Bonjour à tous,
J'ouvre ce journal afin de partager mon expérience et pour que vous puissiez suivre ma préparation pour les futurs échéances à venir.
Pour rapidement présenter mon historique, je suis un ancien obèse (135 kg à 13 ans).
Cela fait maintenant 1 ans et demi que je suis compétiteur en catégorie Men's Classic +1m80.
Je prépare pour l'année prochaine certainement Colmar et le GP des Pyrénnés.
Je suis actuellement en Prise de masse depuis avril avec une prise d'environ 500 gr par semaine grand max.
Concernant la diète, je vous la posterai plus tard dans la semaine mais au niveau macro ça donne :
Jour des cuisses et du dos : 5800 kcal : 485 gr de Protéine, 625 gr de glucides et 150 gr de lipides essentiellement orienté autour de l'entrainement pour les glucides.
Jour des autres muscles : 4000 kcal : 360 gr de Protéine, 363 gr de glucides et 123 gr de lipides
Jour de repos: 3000 kcal 360 gr de protéine, 91 gr de glucides et 133 gr de lipides.
De mémoire tout du moins.
Concernant le training, je sépare les cuisses, ischios et fessiers, je fais les bras deux fois semaines en ce moment.
Cardio 3x par semaine en fin de séance : 20 min.
Je vous détaillerai tout dans la semaine.
Concernant la chimie cela fait 6 semaines que je suis sous:
- 750 mg de testo C diminution a 500 mg en S12
- 300 mg de Boldenone
- 200 mg de Primo
- 400 mg de Tren E que je stop à S12
- 3 Ui de norditropin 5J/7
- T3 25mcg
- Letrozole 1.25mg EOD
- HCG 500ui E4D
Je viens de rajouter depuis 2 semaines 40 mg d'anavar en deux prises dont 20 mg matin et 20 mg deux heures avant training en sublinguale.
Tout les produits viennent de chez Musclesanabolics avec principalement du mutant Gear et pour l'anavar BM Pharma.
Les produits sont de top qualités, je ne suis pas très haut en dosage.
Depuis que je suis sous GH, j'ai étais obligé d'augmenter énormément mes apports caloriques, surtout mes glucides. Le plus gros soucis avec la GH c'est le syndrome du canal Carpien.
Je compte rajouter du CJC1295 Dac le dimanche.
Je stop tout mi novembre et je part sur un B&C si PDS OK jusqu’en Janvier à hauteur de 125mg E5D
Je réfléchis encore sur le choix des molécules mais c'est sur que je reste sur la norditropin.
Je posterai des photos également dans la semaine.
Voilà, voilà
J'ouvre ce journal afin de partager mon expérience et pour que vous puissiez suivre ma préparation pour les futurs échéances à venir.
Pour rapidement présenter mon historique, je suis un ancien obèse (135 kg à 13 ans).
Cela fait maintenant 1 ans et demi que je suis compétiteur en catégorie Men's Classic +1m80.
Je prépare pour l'année prochaine certainement Colmar et le GP des Pyrénnés.
Je suis actuellement en Prise de masse depuis avril avec une prise d'environ 500 gr par semaine grand max.
Concernant la diète, je vous la posterai plus tard dans la semaine mais au niveau macro ça donne :
Jour des cuisses et du dos : 5800 kcal : 485 gr de Protéine, 625 gr de glucides et 150 gr de lipides essentiellement orienté autour de l'entrainement pour les glucides.
Jour des autres muscles : 4000 kcal : 360 gr de Protéine, 363 gr de glucides et 123 gr de lipides
Jour de repos: 3000 kcal 360 gr de protéine, 91 gr de glucides et 133 gr de lipides.
De mémoire tout du moins.
Concernant le training, je sépare les cuisses, ischios et fessiers, je fais les bras deux fois semaines en ce moment.
Cardio 3x par semaine en fin de séance : 20 min.
Je vous détaillerai tout dans la semaine.
Concernant la chimie cela fait 6 semaines que je suis sous:
- 750 mg de testo C diminution a 500 mg en S12
- 300 mg de Boldenone
- 200 mg de Primo
- 400 mg de Tren E que je stop à S12
- 3 Ui de norditropin 5J/7
- T3 25mcg
- Letrozole 1.25mg EOD
- HCG 500ui E4D
Je viens de rajouter depuis 2 semaines 40 mg d'anavar en deux prises dont 20 mg matin et 20 mg deux heures avant training en sublinguale.
Tout les produits viennent de chez Musclesanabolics avec principalement du mutant Gear et pour l'anavar BM Pharma.
Les produits sont de top qualités, je ne suis pas très haut en dosage.
Depuis que je suis sous GH, j'ai étais obligé d'augmenter énormément mes apports caloriques, surtout mes glucides. Le plus gros soucis avec la GH c'est le syndrome du canal Carpien.
Je compte rajouter du CJC1295 Dac le dimanche.
Je stop tout mi novembre et je part sur un B&C si PDS OK jusqu’en Janvier à hauteur de 125mg E5D
Je réfléchis encore sur le choix des molécules mais c'est sur que je reste sur la norditropin.
Je posterai des photos également dans la semaine.
Voilà, voilà
