balezeman
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Les normes actuelles des laboratoires concernant la TSH seraient trop élevées suivant la sociéte américaine de la thyroide. Elle n'est pas la seule à remettre en cause les normes actuelles, car plusieurs congrès internationaux ont eu lieu depuis 2004 ou professeurs, endocrinologues, biologistes et laboratoires débattent sur le sujet. En accord pour la plupart sur le fait que les normes actuelles soient trop élevées, mais pas encore sur le taux précis universel à fixer. A l'époque un taux de TSH à 10 et même plus si l'on remonte à plus loin, était considéré comme normal et heureusement revu à la baisse depuis, mais pas encore assez apparement.
Hypothyroïdie
La thyroïde est une glande endocrine (qui fabrique et sécrète des hormones) située à la base du cou. Les hormones thyroïdiennes, tri-iodothyronine (T3) et thyroxine (T4) agissent sur de nombreux organes, comme les muscles, le coeur, le système nerveux, le système digestif, la chaleur du corps, etc.
Ces hormones ont pour rôle d'augmenter la consommation d'oxygène par les cellules et donc de fabriquer de l'énergie. Elles sont elles-mêmes synthétisées à partir de l'iode provenant de l'alimentation. Elles sont sécrétées en fonction des besoins de l'organisme, sous l'influence de l'hypophyse (petite glande de la base du crâne, rattachée au cerveau) qui fabrique la thyréostimuline ou TSH. Celle-ci stimule la thyroïde lorsque le taux des hormones thyroïdiennes dans le sang diminue.
Une concentration élevée de TSH indique que la thyroïde n'est pas suffisamment active : l'hypophyse compense en élaborant une quantité excessive de TSH en vue de stimuler la thyroïde pour qu’elle produise la T3 et T4
L’hypothyroïdie légère et/ou plus grave affecte en particulier les femmes.
Les normes
Selon la société américaine de la thyroïde (American Thyroid Society), la TSH normale doit être comprise entre 0.4 et 2.5.
http://www.thyroid.org/patients/brochures/Hypothyroidism _web_booklet.pdf
Au Canada, on dit que les taux normaux sont de 0,35 à 4,7. Toutefois, la plupart des scientifiques considèrent que le taux normal ne devrait pas dépasser 2 !!
Aux Etats-unis la norme maximale est de 3 depuis bien longtemps.
1 voir note de fin de document pour une comparaison de cette situation avec celle de la Vitamine D3
Entre 2,5 et 4 : risque d’hypothyroïdie
Entre 4 et 10 : hypothyroïdie légère
À 10 et plus : hypothyroïdie (au Canada, à partir d’ici le médecin acceptera de s’y intéresser!
De nombreuses personnes sont donc considérées comme « normales » alors qu'elles sont susceptibles d'être en hypothyroïdie. Et souffrent de nombreux symptômes sans savoir pourquoi : fatigue, frilosité, gonflements des jambes, ballonnements intestinaux, sommeil léger, excès de cholestérol, risque de diabète, surpoids, dépression, constipation, etc. On constate que ces signes affectent énormément de personnes, les femmes en particulier.
Les symptômes
Presque toutes les personnes qui vieillissent présentent plus ou moins ces signes. Nombre d'entre elles se retrouvent sous antidépresseurs et sous statines (contre le cholestérol) alors que des soins alternatifs(naturels)ou des extraits thyroïdiens (animaux ou synthétisés) régleraient le problème.
Une frilosité ou intolérance au froid.
Un gain de poids (même modeste) inexpliqué malgré une alimentation équilibrée apport faible appétit. En particulier à l’abdomen, aux hanches et aux seins.
Un rythme cardiaque ralenti.
Sommeil léger, réveils fréquents ou difficulté à s’endormir
Des crampes et des raideurs musculaires.
De la constipation
De l’enflement aux jambes, aux mains ou au visage.
Une peau pâle et sèche.
Des cheveux secs
Une difficulté à se concentrer, des pertes de mémoire ou sensations de «tête embrumée ».
Une baisse de libido.
Un taux élevé de cholestérol sanguin.
Une irritabilité et parfois un état dépressif.
Une voix plus grave et enrouée.
Une perte de cheveux.
Un manque d'énergie et de la fatigue.
Un goitre (peu fréquent), qui crée une enflure à la base de la gorge.
Des périodes menstruelles irrégulières ou des menstruations plus abondantes.
Les causes
Avant les années 1920, la carence en iode était la principale cause d'hypothyroïdie. De nos jours, les deux principales causes de l'hypothyroïdie dans les pays industrialisés sont les suivantes :
Une thyroïdite de Hashimoto. Cette maladie auto-immune provoque la destruction de la glande thyroïde par le système immunitaire. Les scientifiques ne peuvent expliquer ce qui déclenche cette maladie. Elle apparaît parfois à la suite d’un stress ou d’une infection virale, chez des personnes qui y seraient prédisposées.
Un traitement qui altère la glande thyroïde. Un traitement à l'iode radioactif ou un traitement de radiothérapie
Le stress (agitation, inquiétude, peurs, colère) est aujourd’hui de plus en plus admis par les experts comme une cause importante. Le cortisol généré par les surrénales en cas de stress influencerait directement l’activité de la glande thyroïde. Au banc des accusés, on note aussi une alimentation industrialisée et pauvre en nutriments.
D’autres causes plus rares:
Une anomalie congénitale à la glande thyroïde.
Un mauvais fonctionnement de l'hypophyse, la glande qui régule la thyroïde par l'hormone TSH (représente moins de 1 % des cas).
Une infection bactérienne ou virale à la glande thyroïde.
Traitements naturels
Manger régulièrement (+ collation), éviter les restrictions caloriques
Alimentation : consommer des aliments qui aident à stimuler les hormones de la thyroïde comme :
Sélénium : les noix du Brésil, les huîtres et le thon. Mélasse, jaune d’œuf, persil, abricots, dates, prunes, dinde, amandes, avocat, banane. Légumes (oignons, ail, grains entiers).
Zinc : les fruits de mer les huîtres en tête de liste), le boeuf et le foie de veau. Légumineuses et céréales entières.
Zinc (carence fréquente chez les femmes et personnes âgées). L’organisme absorbe de 15 % à 40 % du zinc présent dans les aliments. Apport minimal requis : 40 mg par jour.
Iode : les poissons de mer (anchois, dorade, maquereau, morue, sardine, aiglefin, bar blanc ou sea bass, etc.), les algues (en particulier le varech/kelp). Il faut toutefois éviter l’excès d’iode qui peut produire l’effet contraire.
Tyrosine : amandes, avocats, banane, produits laitiers (idéalement crus), graine de citrouille, graine de sésame
Limiter les grandes quantités d’aliments goitrogènes qui peuvent provoquer un goitre en rendant l’iode inutilisable. Ex : les cruciférés crus (choux de Bruxelles, le chou, le chou-fleur, le brocoli, le chou frisé, le navet, le rutabaga), le radis, le raifort, les patates douces, les arachides et le millet. Généralement, la cuisson leur enlève cet effet goitrogènes.
Limiter le soya
Exercice physique : musculation, cardio, assouplissement et endurance (yoga)
Réduire le stress, l’agitation physique ou mentale, l’inquiétude. Attention à l’action des l’action des cortisols (sécrétés par la glande surrénale). Suppléments antistress (choisir parmi...) :
Vitamine C avec bioflavonides : 2000 à 6000 mg par jour
Vitamine B (en particulier B6 100 mg au moment du coucher)
Rhodiole (ou Rhodiola rosea)(200 à 400 mg par jour entre les repas pour 6 semaines). Cette plante pousse en Sibérie, elle réduit le cortisol, augmente la sérotonine (pour le sommeil) et la dopamine (substance du « bonheur »)
Le rhodiole est un adaptagène semblable au ginseng, au maca et à l'éleuthérocoque
Relora (un mélange de Magnolia officinalis et de Phellodendron amurense : à prendre en particulier si le métabolisme est bas ou le sommeil perturbé. Les préparations les plus efficaces contiennent de la Vitamine B et de l’acide folique. Prendre 2 capsules de 250 mg chaque au lever et au coucher pendant 1 mois.
Basilic sacré (différent du basilic normal), à prendre lorsque l’hypoglycémie est présente (2 capsules par jour)
Poudre de protéine de chanvre ou de petit lait (whey protein) : 75 à 300 mg par jour (voir aussi Nusera, des pastilles à croquer)
IMPORTANT : INTÉGRER LA MÉDITATION SUR UNE BASE QUOTIDIENNE (COMMENCER PAR 5 MINUTES PAR JOUR)
Suppléments spécifiques pour aider l’action de la glande thyroïde
Ashwagandha (ou Withania somnifera, d’un arbuste) : un adaptagène semblable au ginseng. 800 à 1000 mg 2 fois/jour (ou 2,5 ml si en liquide de marque St-Francis 2 x par jour). Est aussi fortement recommandé comme anti-stress.
I-tyrosine (un acide aminé) : 1000 mg au lever (prendre avec précaution en cas de haute pression)
Notes
1 La situation concernant les taux dit « normaux » de TSH est semblable à celle pour la Vitamine D3. Un consensus de plusieurs scientifiques, dont le réputé médecin Dr David Servan Schreiber, recommande de hausser la norme à 2000 UI par jour alors Santé Canada considère 400 UI comme apport suffisant
Conversion des UI en ml : 2000 UI = 0,4 ml (ou multiplier par 2, puis diviser par 10 000)
Conversion des UI en microgrammes : 40 UI = 1 microgramme ( ug )
Conversion des ug en milligrammes : 1000 ug = 1 milligramme
Hypothyroïdie
La thyroïde est une glande endocrine (qui fabrique et sécrète des hormones) située à la base du cou. Les hormones thyroïdiennes, tri-iodothyronine (T3) et thyroxine (T4) agissent sur de nombreux organes, comme les muscles, le coeur, le système nerveux, le système digestif, la chaleur du corps, etc.
Ces hormones ont pour rôle d'augmenter la consommation d'oxygène par les cellules et donc de fabriquer de l'énergie. Elles sont elles-mêmes synthétisées à partir de l'iode provenant de l'alimentation. Elles sont sécrétées en fonction des besoins de l'organisme, sous l'influence de l'hypophyse (petite glande de la base du crâne, rattachée au cerveau) qui fabrique la thyréostimuline ou TSH. Celle-ci stimule la thyroïde lorsque le taux des hormones thyroïdiennes dans le sang diminue.
Une concentration élevée de TSH indique que la thyroïde n'est pas suffisamment active : l'hypophyse compense en élaborant une quantité excessive de TSH en vue de stimuler la thyroïde pour qu’elle produise la T3 et T4
L’hypothyroïdie légère et/ou plus grave affecte en particulier les femmes.
Les normes
Selon la société américaine de la thyroïde (American Thyroid Society), la TSH normale doit être comprise entre 0.4 et 2.5.
http://www.thyroid.org/patients/brochures/Hypothyroidism _web_booklet.pdf
Au Canada, on dit que les taux normaux sont de 0,35 à 4,7. Toutefois, la plupart des scientifiques considèrent que le taux normal ne devrait pas dépasser 2 !!
Aux Etats-unis la norme maximale est de 3 depuis bien longtemps.
1 voir note de fin de document pour une comparaison de cette situation avec celle de la Vitamine D3
Entre 2,5 et 4 : risque d’hypothyroïdie
Entre 4 et 10 : hypothyroïdie légère
À 10 et plus : hypothyroïdie (au Canada, à partir d’ici le médecin acceptera de s’y intéresser!
De nombreuses personnes sont donc considérées comme « normales » alors qu'elles sont susceptibles d'être en hypothyroïdie. Et souffrent de nombreux symptômes sans savoir pourquoi : fatigue, frilosité, gonflements des jambes, ballonnements intestinaux, sommeil léger, excès de cholestérol, risque de diabète, surpoids, dépression, constipation, etc. On constate que ces signes affectent énormément de personnes, les femmes en particulier.
Les symptômes
Presque toutes les personnes qui vieillissent présentent plus ou moins ces signes. Nombre d'entre elles se retrouvent sous antidépresseurs et sous statines (contre le cholestérol) alors que des soins alternatifs(naturels)ou des extraits thyroïdiens (animaux ou synthétisés) régleraient le problème.
Une frilosité ou intolérance au froid.
Un gain de poids (même modeste) inexpliqué malgré une alimentation équilibrée apport faible appétit. En particulier à l’abdomen, aux hanches et aux seins.
Un rythme cardiaque ralenti.
Sommeil léger, réveils fréquents ou difficulté à s’endormir
Des crampes et des raideurs musculaires.
De la constipation
De l’enflement aux jambes, aux mains ou au visage.
Une peau pâle et sèche.
Des cheveux secs
Une difficulté à se concentrer, des pertes de mémoire ou sensations de «tête embrumée ».
Une baisse de libido.
Un taux élevé de cholestérol sanguin.
Une irritabilité et parfois un état dépressif.
Une voix plus grave et enrouée.
Une perte de cheveux.
Un manque d'énergie et de la fatigue.
Un goitre (peu fréquent), qui crée une enflure à la base de la gorge.
Des périodes menstruelles irrégulières ou des menstruations plus abondantes.
Les causes
Avant les années 1920, la carence en iode était la principale cause d'hypothyroïdie. De nos jours, les deux principales causes de l'hypothyroïdie dans les pays industrialisés sont les suivantes :
Une thyroïdite de Hashimoto. Cette maladie auto-immune provoque la destruction de la glande thyroïde par le système immunitaire. Les scientifiques ne peuvent expliquer ce qui déclenche cette maladie. Elle apparaît parfois à la suite d’un stress ou d’une infection virale, chez des personnes qui y seraient prédisposées.
Un traitement qui altère la glande thyroïde. Un traitement à l'iode radioactif ou un traitement de radiothérapie
Le stress (agitation, inquiétude, peurs, colère) est aujourd’hui de plus en plus admis par les experts comme une cause importante. Le cortisol généré par les surrénales en cas de stress influencerait directement l’activité de la glande thyroïde. Au banc des accusés, on note aussi une alimentation industrialisée et pauvre en nutriments.
D’autres causes plus rares:
Une anomalie congénitale à la glande thyroïde.
Un mauvais fonctionnement de l'hypophyse, la glande qui régule la thyroïde par l'hormone TSH (représente moins de 1 % des cas).
Une infection bactérienne ou virale à la glande thyroïde.
Traitements naturels
Manger régulièrement (+ collation), éviter les restrictions caloriques
Alimentation : consommer des aliments qui aident à stimuler les hormones de la thyroïde comme :
Sélénium : les noix du Brésil, les huîtres et le thon. Mélasse, jaune d’œuf, persil, abricots, dates, prunes, dinde, amandes, avocat, banane. Légumes (oignons, ail, grains entiers).
Zinc : les fruits de mer les huîtres en tête de liste), le boeuf et le foie de veau. Légumineuses et céréales entières.
Zinc (carence fréquente chez les femmes et personnes âgées). L’organisme absorbe de 15 % à 40 % du zinc présent dans les aliments. Apport minimal requis : 40 mg par jour.
Iode : les poissons de mer (anchois, dorade, maquereau, morue, sardine, aiglefin, bar blanc ou sea bass, etc.), les algues (en particulier le varech/kelp). Il faut toutefois éviter l’excès d’iode qui peut produire l’effet contraire.
Tyrosine : amandes, avocats, banane, produits laitiers (idéalement crus), graine de citrouille, graine de sésame
Limiter les grandes quantités d’aliments goitrogènes qui peuvent provoquer un goitre en rendant l’iode inutilisable. Ex : les cruciférés crus (choux de Bruxelles, le chou, le chou-fleur, le brocoli, le chou frisé, le navet, le rutabaga), le radis, le raifort, les patates douces, les arachides et le millet. Généralement, la cuisson leur enlève cet effet goitrogènes.
Limiter le soya
Exercice physique : musculation, cardio, assouplissement et endurance (yoga)
Réduire le stress, l’agitation physique ou mentale, l’inquiétude. Attention à l’action des l’action des cortisols (sécrétés par la glande surrénale). Suppléments antistress (choisir parmi...) :
Vitamine C avec bioflavonides : 2000 à 6000 mg par jour
Vitamine B (en particulier B6 100 mg au moment du coucher)
Rhodiole (ou Rhodiola rosea)(200 à 400 mg par jour entre les repas pour 6 semaines). Cette plante pousse en Sibérie, elle réduit le cortisol, augmente la sérotonine (pour le sommeil) et la dopamine (substance du « bonheur »)
Le rhodiole est un adaptagène semblable au ginseng, au maca et à l'éleuthérocoque
Relora (un mélange de Magnolia officinalis et de Phellodendron amurense : à prendre en particulier si le métabolisme est bas ou le sommeil perturbé. Les préparations les plus efficaces contiennent de la Vitamine B et de l’acide folique. Prendre 2 capsules de 250 mg chaque au lever et au coucher pendant 1 mois.
Basilic sacré (différent du basilic normal), à prendre lorsque l’hypoglycémie est présente (2 capsules par jour)
Poudre de protéine de chanvre ou de petit lait (whey protein) : 75 à 300 mg par jour (voir aussi Nusera, des pastilles à croquer)
IMPORTANT : INTÉGRER LA MÉDITATION SUR UNE BASE QUOTIDIENNE (COMMENCER PAR 5 MINUTES PAR JOUR)
Suppléments spécifiques pour aider l’action de la glande thyroïde
Ashwagandha (ou Withania somnifera, d’un arbuste) : un adaptagène semblable au ginseng. 800 à 1000 mg 2 fois/jour (ou 2,5 ml si en liquide de marque St-Francis 2 x par jour). Est aussi fortement recommandé comme anti-stress.
I-tyrosine (un acide aminé) : 1000 mg au lever (prendre avec précaution en cas de haute pression)
Notes
1 La situation concernant les taux dit « normaux » de TSH est semblable à celle pour la Vitamine D3. Un consensus de plusieurs scientifiques, dont le réputé médecin Dr David Servan Schreiber, recommande de hausser la norme à 2000 UI par jour alors Santé Canada considère 400 UI comme apport suffisant
Conversion des UI en ml : 2000 UI = 0,4 ml (ou multiplier par 2, puis diviser par 10 000)
Conversion des UI en microgrammes : 40 UI = 1 microgramme ( ug )
Conversion des ug en milligrammes : 1000 ug = 1 milligramme
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