Trouve d’autre sources de glucides plus interessantes pour ton petit dej et ton coucher, dans le contexte de ces deux repas l’IG de ta source n’est pas forcément optimale.
Privilégie un gainer maison plutôt qu’industriel surtout que vu ton total protéique sur la journée, aucun intérêt de rajouter des protéines à ton petit déjeuner.
Intérêt de switch entre pain complet et pain blanc ?
Première collation inutile pour la MPS (et deuxième aussi du coup).
Pourquoi un fruit seulement de couleur rouge ?
Trop d’AGPI à mon goût avec tout ces beurres d’oléagineux. Trop de compétition entre l’utilisation des différents substrats énergétique par ton organisme.
Pas d’hydrates le midi, pourquoi ? Sachant que tu t’entraînes en deuxième partie de journée.
Péri training pouvant être optimisé.
Thon en boîte, source de protéines pas forcément intéressante.
Glutamine en orale j’imagine, quel intérêt selon toi ? C’est pas toujours à celui qu’on pense.
Lipide sur ta journee tu peux descendre t’es haut.
En espérant avoir pu t’aider.
