Pitty
membre approuvé
Je voulais écrire ce post pour toutes les personnes arrivant sur les forums, quelles qu’elles soient, en attente de réponses pour une cure, naturelle ou pas. Je ne sais pas si je suis dans la bonne section et m'en excuse par avance.
On a trop souvent croisé ces nouveaux inscrits, qui au bout de quelques messages demandent des conseils pour leur cure. Parfois certains sont attachants et on prend un peu de notre temps, dans la limite de nos connaissances, pour les guider ; Mais d’autres débarquent et demandent un free coaching avec un all-In (Cure-Diète-Training) comme si le fait d’arriver sur un forum d’échange était la logique même d’obtenir des réponses immédiates.
D’ailleurs c’est ce qui est invoqué dans la plupart des cas « Un forum, c’est fait pour échanger et conseiller, n’est-ce pas ? ».
Alors j’ai établi, humblement, mes 10 commandements, ils ne sont pas exhaustifs et vous pouvez les adapter/modifier selon vos ressentis, votre vécu. Evidemment le passage par la case présentation aura été respecté.
1) Se fixer un objectif ?
Une prise de masse (sèche), un régime, une sèche (Je fais volontairement le parallèle entre régime et sèche car pour moi les 2 sont différents, même si le but principal est de perdre du poids, ils n’ont pas la même finalité.)
2) A-t-on le mental pour cet objectif ?
Une fois l’objectif fixé, se demander si tout sera réuni pour y parvenir ? Attention la rigueur maximale n’est pas à imposer pour tous et on compose en fonction des aléas de sa vie privée/professionnelle. Nous n’avons pas tous la même volonté, alors essayez au moins de respecter le plan d’entrainement et ne pas faire trop d’abus.
3) Composer sa diète ?
Pour moi la base de tout, on est ce qu'on assimile. Elle représente 50 à 75 % de ses objectifs et on va la mettre en place en fonction des 2 premières règles. Calculer son indice de base ; il y a des articles qui en parlent sur MEM, ajouter le coefficient + ou - selon la règle 1, puis calculer ses macros et la répartition des repas dans la journée. A tire personnel, je calcule mes apports à la semaine et non quotidiennement. Des exemples de diète sont disponibles sur ce forum...
4) Dois-je prendre des compléments ?
Par expérience je dirai oui car certains sont difficiles à obtenir avec l’alimentation ou parfois difficile à apporter en quantité suffisante. Je privilégie les repas solides aux poudres, même si celles-ci sont faciles à utiliser, mais faut-il encore en trouver de bonnes qualités, malgré pléthores de produits… Je tourne personnellement aux O3 et vitamine D à l’année.
5) Composer son training ?
Selon la règle 1 on va adapter un plan d’entrainement. Il y a des bases qui fonctionnent bien pour beaucoup et moins bien pour d’autres ; donc cela est au ressenti de chacun, même si je pense que selon la règle 1 on doit adapter son training sur plusieurs phases pendant la durée de son objectif. Des exemples de training sont disponibles sur ce forum...
6) Quels produits pour ma cure AA ?
Toujours selon la règle 1 on adaptera ses produits. Des exemples de cures il y en a légion, des dosages précis c’est autre chose car c’est en fonction de chacun, même si je suis partisan du « less is more ». Donc produit seul ou en combo avec les dosages, les protections, la relance et les fréquences d’administration. Les AA ne sont pas des produits magiques et ne vont pas transformer votre corps parce que vous en consommez, ils font partie de la synergie entre la diète, le training et le mental.
7) Se renseigner sur les produits ?
Beaucoup décide de faire une cure d’AA sans connaitre ce qu’ils vont s’administrer. Lisez un minimum pour comprendre ce qu’ils sont et ce qu’ils font et surtout ce qu’ils risquent de faire, en d’autres termes les « Effets secondaires » qui peuvent être contrés avec d’autres produits « Les protections ». N'oubliez pas la relance (PCT) qui est très importante et apprenez les abréviations des différents produits, cela sera très utile.
8) Ai-je les moyens financiers pour curer ?
Une cure coûte cher, car il n’y a pas seulement les produits, il y a l’alimentation, les produits « secours » qu’on devra acquérir pour palier à certains petits problèmes qui surviendront pendant la cure, les prises de sang si vous êtes sérieux… Si vous n’avez pas le budget pour, ne curez pas !
9) Quelle source choisir ?
Il y a beaucoup de sources fiables, des « annonceurs » qui ont fait leurs preuves, vous aurez le choix en cherchant dans la bonne section de ce forum. Vous pourrez ainsi passer commande en toute confiance.
10) Je commence quand ?
On commence quand on a tous ses produits, protections et relance comprise, jamais avant d’avoir tout obtenu !
Voilà pour moi la base des questions à se poser. Elles ne seront pas complètes bien sûr et certains les auraient agencé de manière différente, mais c’est mon ressenti de ce que j’ai pu voir, glaner sur différents forums et en étant passé par là bien entendu.
Je m’adresse aux nouveaux qui n’ont jamais suivi de cure, on a tous été dans ce cas ; apportez un minimum de recherche avec vous, montrer que vous vous êtes souciés de ce que vous vous apprêtez à faire, c’est d’autant plus gratifiant pour vous et cela donne envie d’aider, de conseiller et c’est le meilleur moyen d’obtenir des réponses car rien de plus frustrant que d’avoir des dizaines de vues sur son post sans aucunes réponses apportées.
Par avance merci pour votre indulgence.
On a trop souvent croisé ces nouveaux inscrits, qui au bout de quelques messages demandent des conseils pour leur cure. Parfois certains sont attachants et on prend un peu de notre temps, dans la limite de nos connaissances, pour les guider ; Mais d’autres débarquent et demandent un free coaching avec un all-In (Cure-Diète-Training) comme si le fait d’arriver sur un forum d’échange était la logique même d’obtenir des réponses immédiates.
D’ailleurs c’est ce qui est invoqué dans la plupart des cas « Un forum, c’est fait pour échanger et conseiller, n’est-ce pas ? ».
Alors j’ai établi, humblement, mes 10 commandements, ils ne sont pas exhaustifs et vous pouvez les adapter/modifier selon vos ressentis, votre vécu. Evidemment le passage par la case présentation aura été respecté.
1) Se fixer un objectif ?
Une prise de masse (sèche), un régime, une sèche (Je fais volontairement le parallèle entre régime et sèche car pour moi les 2 sont différents, même si le but principal est de perdre du poids, ils n’ont pas la même finalité.)
2) A-t-on le mental pour cet objectif ?
Une fois l’objectif fixé, se demander si tout sera réuni pour y parvenir ? Attention la rigueur maximale n’est pas à imposer pour tous et on compose en fonction des aléas de sa vie privée/professionnelle. Nous n’avons pas tous la même volonté, alors essayez au moins de respecter le plan d’entrainement et ne pas faire trop d’abus.
3) Composer sa diète ?
Pour moi la base de tout, on est ce qu'on assimile. Elle représente 50 à 75 % de ses objectifs et on va la mettre en place en fonction des 2 premières règles. Calculer son indice de base ; il y a des articles qui en parlent sur MEM, ajouter le coefficient + ou - selon la règle 1, puis calculer ses macros et la répartition des repas dans la journée. A tire personnel, je calcule mes apports à la semaine et non quotidiennement. Des exemples de diète sont disponibles sur ce forum...
4) Dois-je prendre des compléments ?
Par expérience je dirai oui car certains sont difficiles à obtenir avec l’alimentation ou parfois difficile à apporter en quantité suffisante. Je privilégie les repas solides aux poudres, même si celles-ci sont faciles à utiliser, mais faut-il encore en trouver de bonnes qualités, malgré pléthores de produits… Je tourne personnellement aux O3 et vitamine D à l’année.
5) Composer son training ?
Selon la règle 1 on va adapter un plan d’entrainement. Il y a des bases qui fonctionnent bien pour beaucoup et moins bien pour d’autres ; donc cela est au ressenti de chacun, même si je pense que selon la règle 1 on doit adapter son training sur plusieurs phases pendant la durée de son objectif. Des exemples de training sont disponibles sur ce forum...
6) Quels produits pour ma cure AA ?
Toujours selon la règle 1 on adaptera ses produits. Des exemples de cures il y en a légion, des dosages précis c’est autre chose car c’est en fonction de chacun, même si je suis partisan du « less is more ». Donc produit seul ou en combo avec les dosages, les protections, la relance et les fréquences d’administration. Les AA ne sont pas des produits magiques et ne vont pas transformer votre corps parce que vous en consommez, ils font partie de la synergie entre la diète, le training et le mental.
7) Se renseigner sur les produits ?
Beaucoup décide de faire une cure d’AA sans connaitre ce qu’ils vont s’administrer. Lisez un minimum pour comprendre ce qu’ils sont et ce qu’ils font et surtout ce qu’ils risquent de faire, en d’autres termes les « Effets secondaires » qui peuvent être contrés avec d’autres produits « Les protections ». N'oubliez pas la relance (PCT) qui est très importante et apprenez les abréviations des différents produits, cela sera très utile.
8) Ai-je les moyens financiers pour curer ?
Une cure coûte cher, car il n’y a pas seulement les produits, il y a l’alimentation, les produits « secours » qu’on devra acquérir pour palier à certains petits problèmes qui surviendront pendant la cure, les prises de sang si vous êtes sérieux… Si vous n’avez pas le budget pour, ne curez pas !
9) Quelle source choisir ?
Il y a beaucoup de sources fiables, des « annonceurs » qui ont fait leurs preuves, vous aurez le choix en cherchant dans la bonne section de ce forum. Vous pourrez ainsi passer commande en toute confiance.
10) Je commence quand ?
On commence quand on a tous ses produits, protections et relance comprise, jamais avant d’avoir tout obtenu !
Voilà pour moi la base des questions à se poser. Elles ne seront pas complètes bien sûr et certains les auraient agencé de manière différente, mais c’est mon ressenti de ce que j’ai pu voir, glaner sur différents forums et en étant passé par là bien entendu.
Je m’adresse aux nouveaux qui n’ont jamais suivi de cure, on a tous été dans ce cas ; apportez un minimum de recherche avec vous, montrer que vous vous êtes souciés de ce que vous vous apprêtez à faire, c’est d’autant plus gratifiant pour vous et cela donne envie d’aider, de conseiller et c’est le meilleur moyen d’obtenir des réponses car rien de plus frustrant que d’avoir des dizaines de vues sur son post sans aucunes réponses apportées.
Par avance merci pour votre indulgence.
