MAGNÉSIUM - QUEL TYPE DEVRIEZ-VOUS CHOISIR?

[invité]

Cependant il conseille de répartir la dose pendant l'entrainement et au pré coucher mais pour ce dernier pensez-vous qu'il faut le prendre avec le dernier repas avant de se coucher ou comme çà bien après avoir manger ? Peut-être que çà n'a pas d'importance ?

 

[PAPA TRANQUILLE]

J'avais tester l'oxyde de magnésium au coucher, j'ai eu des remontées acides toute la nuit. J'ai lâché pour le boiron que je prends le matin et le soir à la fin des repas et aucun problème depuis 10 jours.

 

[invité]

Merci beaucoup pour ton témoignage !

 

[Fred_Locko]

Salut William. J'ai opté pour la prise de magnésium car j'avais un léger manque de libido, je me suis renseigner et j'avais vu que l'association magnésium + zinc pouvait être efficace pour "augmenter" la libido. Je prend ces compléments avant tt pour cela. J'ai l'impression qu'il y a un léger changement positif, est ce que c'est placebo, je ne sais pas, peut être. En tt cas, vu les carences que l'on as en étant sportif autant le prendre.

Pour répondre à ta question William, je prend le magnésium enrichi en vit B6 de Solgar: https://www.prozis.com/fr/fr/solgar/magnesium-with-vitamin-b6-250-tablets

Dosage journalier ; 400mg le matin avec mon repas. Je ne sais pas si c'est le meilleur moment de la journée...

 

[Fred_Locko]

commences par 500mg , tu peux voir déjà une amélioration, au cas tu augmentes .

@Seb_58 merci pour la réput'

Salut swat, dit moi, le dosage varie en fonction de l'âge, de la taille, et du poids de l'individu je suppose ?

 

[levto]

Le meilleur magnésium est liquide et doit comporter le logo "Zechstein inside" A appliquer le soir à l intérieur des cuisses.

Y ajouter effectivement de l huile foie de morue pour la Vitamine D (Moi je prends cela en cuillère à café: 2 cuillères=10000UI environ!. Attention pour la vitamine D, elle ne provient pas toujours de foie de morue) et de la vitamine B6 pour optimiser son action!
On trouve tout cela sur Amazon chez certains marchands de qualité.

Meilleure forme en tout cas. Ma nana a plein de problèmes digestifs et doit donc prendre pas mal de compléments d'ultra haute qualité et les produits qu'elle me conseille sont les meilleurs, les trucs de pharma de marques connues c'est bof bof !!