Salut à tous !!!
J'ouvre à mon tour ce journal, qui me fera partager avec vous mon évolution sur ces dernières années, et ces prochaines
Je posterais tout dans cette rubrique, diète , training et photos de l'évolution.
Age : 31 ans
Taille: 173cm
Poids en début de sèche il ya 7 semaines : 90kg
Ça fait un peu plus de 10 ans que je pratique, mais ayant débuté seul, j'ai "perdu" pas mal de temps à essayer trop de choses niveau training, pour ce qui est de la diète, j'ai mis du temps avant de m'y interesser.
Je me souciais juste d'avoir au moins mes 3g de proteines par kilos de poids de corps, sans compter les glucides, ni lipides.
Resultat : 96 kg au plus haut, avec beaucoup de gras....
Ave un gros physique habillé, mais une fois a poil, ba....
Ca ne ressemblait plus à grand chose.
Niveau training, j'ai pu experimenter pas mal de trucs, mais je suis tombé dans un flou, une zone de non progression pendant plusieurs années.... mais je n'ai jamais arrêté de toucher de la fonte...même si les progrès n'étaient pas au rdv, c'est ma drogue, peut plus vivre sans...bref c'est une autre histoire
Niveau prod's , je n'ai encore jamais curé, j'ai fais une tentative il ya 7 ans, mais c'était du grand n'importe quoi, j'ai donc arrêté très rapidement.
En début d'année, totalement perdu, j'ai donc fait appel à un coach sur MeM, pour effectuer une grosse sèche , pour ensuite partir sur une base propre et faire du lean mass en étant ON.
Je suis suivi depuis 7 semaines, et le poids à bien baissé
Je vais poster quelques photos du début de sèche pour vous montrer tout ça.
Niveau diète, cetogene dure LoL
Mais j'y suis bien
Pas le choix de toute façon avec mon métabolisme de merde LoL
Niveau training, je suis fan des séances courtes, avec peu de séries, et des reps entre 4 et 6 ....
Je détaillerai par la suite et pourquoi pas vous mettre quelques vidéos
Envoyé de mon SM-T310 en utilisant Tapatalk
J'ouvre à mon tour ce journal, qui me fera partager avec vous mon évolution sur ces dernières années, et ces prochaines
Je posterais tout dans cette rubrique, diète , training et photos de l'évolution.
Age : 31 ans
Taille: 173cm
Poids en début de sèche il ya 7 semaines : 90kg
Ça fait un peu plus de 10 ans que je pratique, mais ayant débuté seul, j'ai "perdu" pas mal de temps à essayer trop de choses niveau training, pour ce qui est de la diète, j'ai mis du temps avant de m'y interesser.
Je me souciais juste d'avoir au moins mes 3g de proteines par kilos de poids de corps, sans compter les glucides, ni lipides.
Resultat : 96 kg au plus haut, avec beaucoup de gras....
Ave un gros physique habillé, mais une fois a poil, ba....
Ca ne ressemblait plus à grand chose.
Niveau training, j'ai pu experimenter pas mal de trucs, mais je suis tombé dans un flou, une zone de non progression pendant plusieurs années.... mais je n'ai jamais arrêté de toucher de la fonte...même si les progrès n'étaient pas au rdv, c'est ma drogue, peut plus vivre sans...bref c'est une autre histoire
Niveau prod's , je n'ai encore jamais curé, j'ai fais une tentative il ya 7 ans, mais c'était du grand n'importe quoi, j'ai donc arrêté très rapidement.
En début d'année, totalement perdu, j'ai donc fait appel à un coach sur MeM, pour effectuer une grosse sèche , pour ensuite partir sur une base propre et faire du lean mass en étant ON.
Je suis suivi depuis 7 semaines, et le poids à bien baissé
Je vais poster quelques photos du début de sèche pour vous montrer tout ça.
Niveau diète, cetogene dure LoL
Mais j'y suis bien
Pas le choix de toute façon avec mon métabolisme de merde LoL
Niveau training, je suis fan des séances courtes, avec peu de séries, et des reps entre 4 et 6 ....
Je détaillerai par la suite et pourquoi pas vous mettre quelques vidéos
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