum 1h, alors que certains sites et études démontrent que des séries HIIT sur 15min sont équivalentes à 1h de tapis de course.
Est-ce que je peux me contenter de faire seulement 3 séances par semaine de HIIT au tapis ?
J'entends tout et son contraire concernant les entrainements HIIT. Certains me disent que faire uniquement des séances en HIIT de 15min ne suffiront pas et qu'il faut faire des séances d'au minimum 1h, alors que certains sites et études démontrent que des séries HIIT sur 15min sont équivalentes à 1h de tapis de course.
Est-ce que je peux me contenter de faire seulement 3 séances par semaine de HIIT au tapis ?
