Le cardio pour les ecto

[Lusitano]

Re : Le cardio pour les ecto

je n' ai jamais vraiment fait de sèche... Pendant des années, ma diète a été basique mais avec beaucoup d' extras.. biscuits, pizzas, burgers(maison), etc... j' ai toujours pris du poids en restant défini

Quelle chance. Beaucoup aimerai etre dans ton cas. Tu parlais de genetique, je pense que tu a été gaté de ce coté la, car il me semble avoir vu quelques photos de toi a tes debuts, c'etait deja a faire des envieux.

 

[kalimero]

Re : Le cardio pour les ecto

non, ça chambre pas Body..lol

Pour te répondre Muscleshao, j' ai fait un cycle anabolique très (trop) jeune faiblement dosé qui ne m' a pas vraiment aidé.. voilà, tu sais tout de moi de ce côté, lol !
ce n' est pas une honte de se charger, lol. mais je réserve ça au compet' si j' atteins le niveau que je souhaite.

tu es sur dexcellentes bases et le jour ou tu passeras le cap , si tu le passes, (ce n'est pas une obligation) , tu n'auras rien a regretter de ton attente et de ton potentiel naturel amené a son firmament.

 

[zaneboy]

Re : Le cardio pour les ecto

Quelle chance. Beaucoup aimerai etre dans ton cas. Tu parlais de genetique, je pense que tu a été gaté de ce coté la, car il me semble avoir vu quelques photos de toi a tes debuts, c'etait deja a faire des envieux.

La génétique..sûrement.. mais je reste persuadé que ce qui a favorisé mon métabolisme rapide sont mes années d' athlétisme durant mon enfance/adolescence.

 

[Lusitano]

Re : Le cardio pour les ecto

La génétique..sûrement.. mais je reste persuadé que ce qui a favorisé mon métabolisme rapide sont mes années d' athlétisme durant mon enfance/adolescence.

Pas faux. C'est vrai que quand tu regarde les athletes pro, ils sont tous taillés (après, c'est vrai aussi qu'en pro ils ne boivent pas que de l'eau)

 

[kalimero]

Re : Le cardio pour les ecto

La génétique..sûrement.. mais je reste persuadé que ce qui a favorisé mon métabolisme rapide sont mes années d' athlétisme durant mon enfance/adolescence.

je pense aussi que ta philosophie de training est bonne, ainsi que ton approche de ce sport.


quelle soit mentale et physique , et a tirer le meilleur de training , j'ai un fere qui est pareil il se concentre tellement nerveusement avant chaque serie qu'il se depasse (on a l'impression quil est a sa derniere rep et il en fait 3 ou 4 de plus.) et cela fait toute la difference.

je vois ses muscles doubler de volume a chauqe fois et au finalson physique se tranforme (je precise qu'il est naturel).

 

[yellow]

Re : Le cardio pour les ecto

Je bosse dans la sureté diplomatique, cela demande surtout de la patience et du sang froid mais parfois j'aimerais bien avoir 10 kg en plus dans les muscles. Je me suis dit que le cardio pourrait m'aider à être plus zen au boulot.

Tentes des infusions de Millepertuis et à la place du cardio, du squat en séries de 20 à 80% du RM.

 

[anselmo25]

Re : Le cardio pour les ecto

Tentes des infusions de Millepertuis et à la place du cardio, du squat en séries de 20 à 80% du RM.

???????????????????????????????????????????????????????

 

[zaneboy]

Re : Le cardio pour les ecto

???????????????????????????????????????????????????????

j' avoue ne rien avoir compris non plus..

 

[yellow]

Re : Le cardio pour les ecto

Qu'est-ce que vous ne comprenez pas ?... 80% du maxi sur l’exercice considéré ?

 

[invité]

Re : Le cardio pour les ecto

c'est pas 80% du rm lol

les 20 reps squat , c'est une charge de 10 reps , que tu pousses jusqu'a 20 reps , en prenant des grandes respirations apartir de la 10 a 14eme reps et encore plus de respirations de la 15 a 20eme reps

 

[yellow]

Re : Le cardio pour les ecto

80% du maxi lol

 

[invité]

Re : Le cardio pour les ecto

j'ai reecris mon post du dessus

 

[anselmo25]

Re : Le cardio pour les ecto

80% du maxi lol

80 % du maxi et 80% de la 1RM c'est la meme chose ...

Je vois toujours pas au tu veux en venir..

Et vu que je suis tatillon ca me travail la !

 

[yellow]

Re : Le cardio pour les ecto

c'est pas 80% du rm lol

Ha... Tu as compris que je plaisantais :nice:

les 20 reps squat , c'est une charge de 10 reps , que tu pousses jusqu'a 20 reps , en prenant des grandes respirations apartir de la 10 a 14eme reps et encore plus de respirations de la 15 a 20eme reps

Exactement, quand tu finis par souffler comme un taureau, c'est que tu es sur la bonne route sur cet exo lol

 

[yellow]

Re : Le cardio pour les ecto

80 % du maxi et 80% de la 1RM c'est la meme chose ...

Bien évidemment.

je vois toujours pas au tu veux en venir..

Et vu que je suis tatillon ca me travail la !

Si l'on était capable de faire 20 rép au squat à 80 % du maxi, je crois que ça calmerait bien ( dodo après lol ) en plus de créer un paquet de muscles...

Et étant donné qu'il aurait aimé 10kg de muscles en plus et être plus cool... C'était de l'humour quoilusla:

nb : lol

 

[anselmo25]

Re : Le cardio pour les ecto

80 % du maxi et 80% de la 1RM c'est la meme chose .../QUOTE]


Si l'on était capable de faire 20 rép au squat à 80 % du maxi, je crois que ça calmerait bien ( dodo après lol ) en plus de créer un paquet de muscles...

Et étant donné qu'il aurait aimé 10kg de muscles en plus et être plus cool... C'était de l'humour quoilusla:

nb : lol

Bien évidemment.

Tout ca pour ca ...

Tu fais chier putain !!!

 

[invité]

Re : Le cardio pour les ecto

MOUAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAAAAAAA!!!

il va me l'enerver l'anselmo , sapristi !!

 

[yellow]

Re : Le cardio pour les ecto

:haha: