lolodinho24 (belgique)

[lolodinho24]

Prénom: Lorenzo

Age: 19 ans

Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? un peu plus de 3 ans sans jamais avoir été dans une salle

Exercices favoris ? : tractions avec gilet lesté

Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 90 kg

Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : plus ou moins 82 kg

Hobbies / Passion ? : judo, penshak

Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ?
honnêtement, en tapant "cure dianabol " sur google

Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ?

améliorer mes connaissances

 

[SHOGUN]

Re : lolodinho24 (belgique)

Mouais, présentation réduite vraiment au minimum syndical.

Slt

 

[Thor49]

Re : lolodinho24 (belgique)

slt.

 

[Filipo61]

Re : lolodinho24 (belgique)

Bienvenue.

 

[milouce]

Re : lolodinho24 (belgique)

Bienvenue à toi

 

[invisible 007]

Re : lolodinho24 (belgique)

bienvenue a toi

 

[invité]

Re : lolodinho24 (belgique)

:bienvenue:

 

[Lefwan]

Re : lolodinho24 (belgique)

Bienvenue et bonne lecture

 

[invité]

Re : lolodinho24 (belgique)

slt

dianabol doit être le mot le plus tapé dans google + que "gros nichons" .
a 19ans tu devrais t’intéresser au 2eme.

 

[Hardtrain]

Re : lolodinho24 (belgique)

Bienvenue sur MeM
Avant toute chose lis bien les topics de ce forum qui sont d'une grande richesse
Apprend à te nourrir correctement et a appliquer un training payant
Tu as tout ce qui te faut ici
Bonne lecture

 

[cat]

Re : lolodinho24 (belgique)

slt.

 

[muscuguy]

Re : lolodinho24 (belgique)

Bienvenue à toi sur MEM.

Un conseil : lis 2 à 3 fois les règles du forum et essaye de les retenir.

Utilise ce forum en lisant toutes les pages très instructives notamment concernant le training, et la diète car c'est super important si l'on veut vraiment progresser.
Je trouve ce forum super bien fait. C'est une mine d'information.Je passe beaucoup d'heures chaque jour à le lire avec plaisir et à apprendre sans cesse de nouvelles choses pour améliorer ma pratique sportive.
Bravo à tout les membres qui y contribue depuis des années.

 

[costabrava]

Re : lolodinho24 (belgique)

Salut lolodinho24 sois le bienvenue sur MEM.

+1000 Swat

 

[CUTLER]

Re : lolodinho24 (belgique)

Bienvenue ici.Bon ben moi j'ai plus rien à dire tout a été dit........

 

[ludomax06]

Re : lolodinho24 (belgique)

Je te souhaite la bienvenue.

 

[lolodinho24]

Re : lolodinho24 (belgique)

Merci à tous

 

[tilk]

Re : lolodinho24 (belgique)

bvn
.

 

[TITO]

Re : lolodinho24 (belgique)

slt.

 

[lolodinho24]

Re : lolodinho24 (belgique)

voila je commence un nouveaux plan repas


- au lever : 4h45 un bol de flocon d'avoine + fromage blanc de campagne 125gr

- Pause de 8h15 (boulot) : protéines whey à l'eau + 4 caps d'acides aminés

- 12h15 riz avec poulet ou thon avec une salades + 4 caps d'acides aminés

- 14h30 retour du boulot : 125gr de fromage blanc de campagne

- 16H : whey protéines + fruits sec ( avant l'entreinement )

- 19h : fin de l'entreinement : whey protéines

- 20h : blanc de poulet ou thon avec légumes et 1 jour sur 2 généralement 1 steak

- 22h30 : coucher une prot. de caséines à l'eau


tous les jours je prends 1 caps de vitamine C et 3x2 de ginseng


Qu'en pensez vous ?

 

[Gibs]

Re : lolodinho24 (belgique)

que tu devrais la poster dans la bonne rubrique !

 

[lolodinho24]

Re : lolodinho24 (belgique)

désolé je ne suis pas un habitué des forum :/

 

[Logan44]

Re : lolodinho24 (belgique)

voila je commence un nouveaux plan repas


- au lever : 4h45 un bol de flocon d'avoine + fromage blanc de campagne 125gr

- Pause de 8h15 (boulot) : protéines whey à l'eau + 4 caps d'acides aminés

- 12h15 riz avec poulet ou thon avec une salades + 4 caps d'acides aminés

- 14h30 retour du boulot : 125gr de fromage blanc de campagne

- 16H : whey protéines + fruits sec ( avant l'entreinement )

- 19h : fin de l'entreinement : whey protéines

- 20h : blanc de poulet ou thon avec légumes et 1 jour sur 2 généralement 1 steak

- 22h30 : coucher une prot. de caséines à l'eau


tous les jours je prends 1 caps de vitamine C et 3x2 de ginseng


Qu'en pensez vous ?

j'en pense que si tu prenais le temps de parcourir le forum tu verrais qu'il y a des rubriques differentes ,et que donc tu postes dans la mauvaise,bref bienvenu quand meme!!:kickinass:

 

[invité]

Re : lolodinho24 (belgique)

désolé je ne suis pas un habitué des forum :/

habitues toi , c'est un conseil (et le dernier)

 

[lolodinho24]

Re : lolodinho24 (belgique)

excusez moi, je l'ai mis dans l'espace débutant voila

encore dsl :/

 

[Mind in Muscles]

Re : lolodinho24 (belgique)

Bienvennue à toi l'ami !