Bonjour à tous !
Après avoir lu pas mal de journaux des membres tous très motivants, je me suis dis "pourquoi pas" ! Je trouve intéressant de savoir d'où chacun vient. Je vais me prendre au jeu et faire un petit journal à mon tour..
Les raisons qui nous ont poussées à la fonte sont toutes tres différentes mais rejoignent toutes un mal être profond.
Personnellement j'ai commencé parce que j'y ai trouvé un véritable cadre de vie et paradoxalement un exutoire.
Le sport m'a sorti d'une vie de débauche et d'une addiction à l'alcool. Je suis passée d'un mode de vie nocturne et de déboires à quelque chose qu'enfin je maîtrise.
À l'époque je vadrouillais avec mon sac à dos de toit en toit et souvent dehors, je dormais la journée et errais la nuit. Maintenant, je suis fiere d'avoir trouvé un fil conducteur.
Ce sport m'a inculqué des valeurs inestimables. C'est la plus belle chose qui ait pu m'arriver et c'est ce qui fait que je suis tant passionnée.
Dans mon enfance j'ai pratiqué énormément de sports différents dont certains à un bon niveau (freestyle sur glace, patinage, équitation, bicross...)
De base très maigre, La première fois que j'ai été à la salle de sport c'était pour perdre des kilos en trop.
Suite aux aléas de la vie et à un refuge dans la bouffe je suis passée de 39kg à 65kg.
Étant vite tombée complètement addict, je faisais tous les jours 8km allé Et 8km retour à pieds, qu'il fasse beau, qu'il pleuve ou qu'il neige pour aller à la salle. Du lundi au dimanche. Je me rappelle que je faisais des séances sans queue ni tête de 4h, essentiellement de cardio. Ah la jeunesse !
J'ai vite retrouvé mes 39kg avec les abdos en plus.
Puis un jour, j'ai fais une rencontre un jour en changeant de salle qui m'a ouvert à ce Monde qu'est le body.
Je crois que c'est la rencontre de cet homme qui a été l'élément déclencheur. C'était un ancien body. Je garde en moi une phrase de notre première rencontre Et qui me fais encore sourire.
À la fin de sa séance il prenait ses compléments et je me rappelle avoir lâché un "tu prends tout ça ?!" Auquel il a répondu "tu verras, un jour tu en prendras plus que moi". Mme Irma..
Suite à sa rencontre je m'entraînais fréquemment avec lui, il m'a appris énormément. Il a assuré mes premiers squats à 100kg, il m'a poussé à chialer, il m'a offert milles bouquins pour que j'apprenne et me documente, il m'a amené à des salons, des conférences.
Il a été la clef de mon entrée dans ce monde. Enfin au début, je me suis surtout orientée vers la force, avec l'ambition de faire du body plus tard.
De nature curieuse et perspicace, je me documentais énormément sur l'anatomie, les réactions métaboliques, la nourriture, l'entraînement et même la chimie sans jamais y avoir touché.
Apres avoir beaucoup apprit, Et d'un commun accord, nous avons jugé que j'étais prête à passer du coté obscur.
Il m'a donc fait ma première piqûre. Apres 1 an et demi d'entraînement j'entamais ma première cure.
50mg primo et 20 mcg clenbu
J'avais plutôt bien réagi, surtout en terme de force.
Suite à ça j'ai eu le désir de faire de la compétition.
Je me rappelle que j'admirais vraiment les corps des femmes musclées. Murianne Nicolas Et Caroline Gaume étaient deux de mes références à l'époque.
J'ai d'ailleurs eu la chance plus tard de rencontrer Murianne. Une vraie belle personne.
Le bikini ne m'intéressait pas du tout. Ce que j'aimais c'était le women's physique. Mais il fallait bien commencer quelque part, alors on a coupé la poire en deux pour me préparer en bodyfitness.
C'est alors que j'ai pris un premier coach. Ce fut désastreux. 3 mois à 0 glucide, des heures de cardio, Et un métabolisme complètement anéanti. Je savais que ses programmes étaient idiots mais avec la compétition en tête, j'ai exécuté comme une idiote.
Résultat des courses le foi en compote, caillot, séjour à l'hôpital à deux semaines de la competition. Sans compter la Sérieuse hypothyroïdie, je dormais 14 à 16h par jour, impossible de me lever sans ephedrine. Bref. Pas de competition cette année là malgré toute la préparation.
J'ai alors entamé un hors saison coaché par mon compagnon afin de vraiment prendre de la masse et de vraiment tout déchirer à la compétition d'après.
Je suis passée de 54kg à 70kg en l'espace de 8 mois.
En decembre 2016 j'ai donc pris la décision de concourir en 2017. J'ai alors entamé ma prepa France (chaotique au possible). 6 déménagement au cour d'une même prépa, plus de boulot, plus de chômage, plus de compagnon, un décès, Et une vie familiale catastrophique...
Après ces mois compliqués, je me retrouve à gagner les demi france, les Frances Et à etre envoyée à Europe.
C'était inouï pour moi... je n'en ai pas cru mes yeux. C'était enfin ma revanche sur la vie et surtout sur moi même.
Bon je me suis ramassée à Europe.. mais j'ai quand même eu le droit aux qualifications pour les championnats du monde de cette fin d'année. Malgré la fatigue d'une année entière de prepa, je suis sur un foutu petit nuage.
Bref ça c'était pour vous raconter ma vie... pour ceux qui ne se sont pas encore endormis, voici mes différentes philosophies :
Je vois le corps comme une maison "éternelle" (je sous entend par éternelle, dans laquelle on vit de notre naissance à notre mort). On ne peut pas déménager de notre corps. Alors il faut en prendre soin Et le décorer comme vous vous occuperiez d'un endroit dans lequel vous vivrez toute votre vie. Je travaille beaucoup à l'écoute de mon corps.
Mes inspirations ? Juliana Malacarne, Shanique Grant, Dana Linn bailey, Lil Monstar, Lauren "she ulk", Caroline Gaume, Muriane Nicolas, Et tant d'autres...
Quant à l'entraînement, nous sommes tous différents. Nous réagissons tous à des choses différentes.
Je change tres fréquemment d'entraînement pour choquer le corps. Quand j'arrive à la salle je ne sais jamais quels exercices je vais faire, tout ce que je sais, c'est quels muscles je vais faire. Pas d'entraînement prédéfini.
Je commence souvent par un mouvement polyarticulaire lourd.
Et parfois je fais des séances lourdes. Parfois je fais des séances légères avec pas mal de répétitions en me concentrant sur le ressenti. Sur la connexion cerveau/muscle.
Mon corps encaisse une grosse charge de travail. Mes séances durent entre 1h30 Et 2h30 en comptant le cardio Et les abdos.
Mon split actuel :
Lundi : épaules/ biceps
Mardi : jambes
Mercredi : dos/trapèzes/arrière d'épaule
Jeudi : biceps/triceps
Vendredi : épaules/ pec
Samedi : rappel dos/ischios/fessiers
Dimanche : Jour du seigneur, repos !
Je fais les abdos quand bon me semble. Il m'arrive de les faire tous les jours, Ou parfois 1 fois par semaine.
Mes exercices préférés : soulevé de terre, rowing barre, élévations latérales, press, dips, couché (barre Et haltères)
Mes groupes musculaires préférés : tous ! J'adore tous les faire !
Pour ce qui est de la nutrition. Ma diete évolue constamment. Je mange entre 6 Et 10 fois par jour suivant les périodes.
Je diete toute l'année mais différemment. En hors saison, je ne suis pas pour le hors saison ultra propre (Sauf si chimie adaptée il y a, GH par exemple.). Je considère que pour grossir il faut envoyer la calorie. Tant pis si ça fait du fat. Le fat ça se vire. Donc j'essaie de caser un maximum de quantité en faisant un écart toutes les 2/3 semaines.
En saison, je garde 8 repas dans la journée généralement. Et pars très haut en calories pour descendre progressivement Et toujours laisser une marge de progression.
Quand plus rien ne bouge avant d'arriver sur du 0 carbs, je fais du cyclique.
Et quand ça ne veut Toujours Pas bouger, au lieu de me tuer sur cardio, je relance avec une grosse bouffe qui me fais plaisir sur toute une soirée voir toute une journée. Pour 1 baisser le cortisol et aider le moral qui lui meme aidera le corps. Pour 2 relancer un métabolisme ralenti.
À savoir que les métabolismes féminins se bloquent très facilement, surtout quand ils manquent de bons lipides car on en a plus besoin que les hommes.
Quant à la chimie, j'ai vraiment testé pas mal de choses.
Primo, anavar, win, boldo, oxy, letrozol, dnp, clenbu, T3/T4, ephedrine, GH, Inkrilex, CJC sans dac, ostarine, ipamo, MGF, PEG MGF, GH frag.. Et je dois en oublier !
Sur plusieurs années bien entendu.
Je fais Toujours des bilans complets avant et Apres cure.
Et je me renseigne en ce moment pour faire filtrer mon sang. Beaucoup de pro le font. Important vu que certains AAS épaississent le sang.. un renouvellement n'est pas négligeable... Ou simplement un don du sang pour en faire fabriquer du nouveau par le corps. (J'imagine la gueule du type qui analyse ceux des bodys qui font ça)
Je pense le faire Apres ma compétition.
Je fais très attention à mon foi Et le nettoie fréquemment, je fais des analyses même au cour de mes prepas sachant que j'ai le foi fragile avec mes années d'alcool..
tres important d'avoir un foi propre, non seulement question de santé mais en plus son rôle est d'épurer. Donc si il le fait mal c'est l'occasion de devenir une vraie poubelle...
il joue aussi un rôle très important dans l'assimilation et Pas que de la chimie.
Envoyer des produits dans un foi pourri c'est jeter de l'argent par la fenêtre...
Bref !
Aujourd'hui je pèse 67 kg avec les abdos naissants, plutôt propre. Je suis en pleine prepa. Qui démarre difficilement, métabolisme très ralenti Et thyroïde qui fait des siennes. Mais je suis confiante.
J'espère arriver sur scène entre 58 Et 60 kg contre 56 à ma dernière scène de mai.
J'espère n'avoir saoulé personne avec ce roman, j'aurai encore 30382763 trucs à dire mais je vais m'arrêter là c'est pas mal !
Vous en savez un peu plus sur moi maintenant ! Hâte de lire les prochains journaux des membres !
Après avoir lu pas mal de journaux des membres tous très motivants, je me suis dis "pourquoi pas" ! Je trouve intéressant de savoir d'où chacun vient. Je vais me prendre au jeu et faire un petit journal à mon tour..
Les raisons qui nous ont poussées à la fonte sont toutes tres différentes mais rejoignent toutes un mal être profond.
Personnellement j'ai commencé parce que j'y ai trouvé un véritable cadre de vie et paradoxalement un exutoire.
Le sport m'a sorti d'une vie de débauche et d'une addiction à l'alcool. Je suis passée d'un mode de vie nocturne et de déboires à quelque chose qu'enfin je maîtrise.
À l'époque je vadrouillais avec mon sac à dos de toit en toit et souvent dehors, je dormais la journée et errais la nuit. Maintenant, je suis fiere d'avoir trouvé un fil conducteur.
Ce sport m'a inculqué des valeurs inestimables. C'est la plus belle chose qui ait pu m'arriver et c'est ce qui fait que je suis tant passionnée.
Dans mon enfance j'ai pratiqué énormément de sports différents dont certains à un bon niveau (freestyle sur glace, patinage, équitation, bicross...)
De base très maigre, La première fois que j'ai été à la salle de sport c'était pour perdre des kilos en trop.
Suite aux aléas de la vie et à un refuge dans la bouffe je suis passée de 39kg à 65kg.
Étant vite tombée complètement addict, je faisais tous les jours 8km allé Et 8km retour à pieds, qu'il fasse beau, qu'il pleuve ou qu'il neige pour aller à la salle. Du lundi au dimanche. Je me rappelle que je faisais des séances sans queue ni tête de 4h, essentiellement de cardio. Ah la jeunesse !
J'ai vite retrouvé mes 39kg avec les abdos en plus.
Puis un jour, j'ai fais une rencontre un jour en changeant de salle qui m'a ouvert à ce Monde qu'est le body.
Je crois que c'est la rencontre de cet homme qui a été l'élément déclencheur. C'était un ancien body. Je garde en moi une phrase de notre première rencontre Et qui me fais encore sourire.
À la fin de sa séance il prenait ses compléments et je me rappelle avoir lâché un "tu prends tout ça ?!" Auquel il a répondu "tu verras, un jour tu en prendras plus que moi". Mme Irma..
Suite à sa rencontre je m'entraînais fréquemment avec lui, il m'a appris énormément. Il a assuré mes premiers squats à 100kg, il m'a poussé à chialer, il m'a offert milles bouquins pour que j'apprenne et me documente, il m'a amené à des salons, des conférences.
Il a été la clef de mon entrée dans ce monde. Enfin au début, je me suis surtout orientée vers la force, avec l'ambition de faire du body plus tard.
De nature curieuse et perspicace, je me documentais énormément sur l'anatomie, les réactions métaboliques, la nourriture, l'entraînement et même la chimie sans jamais y avoir touché.
Apres avoir beaucoup apprit, Et d'un commun accord, nous avons jugé que j'étais prête à passer du coté obscur.
Il m'a donc fait ma première piqûre. Apres 1 an et demi d'entraînement j'entamais ma première cure.
50mg primo et 20 mcg clenbu
J'avais plutôt bien réagi, surtout en terme de force.
Suite à ça j'ai eu le désir de faire de la compétition.
Je me rappelle que j'admirais vraiment les corps des femmes musclées. Murianne Nicolas Et Caroline Gaume étaient deux de mes références à l'époque.
J'ai d'ailleurs eu la chance plus tard de rencontrer Murianne. Une vraie belle personne.
Le bikini ne m'intéressait pas du tout. Ce que j'aimais c'était le women's physique. Mais il fallait bien commencer quelque part, alors on a coupé la poire en deux pour me préparer en bodyfitness.
C'est alors que j'ai pris un premier coach. Ce fut désastreux. 3 mois à 0 glucide, des heures de cardio, Et un métabolisme complètement anéanti. Je savais que ses programmes étaient idiots mais avec la compétition en tête, j'ai exécuté comme une idiote.
Résultat des courses le foi en compote, caillot, séjour à l'hôpital à deux semaines de la competition. Sans compter la Sérieuse hypothyroïdie, je dormais 14 à 16h par jour, impossible de me lever sans ephedrine. Bref. Pas de competition cette année là malgré toute la préparation.
J'ai alors entamé un hors saison coaché par mon compagnon afin de vraiment prendre de la masse et de vraiment tout déchirer à la compétition d'après.
Je suis passée de 54kg à 70kg en l'espace de 8 mois.
En decembre 2016 j'ai donc pris la décision de concourir en 2017. J'ai alors entamé ma prepa France (chaotique au possible). 6 déménagement au cour d'une même prépa, plus de boulot, plus de chômage, plus de compagnon, un décès, Et une vie familiale catastrophique...
Après ces mois compliqués, je me retrouve à gagner les demi france, les Frances Et à etre envoyée à Europe.
C'était inouï pour moi... je n'en ai pas cru mes yeux. C'était enfin ma revanche sur la vie et surtout sur moi même.
Bon je me suis ramassée à Europe.. mais j'ai quand même eu le droit aux qualifications pour les championnats du monde de cette fin d'année. Malgré la fatigue d'une année entière de prepa, je suis sur un foutu petit nuage.
Bref ça c'était pour vous raconter ma vie... pour ceux qui ne se sont pas encore endormis, voici mes différentes philosophies :
Je vois le corps comme une maison "éternelle" (je sous entend par éternelle, dans laquelle on vit de notre naissance à notre mort). On ne peut pas déménager de notre corps. Alors il faut en prendre soin Et le décorer comme vous vous occuperiez d'un endroit dans lequel vous vivrez toute votre vie. Je travaille beaucoup à l'écoute de mon corps.
Mes inspirations ? Juliana Malacarne, Shanique Grant, Dana Linn bailey, Lil Monstar, Lauren "she ulk", Caroline Gaume, Muriane Nicolas, Et tant d'autres...
Quant à l'entraînement, nous sommes tous différents. Nous réagissons tous à des choses différentes.
Je change tres fréquemment d'entraînement pour choquer le corps. Quand j'arrive à la salle je ne sais jamais quels exercices je vais faire, tout ce que je sais, c'est quels muscles je vais faire. Pas d'entraînement prédéfini.
Je commence souvent par un mouvement polyarticulaire lourd.
Et parfois je fais des séances lourdes. Parfois je fais des séances légères avec pas mal de répétitions en me concentrant sur le ressenti. Sur la connexion cerveau/muscle.
Mon corps encaisse une grosse charge de travail. Mes séances durent entre 1h30 Et 2h30 en comptant le cardio Et les abdos.
Mon split actuel :
Lundi : épaules/ biceps
Mardi : jambes
Mercredi : dos/trapèzes/arrière d'épaule
Jeudi : biceps/triceps
Vendredi : épaules/ pec
Samedi : rappel dos/ischios/fessiers
Dimanche : Jour du seigneur, repos !
Je fais les abdos quand bon me semble. Il m'arrive de les faire tous les jours, Ou parfois 1 fois par semaine.
Mes exercices préférés : soulevé de terre, rowing barre, élévations latérales, press, dips, couché (barre Et haltères)
Mes groupes musculaires préférés : tous ! J'adore tous les faire !
Pour ce qui est de la nutrition. Ma diete évolue constamment. Je mange entre 6 Et 10 fois par jour suivant les périodes.
Je diete toute l'année mais différemment. En hors saison, je ne suis pas pour le hors saison ultra propre (Sauf si chimie adaptée il y a, GH par exemple.). Je considère que pour grossir il faut envoyer la calorie. Tant pis si ça fait du fat. Le fat ça se vire. Donc j'essaie de caser un maximum de quantité en faisant un écart toutes les 2/3 semaines.
En saison, je garde 8 repas dans la journée généralement. Et pars très haut en calories pour descendre progressivement Et toujours laisser une marge de progression.
Quand plus rien ne bouge avant d'arriver sur du 0 carbs, je fais du cyclique.
Et quand ça ne veut Toujours Pas bouger, au lieu de me tuer sur cardio, je relance avec une grosse bouffe qui me fais plaisir sur toute une soirée voir toute une journée. Pour 1 baisser le cortisol et aider le moral qui lui meme aidera le corps. Pour 2 relancer un métabolisme ralenti.
À savoir que les métabolismes féminins se bloquent très facilement, surtout quand ils manquent de bons lipides car on en a plus besoin que les hommes.
Quant à la chimie, j'ai vraiment testé pas mal de choses.
Primo, anavar, win, boldo, oxy, letrozol, dnp, clenbu, T3/T4, ephedrine, GH, Inkrilex, CJC sans dac, ostarine, ipamo, MGF, PEG MGF, GH frag.. Et je dois en oublier !
Sur plusieurs années bien entendu.
Je fais Toujours des bilans complets avant et Apres cure.
Et je me renseigne en ce moment pour faire filtrer mon sang. Beaucoup de pro le font. Important vu que certains AAS épaississent le sang.. un renouvellement n'est pas négligeable... Ou simplement un don du sang pour en faire fabriquer du nouveau par le corps. (J'imagine la gueule du type qui analyse ceux des bodys qui font ça)
Je pense le faire Apres ma compétition.
Je fais très attention à mon foi Et le nettoie fréquemment, je fais des analyses même au cour de mes prepas sachant que j'ai le foi fragile avec mes années d'alcool..
tres important d'avoir un foi propre, non seulement question de santé mais en plus son rôle est d'épurer. Donc si il le fait mal c'est l'occasion de devenir une vraie poubelle...
il joue aussi un rôle très important dans l'assimilation et Pas que de la chimie.
Envoyer des produits dans un foi pourri c'est jeter de l'argent par la fenêtre...
Bref !
Aujourd'hui je pèse 67 kg avec les abdos naissants, plutôt propre. Je suis en pleine prepa. Qui démarre difficilement, métabolisme très ralenti Et thyroïde qui fait des siennes. Mais je suis confiante.
J'espère arriver sur scène entre 58 Et 60 kg contre 56 à ma dernière scène de mai.
J'espère n'avoir saoulé personne avec ce roman, j'aurai encore 30382763 trucs à dire mais je vais m'arrêter là c'est pas mal !
Vous en savez un peu plus sur moi maintenant ! Hâte de lire les prochains journaux des membres !
