Journal de progression de Lebouseux

[ronualld]

Re : Journal de progression de Lebouseux

je ne critiquerai pas ta prise de masse,tu l'as dis toi meme,que tu assumais.

par contre,chapeau pour tes perfs!

 

[Lebouseux]

Re : Journal de progression de Lebouseux

C'est un risque que j'ai pris, on verra si je le regretterais ou non...

En attendant, je reprends les abdo ajeun au réveil!

 

[Lebouseux]

Re : Journal de progression de Lebouseux

Hier j'ai passé 150 au couché! Cette barre me semblait inconcevable il y a encore peu de temps. Maintenant, que j'ai atteint cette objectif, je vais pouvoir perdre du poids sereinement et sans regret unk:

 

[maxence47]

Re : Journal de progression de Lebouseux

Bravo!! Très belle perf

 

[stade]

Re : Journal de progression de Lebouseux

Bravo pour ta perf unk:

 

[Lebouseux]

Re : Journal de progression de Lebouseux

Merci les gas! Encore une petite vidéo, je suis évidement toujours au régime, j'ai déjà viré 4 kg. Encore 5 minimum - 10 maximum selon le rendu.


[video=youtube;CKJqXyQLJNY]http://www.youtube.com/watch?v=CKJqXyQLJNY[/video]

 

[SHOGUN]

Re : Journal de progression de Lebouseux

Bien joué, bonne continuation à toi

 

[invité]

Re : Journal de progression de Lebouseux

bravo,chapeau bas.

 

[barbarrian]

Re : Journal de progression de Lebouseux

bravo a toi belle barre :nice:

 

[Lebouseux]

Re : Journal de progression de Lebouseux

Merci les bro!


Aujourdh'ui j'ai tenté le crossfit...

WOD Linda
10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 rep

Mega superset:
souleve de terre 150% (135kg) pdc /developpé couché 100% pdc (93kg)/ Clean 75% pdc 70kg

N'ayant pas la technique pour faire le clean,..j'ai fait une variante !

Round 2
[video=youtube;QVCn2Ssj1oM]http://www.youtube.com/watch?v=QVCn2Ssj1oM[/video]

Round 8-9-10
[video=youtube;kAY81NEWfGE]http://www.youtube.com/watch?v=kAY81NEWfGE[/video]

Rien d’exceptionnel, toujours au régime, le crossfit a au moins comme mérite incontestable d'être ludique et marrant! Pour le reste je sais pas ..

 

[maxence47]

Re : Journal de progression de Lebouseux

ça a l'air ultra crevant ton truc

 

[georges]

Re : Journal de progression de Lebouseux

Pas mal, comme dis maxence ça doit être bien crevant!

Par contre le clean tu l'auras compris, à travailler...

Tu m'as fais peur au moment où tu le fais les bras à l’intérieur des cuisses!

Il faut faire comme un soulevé de terre assez lent au démarrage puis tu mets un gros coup de booste à mi-cuisses.
Après c'est pareil, la position front squat à bosser, ainsi que la souplesse de tes hanches.

 

[Lebouseux]

Re : Journal de progression de Lebouseux

Y a effectivement un gros travail à faire sur ce mouvement. Je vais me mettre au FS déjà, ca m'aidera pour une bonne partie du mouvement.

J'ai pas vraiment le temps pour bosser la technique haltéro, donc je pense simplement virer les mouvements de ce type et les remplacers par des moins technique.

 

[georges]

Re : Journal de progression de Lebouseux

Juste le clean n'est pas technique, le plus dur est de passer sous la barre met dans ton cas, il n'y en a pas vraiment l'utilité.
Idem tu ne fais pas de snatch qui lui serai vraiment technique.