En attendant les résultats des analyses, est ce qu'ont peux essayer de revoir ma diet svp ?
Je suis conscient que tout est à revoir.
Mon poids ce matin : 76kg
L'objectif est de sécher un max pour virer ce gras du bide pour repartir sur une prise de masse contrôlé cette fois ci.
Dans un premier temps voici le détail de la protéine que je prend :
ALIMENT RICHE EN PROTEINES Iso 3 est une protéine d'origine animal ( caseinate de cacium et isolat de proteine sérique ) et d 'isolat de soja ( non ogm) c'est la formulation idéale pour avoir un équilibre alimentaire, sans lactose et parfaitement digeste pauvre en glucides. Spécialement conçu comme reconstituant musculaire. C'est une Protéine tres consistante qui absorbe plus de liquide ce qui permet a cette formulation d'en faire un produit très nourrissant. Elle dispose d'un aminogramme complet. Cependant, elle est digérée bien plus lentement dans l'intestin, ce qui permet une absorption complète et une libération réguliére d'Acides Aminés. Sa durée d'action s'étend entre 2h et 6h après son absorption.
Ingredients : isolat de soja caséinate de calcium, isolat de whey (WPI),cacac aspartame(contient de la phénylalanine)
Analyse moyenne pour 100g de produit 366 Kcal 1538 Kj Proteines 86,8% sur matière brute, soit 92% sur matière séche Glucides 1.2% Lipides 1%, Humidité 5,2% Minéraux 4,6% Sodium 709 mg fibre 0,5 % total lactose 0,8%.
Aminogramme pour 100 g de proteine: Alanine : 3639 mg: Proline: 7391 mg Acide aspartique 9660 mg: Thréonine : 3987 mg Serine 5419 mg Acide glutamique 20428 mg Glycine : 2905 mg : Cystine : 924 mg Isoleucine: 4825 mg: Leucine 8627 mg Tyrosine : 4429 mg: Phénylalanine : 5017 mg Valine : 5509 mg Méthionine : 1914 mg Lysine 7177 mg: Histidine: 2724 mg Arginine 5606 mg: Tryptophane 1405 mg TOTAL BCAA ET ACIDE GLUTAMIQUE 39%
Elle arrange bien mon budget parce qu'elle n'est pas très chere mais suivant la composition est elle assez bénéfique d'après vous ?
Par contre je suis hyper difficile avec la bouffe.
Je ne supporte ni lactose, ni huile, mange casiment aucun légume... Appart les haricots vert depuis peu (je deviens grand)
Je suis conscient que tout est à revoir.
Mon poids ce matin : 76kg
L'objectif est de sécher un max pour virer ce gras du bide pour repartir sur une prise de masse contrôlé cette fois ci.
Dans un premier temps voici le détail de la protéine que je prend :
ALIMENT RICHE EN PROTEINES Iso 3 est une protéine d'origine animal ( caseinate de cacium et isolat de proteine sérique ) et d 'isolat de soja ( non ogm) c'est la formulation idéale pour avoir un équilibre alimentaire, sans lactose et parfaitement digeste pauvre en glucides. Spécialement conçu comme reconstituant musculaire. C'est une Protéine tres consistante qui absorbe plus de liquide ce qui permet a cette formulation d'en faire un produit très nourrissant. Elle dispose d'un aminogramme complet. Cependant, elle est digérée bien plus lentement dans l'intestin, ce qui permet une absorption complète et une libération réguliére d'Acides Aminés. Sa durée d'action s'étend entre 2h et 6h après son absorption.
Ingredients : isolat de soja caséinate de calcium, isolat de whey (WPI),cacac aspartame(contient de la phénylalanine)
Analyse moyenne pour 100g de produit 366 Kcal 1538 Kj Proteines 86,8% sur matière brute, soit 92% sur matière séche Glucides 1.2% Lipides 1%, Humidité 5,2% Minéraux 4,6% Sodium 709 mg fibre 0,5 % total lactose 0,8%.
Aminogramme pour 100 g de proteine: Alanine : 3639 mg: Proline: 7391 mg Acide aspartique 9660 mg: Thréonine : 3987 mg Serine 5419 mg Acide glutamique 20428 mg Glycine : 2905 mg : Cystine : 924 mg Isoleucine: 4825 mg: Leucine 8627 mg Tyrosine : 4429 mg: Phénylalanine : 5017 mg Valine : 5509 mg Méthionine : 1914 mg Lysine 7177 mg: Histidine: 2724 mg Arginine 5606 mg: Tryptophane 1405 mg TOTAL BCAA ET ACIDE GLUTAMIQUE 39%
Elle arrange bien mon budget parce qu'elle n'est pas très chere mais suivant la composition est elle assez bénéfique d'après vous ?
Par contre je suis hyper difficile avec la bouffe.
Je ne supporte ni lactose, ni huile, mange casiment aucun légume... Appart les haricots vert depuis peu (je deviens grand)
