les MOLLETS

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Vinz

Futur IFBB PRO
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vétéran
Re : les MOLLETS

Perso c'est deux fois semaines :

Mollets assis : 6 x 10-12
Mollets debout à la Smith : 6 x 10-12
 

benXII

membre approuvé
Re : les MOLLETS

encore un super article que je viens de découvrir... MERCI! C'est certain qu'il faut vraiment leur donner un gros volume de travail a ces satanés mollets! Perso c'est tjrs le lourd qui me file les plus grosses courbatures (meme si ce n'est pas forcement un gage de qualité), le 10-12 rep fonctionne mal pr moi...
 
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