Mr.R
membre approuvé
Bonjour à tous, un sujet un peu plus léger mais sur lequel je me pause pas mal de question en ce moment. Et je pense trouver des réponses ici.
Depuis maintenant 4 ans je fais réellement attention à mon alimentation, toujours rester dans mes apports journaliers, avoir une bonne répartition des macros (même si je ne suis pas aussi pointilleux que certain, mais je n'ai pas les même objectifs non plus). Mais il y a quelque chose qui me chagrine.
Les maux de tête ! Qui arrivent toujours de la même façon d'après moi mais qui ne me semble pas logique. En général lorsque j'essaye de bien tenir ma diète
Je suis sur une base de 2000 calories en ce moment ( approximatif vus que je suis en déplacement du Lundi au Mercredi) mais ramené à la semaine je dois être sur ça. En limitant toujours les glucides le soir sinon j'ai tendance à faire du gras. Je favorise donc l'ensemble protéine / lipide.
J'en viens à mon problème de mal de tête et je prend l'exemple d'aujourd'hui car je suis en plein dedans.
Levé à 6h du matin (avec mal de tête),au petit déjeuné Whey + Banane + Noix de Cajou (et une cuillère de beurre de cacahuète bio) donc pas vraiment de glucide rapide. J'ai 2 heures de route, donc arrivé vers 9h, et un deuxième shake (de proteine totale) + noix de cajou aussi. Le problème est que le mal de tête est persistant. Je pense donc à un manque de sucre ( mais ça reste une supposition). N'ayant rien sur moi niveau alimentaire, je prend 1 croissant et un pain au chocolat au boulot (oui je sais ce n'est pas diète) et voila mes maux de tête disparue durant 1h.... et la rebelote....
C'est vraiment un test, car je ne mange pas de pain au chocolat tous les jours bien entendu (c'est même rare car je culpabilise après ! ) mais lorsque je suis chez moi et que je déjeune avec de la farine de châtaigne ou autre je n'ai pas les symptômes.
Mais j'ai aussi l'effet inverse, lorsque je mange trop de sucre rapide (cheat meal ou autre) j'ai de grosse migraine.
J'évite pas mal les glucides, car comme dit plus haut j'ai tendance à faire du fat avec, et comme actuellement, j'ai un poste de bureau avec seulement 3 séances par semaine, je fais au mieux pour conserver ma forme.
J'aimerai donc avoir un œil expert pour palier à ce problème, car c'est pas super simple à gérer ^^
Merci d'avance et désolé pour le pavé, mais au moin vous avez toutes les informations
Depuis maintenant 4 ans je fais réellement attention à mon alimentation, toujours rester dans mes apports journaliers, avoir une bonne répartition des macros (même si je ne suis pas aussi pointilleux que certain, mais je n'ai pas les même objectifs non plus). Mais il y a quelque chose qui me chagrine.
Les maux de tête ! Qui arrivent toujours de la même façon d'après moi mais qui ne me semble pas logique. En général lorsque j'essaye de bien tenir ma diète
Je suis sur une base de 2000 calories en ce moment ( approximatif vus que je suis en déplacement du Lundi au Mercredi) mais ramené à la semaine je dois être sur ça. En limitant toujours les glucides le soir sinon j'ai tendance à faire du gras. Je favorise donc l'ensemble protéine / lipide.
J'en viens à mon problème de mal de tête et je prend l'exemple d'aujourd'hui car je suis en plein dedans.
Levé à 6h du matin (avec mal de tête),au petit déjeuné Whey + Banane + Noix de Cajou (et une cuillère de beurre de cacahuète bio) donc pas vraiment de glucide rapide. J'ai 2 heures de route, donc arrivé vers 9h, et un deuxième shake (de proteine totale) + noix de cajou aussi. Le problème est que le mal de tête est persistant. Je pense donc à un manque de sucre ( mais ça reste une supposition). N'ayant rien sur moi niveau alimentaire, je prend 1 croissant et un pain au chocolat au boulot (oui je sais ce n'est pas diète) et voila mes maux de tête disparue durant 1h.... et la rebelote....
C'est vraiment un test, car je ne mange pas de pain au chocolat tous les jours bien entendu (c'est même rare car je culpabilise après ! ) mais lorsque je suis chez moi et que je déjeune avec de la farine de châtaigne ou autre je n'ai pas les symptômes.
Mais j'ai aussi l'effet inverse, lorsque je mange trop de sucre rapide (cheat meal ou autre) j'ai de grosse migraine.
J'évite pas mal les glucides, car comme dit plus haut j'ai tendance à faire du fat avec, et comme actuellement, j'ai un poste de bureau avec seulement 3 séances par semaine, je fais au mieux pour conserver ma forme.
J'aimerai donc avoir un œil expert pour palier à ce problème, car c'est pas super simple à gérer ^^
Merci d'avance et désolé pour le pavé, mais au moin vous avez toutes les informations
Le genre de commentaire que je ne m'attendait pas à avoir sur ce forum ....
