Mr Alex
membre approuvé
Bonjour a tous !! désolé de ressortir ce post
Mais voila je souhaiterai me supplémenter en créatine et j'ai quelque question a ce sujet !
Premièrement je prépare mes shaker le matin pour le reste de la journée , est ce que le fais de mettre la créatine a l'avance dans le shaker au contact de la whey + bcaa ( seulement la poudre sans eau sans rien )peut dégrader la qualité de la créatine ?
De plus on sait aujourd'hui que la créatine a fais beaucoup couler d'encre pour rien , seulement j'ai une question , au vue d'une supplémentation de 5 gr en créatine répartie sur la journée comme suit :
- 2 gr post training avec le shaker+5g bcaa ( Je m'entraine très tôt le matin)
- 2gr collation de 10h avec le shaker
- 1 gr au repas du soir
Est ce bien organiser ?
Dernière question est ce que le fait de se supplémenter en créatine pendant 2 mois , ne risque pas d'interrompre la production naturel du corps à l’arrêt de la supplémentation ?
Merci d'avance
Mais voila je souhaiterai me supplémenter en créatine et j'ai quelque question a ce sujet !
Premièrement je prépare mes shaker le matin pour le reste de la journée , est ce que le fais de mettre la créatine a l'avance dans le shaker au contact de la whey + bcaa ( seulement la poudre sans eau sans rien )peut dégrader la qualité de la créatine ?
De plus on sait aujourd'hui que la créatine a fais beaucoup couler d'encre pour rien , seulement j'ai une question , au vue d'une supplémentation de 5 gr en créatine répartie sur la journée comme suit :
- 2 gr post training avec le shaker+5g bcaa ( Je m'entraine très tôt le matin)
- 2gr collation de 10h avec le shaker
- 1 gr au repas du soir
Est ce bien organiser ?
Dernière question est ce que le fait de se supplémenter en créatine pendant 2 mois , ne risque pas d'interrompre la production naturel du corps à l’arrêt de la supplémentation ?
Merci d'avance
