IFBB PRO Steve Kuclo
Naissance: 15 Août, 1985
Taille: 5'11 "
Poids: 260-265 livres (concours); £ 280 (hors-saison)
Lieu de naissance: Detroit, Michigan
Lieu de résidence actuel: Plano, Texas
Sponsors: Evogen Nutrition, Muscular Development Magazine, Lombardo Custom Apparel, Deli News Restaurant
Steve Kuclo , le plus récent superstar de musculation , a été un athlète toute sa vie . Grandir à St. Clair Shores , Michigan , juste à l'extérieur de Detroit , Steve était un enfant unique d'une famille unie , où il a excellé dans plusieurs sports, dont le baseball, le hockey et le football . Steve a eu de la chance que toute sa famille l'on suivi et soutenu dans toute sa carrière sportive , de baseball , de hockey et de football par la suite . Comme un jeune athlète , les prouesses de Steve l'a conduit à la reconnaissance nationale et internationale du hockey , y compris d'être placé dans le Hockey Hall of Fame . Même maintenant, avec sa nouvelle "addiction" physique, musculation , ses grands-parents , tante et ses cousins continuent d'être ses plus grands supporters .
Historique contest:
2013 IFBB Olympia Weekend 14 th
2013 IFBB Dallas Europa Supershow 1st
2012 IFBB New York Pro 3rd
2012 IFBB Pittsburgh ProNP
2011 NPC Eastern USA ChampionshipsNP
2011 NPC Texas State Championships
2011 NPC USA Championships 1st
2011 NPC USA Championships 1st
2010 NPC National Bodybuilding, Figure & Bikini Championships 3rd
2013 IFBB Olympia
MASS DEMAND - Gene Tested Leg Training
Episode 1: Steve Kuclo fiancé à Allison Frahn, combinent leurs formation en fonction de leur génétique - avec une gamme de musculation en fonction du volume représentant plus typique pour obtenir "le meilleur des deux mondes." Le grand changement est ici leurs sets de 5x5 de squatteurs explosifs.
MASS DEMAND- Bookshelf Chest Training
IFBB Pro Steve Kuclo a toujours eu les épaules très dominante, de sorte qu'ils ont tendance à prendre le poids de la levée quand il s'agit de la formation de la poitrine. Dans cette vidéo, Dan Newmire offre Steve suggestions sur l'adhérence, le placement de coude et l'amplitude des mouvements pour minimiser le stress de l'épaule et de maximiser la stimulation de la poitrine.
STEVE KUCLO: MASS DEMAND FULL ARM WORKOUT
Pour Steve, la formation de bras est préférable de commencer avec les biceps pour s'assurer que ses articulations se réchauffent avant l'entraînement du triceps. Il utilise ensuite le poids lourd et surensembles à l'échec.
Alternate Dumbbell Curls
3 sets x 8-12 reps
last set was 110lb dumbbells x 5 reps
Hammer Grip on the Multi-Grip Barbell
4 sets x 12-15 reps
Cable Curl 21’s
4 sets of 21’s
increased weight every set
Rope Pushdowns
4 sets x 20 reps
Smith Machine Close Grip Presses w/Bands
4 sets x 20, 15, 12, 10
SUPERSET W/
Machine Dip
4 sets x 10-15 reps
Rope Overhead Extensions
4 sets x 10-15 reps
SUPERSET W/
Single Arm Lateral Pushdowns
4 sets x 10-15 reps
Push-Ups (elevated feet)
1 set to absolute failure
keep going even after partial reps are not possible
MASS DEMAND - Steve Kuclo's Full Arm Workout
Naissance: 15 Août, 1985
Taille: 5'11 "
Poids: 260-265 livres (concours); £ 280 (hors-saison)
Lieu de naissance: Detroit, Michigan
Lieu de résidence actuel: Plano, Texas
Sponsors: Evogen Nutrition, Muscular Development Magazine, Lombardo Custom Apparel, Deli News Restaurant
Steve Kuclo , le plus récent superstar de musculation , a été un athlète toute sa vie . Grandir à St. Clair Shores , Michigan , juste à l'extérieur de Detroit , Steve était un enfant unique d'une famille unie , où il a excellé dans plusieurs sports, dont le baseball, le hockey et le football . Steve a eu de la chance que toute sa famille l'on suivi et soutenu dans toute sa carrière sportive , de baseball , de hockey et de football par la suite . Comme un jeune athlète , les prouesses de Steve l'a conduit à la reconnaissance nationale et internationale du hockey , y compris d'être placé dans le Hockey Hall of Fame . Même maintenant, avec sa nouvelle "addiction" physique, musculation , ses grands-parents , tante et ses cousins continuent d'être ses plus grands supporters .
Historique contest:
2013 IFBB Olympia Weekend 14 th
2013 IFBB Dallas Europa Supershow 1st
2012 IFBB New York Pro 3rd
2012 IFBB Pittsburgh ProNP
2011 NPC Eastern USA ChampionshipsNP
2011 NPC Texas State Championships
2011 NPC USA Championships 1st
2011 NPC USA Championships 1st
2010 NPC National Bodybuilding, Figure & Bikini Championships 3rd
2013 IFBB Olympia
MASS DEMAND - Gene Tested Leg Training
Episode 1: Steve Kuclo fiancé à Allison Frahn, combinent leurs formation en fonction de leur génétique - avec une gamme de musculation en fonction du volume représentant plus typique pour obtenir "le meilleur des deux mondes." Le grand changement est ici leurs sets de 5x5 de squatteurs explosifs.
[video=youtube_share;h83aRBsg3Fw]http://youtu.be/h83aRBsg3Fw[/video]
MASS DEMAND- Bookshelf Chest Training
IFBB Pro Steve Kuclo a toujours eu les épaules très dominante, de sorte qu'ils ont tendance à prendre le poids de la levée quand il s'agit de la formation de la poitrine. Dans cette vidéo, Dan Newmire offre Steve suggestions sur l'adhérence, le placement de coude et l'amplitude des mouvements pour minimiser le stress de l'épaule et de maximiser la stimulation de la poitrine.
[video=youtube_share;l6u5gCCLxrM]http://youtu.be/l6u5gCCLxrM[/video]
STEVE KUCLO: MASS DEMAND FULL ARM WORKOUT
Pour Steve, la formation de bras est préférable de commencer avec les biceps pour s'assurer que ses articulations se réchauffent avant l'entraînement du triceps. Il utilise ensuite le poids lourd et surensembles à l'échec.
Alternate Dumbbell Curls
3 sets x 8-12 reps
last set was 110lb dumbbells x 5 reps
Hammer Grip on the Multi-Grip Barbell
4 sets x 12-15 reps
Cable Curl 21’s
4 sets of 21’s
increased weight every set
Rope Pushdowns
4 sets x 20 reps
Smith Machine Close Grip Presses w/Bands
4 sets x 20, 15, 12, 10
SUPERSET W/
Machine Dip
4 sets x 10-15 reps
Rope Overhead Extensions
4 sets x 10-15 reps
SUPERSET W/
Single Arm Lateral Pushdowns
4 sets x 10-15 reps
Push-Ups (elevated feet)
1 set to absolute failure
keep going even after partial reps are not possible
MASS DEMAND - Steve Kuclo's Full Arm Workout
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