Moi a 220 kilos au développe couché

[BossBoy]

[video=youtube;maBaNKty4SE]http://www.youtube.com/watch?v=maBaNKty4SE&feature=youtube_gdata_player[/video]

 

[SHOGUN]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Belle perf, mouvement bien propre.

Bien joué et bravo

 

[invité]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

gros gabarit sur tes vidéos :dontgetit:

 

[zashni]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Excelent job, grosse perf et gros gab Bravo à toi

 

[maximetal]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Belle barre.
Et en tenue de compét en jean en plus lol!

 

[zashni]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Belle barre.
Et en tenue de compét en jean en plus lol!

C'est le jean qui fait tout dirait un rageux :lol:

 

[Smith]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

ahah enorme le coup du jean, en tout cas tres bonne perf, bien jouer !

 

[Schwarzenegger]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

deux vingteee

 

[BossBoy]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Merci et jsuis pas en pantalon mais en pantacourt un short long et large Lol

 

[Danny]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Bravo ! Contrairement à d'autres, tu prouves les perfs que tu annonces !

 

[sigis]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

bravo pour ta perf. tu es à combien en poids de corps ??

 

[corbillard]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Belle barre bien clean :nice:

 

[stade]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

c'est propre, belle perf :nice:

 

[alibaba]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Bravo joli !
quelle taille ? quel poids de corp ?

 

[Gregorius]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Putain violent la masse ! Bravo mec !

 

[Smith]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Bravo joli !
quelle taille ? quel poids de corp ?

Taille: 1m73

Poids: 105 Kilos

d'apres sa presentation

 

[scitec01]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Un colosse, bravo ! T'as l'air d'être un sacré numéro d'après les vid's lol !

 

[ronualld]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

c'est rien de le dire,mais il faut la remuer,pu...t,en tout cas,chapeau!

 

[Alias LJ]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

J'avais vu ta video a l'occasion de ta presention.
Je redis encore bravo tres belle performance, continues ainsi :nice:
Tu travailles beaucoup le developpé couché dans la semaine ?
Suis tu une methode d'entrainement particuliere sur ce mouvement pour arriver a de telles charges ?

 

[Balboa]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Y'a du level!!! Bravo à toi.

 

[22magnum]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

bravo à toi! beau physique sur tes vidéos!

 

[BossBoy]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Bravo joli !
quelle taille ? quel poids de corp ?

Merci J'fais 1m73 Et a l'époque je faisait 95,5kilos à 10%M.G.

 

[Alias LJ]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

En effet pas mal 220 pour 95,5kg cela fait environ 2 fois et un quart ton poids de corps !

 

[BossBoy]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

J'avais vu ta video a l'occasion de ta presention.
Je redis encore bravo tres belle performance, continues ainsi :nice:
Tu travailles beaucoup le developpé couché dans la semaine ?
Suis tu une methode d'entrainement particuliere sur ce mouvement pour arriver a de telles charges ?

Merci je travail chaque muscle 2 fois par semaine sauf la parti bas du corps une fois. Je fais tjr un gros muscle et un ptit muscle à chaque entraînement. Chaque muscle 3 exo un de base et 2 complément pour travail d'autre fibres du muscle sur des angle différent. Et à chaque exo je fais une voir 2 série de 30 léger pour avoir un influ sanguin dans le muscle et pouvoir travailler à la sensation, car je m'entraîne que comme ça depuis des années à la sensation sur une base de 6 série à ma charge de travail qui diminue forcément car je me focalise pa à rester à la mm charge car tu t'epuise mais à mes nombre de reps. Que je c après avoir fait un Max, car y'a des jour ou j'me sans fort donc jfait des série entre 8 et 10 et d'autre g pas de force de travailler lourd jfait des série entre 10 et 12reps en mouvement de base. En exo de complément c entre 12 et 15 reps. Après La force vient car tu t'abitu à ta charge mais bon il faut tjr aller dans c limite et prendre le temps qui faut pour récupérer assez et pas ce fatiguer pour pouvoir faire c reps.

 

[tilk]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

joli perf rien na redire :nice::nice::nice:

 

[Toot]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Vraiment balez mec !

 

[Alias LJ]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Merci je travail chaque muscle 2 fois par semaine sauf la parti bas du corps une fois. Je fais tjr un gros muscle et un ptit muscle à chaque entraînement. Chaque muscle 3 exo un de base et 2 complément pour travail d'autre fibres du muscle sur des angle différent. Et à chaque exo je fais une voir 2 série de 30 léger pour avoir un influ sanguin dans le muscle et pouvoir travailler à la sensation, car je m'entraîne que comme ça depuis des années à la sensation sur une base de 6 série à ma charge de travail qui diminue forcément car je me focalise pa à rester à la mm charge car tu t'epuise mais à mes nombre de reps. Que je c après avoir fait un Max, car y'a des jour ou j'me sans fort donc jfait des série entre 8 et 10 et d'autre g pas de force de travailler lourd jfait des série entre 10 et 12reps en mouvement de base. En exo de complément c entre 12 et 15 reps. Après La force vient car tu t'abitu à ta charge mais bon il faut tjr aller dans c limite et prendre le temps qui faut pour récupérer assez et pas ce fatiguer pour pouvoir faire c reps.

Vraiment interessant comme methode d'entrainement
Le muscle 2 fois par semaine j'ai deja fait.
Ta methode me fait penser a un rugbyman de ma salle (1,77m pour 95kg) qui s'entraine a la sensation, ce n'est pas un bodybuilder mais il reste athletique, il a developpé pas mal de force comme ceci (il fait 6 reps a 180 kg au DC)
Il y a une rubrique "programme d'entrainement" dans le forum, hate de voir le tiens en details si tu le poste

 

[Lusitano]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Chapeau...

 

[scitec01]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Merci je travail chaque muscle 2 fois par semaine sauf la parti bas du corps une fois. Je fais tjr un gros muscle et un ptit muscle à chaque entraînement. Chaque muscle 3 exo un de base et 2 complément pour travail d'autre fibres du muscle sur des angle différent. Et à chaque exo je fais une voir 2 série de 30 léger pour avoir un influ sanguin dans le muscle et pouvoir travailler à la sensation, car je m'entraîne que comme ça depuis des années à la sensation sur une base de 6 série à ma charge de travail qui diminue forcément car je me focalise pa à rester à la mm charge car tu t'epuise mais à mes nombre de reps. Que je c après avoir fait un Max, car y'a des jour ou j'me sans fort donc jfait des série entre 8 et 10 et d'autre g pas de force de travailler lourd jfait des série entre 10 et 12reps en mouvement de base. En exo de complément c entre 12 et 15 reps. Après La force vient car tu t'abitu à ta charge mais bon il faut tjr aller dans c limite et prendre le temps qui faut pour récupérer assez et pas ce fatiguer pour pouvoir faire c reps.

Oui c'est vraiment intéressant c'est clair !

Si tu pouvais partager avec nous ta routine d'entraînement en faisant un poste sur le forum ce serait très apprécié ( par moi en tout cas riginal: )

 

[BossBoy]

Re : Moi a 220 kilos au développe couché

Vraiment interessant comme methode d'entrainement
Le muscle 2 fois par semaine j'ai deja fait.
Ta methode me fait penser a un rugbyman de ma salle (1,77m pour 95kg) qui s'entraine a la sensation, ce n'est pas un bodybuilder mais il reste athletique, il a developpé pas mal de force comme ceci (il fait 6 reps a 180 kg au DC)
Il y a une rubrique "programme d'entrainement" dans le forum, hate de voir le tiens en details si tu le poste

Moi j'avais un max de 12 reps a 170 kils, a 180 ct 8reps et a 100 kils 45 le haut du corps c mon point fort, mais le bas jsuis pas fort dutout en comparaison c plus de la gonflette lol