Mulk en route pour 2010

[Mulk]

Bon après l'échec complet de la saison 2009,
on repart de plus belle pour 2010 et pour cela:
- je me suis reposé de mai à aout (notamment aout sera 100% repos sans entrainement de maintient)
- j'ai changé de coach
- je réattaque la masse en semptembre

L'objectif est à nouveau France en me présentant cette fois-ci avec une sèche digne de ce nom !
Du coup, je pense que je serai encore en -100 kg car vu que j'étais à 96 kg pas sec cette année, avec le gain de muscle et la meilleure seche, je devrai etre juste sous les 100kg... à voir

Du coup après cette période de tranquillité, je n'ai jamais été si peu volumineux...
Tout le monde pense que j'ai maigri pour sécher, hors je ne suis pas sec, j'ai juste perdu du volume...
C'est dur psychologiquement car on se voit loin du niveau qu'on souhaite
Mais c'est reculer pour mieux sauter, un mal pour un bien quoi !
J'ai jamais fait de periode off si longue et j'espere vraiment que mon corps va réagir en conséquence a la rentrée !

 

[kalimero]

Re : Mulk en route pour 2010

Bon après l'échec complet de la saison 2009,
on repart de plus belle pour 2010 et pour cela:
- je me suis reposé de mai à aout (notamment aout sera 100% repos sans entrainement de maintient)
- j'ai changé de coach
- je réattaque la masse en semptembre

L'objectif est à nouveau France en me présentant cette fois-ci avec une sèche digne de ce nom !
Du coup, je pense que je serai encore en -100 kg car vu que j'étais à 96 kg pas sec cette année, avec le gain de muscle et la meilleure seche, je devrai etre juste sous les 100kg... à voir

Du coup après cette période de tranquillité, je n'ai jamais été si peu volumineux...
Tout le monde pense que j'ai maigri pour sécher, hors je ne suis pas sec, j'ai juste perdu du volume...
C'est dur psychologiquement car on se voit loin du niveau qu'on souhaite
Mais c'est reculer pour mieux sauter, un mal pour un bien quoi !
J'ai jamais fait de periode off si longue et j'espere vraiment que mon corps va réagir en conséquence a la rentrée !

courage MULK , et tiens nous au courant , tu as tout notre soutient.

 

[c0c4]

Re : Mulk en route pour 2010

je te souhaite tous le bien pour ta saison 2010 un peu de repos ne pourras te faire que du bien , break l ami

 

[anselmo25]

Re : Mulk en route pour 2010

Ouai tiens au courant de te ton évolution..

En tout cas tu sais ce qu'on te souhaite...

 

[LORD]

Re : Mulk en route pour 2010

moi je réitère ce que je t ai dis a la ciotat, t avais la. Meilleure ligne, du fait de ta grande taille, t en fais pas, ton heure viendra

 

[zaneboy]

Re : Mulk en route pour 2010

Patience Daniel,

comme dit Choa, ton heure viendra, ton approche est la bonne.. Ton corps se repose et tu vas exploser sous les barres apres ta reprise !
J' en suis persuadé, c' est dur d' entendre les commentaires des autres, "oh t' as perdu".. mais O combien motivant pour la suite.

Tu as tout mon soutien et si tout se passe bien, je serai ravi de faire ta connaissance au France.

Courage !

 

[doc]

Re : Mulk en route pour 2010

ce repos te fera le plus grand bien a mon avis ,tu as pris cette decision car tu es a l'ecoute de ton corps ,ça ne sera que benefique pour la suite ,,moi aussi je me suis laissé un peu allé depuis la ciotat ,,pour repartir a fond debut septembre avec comme objectif comme toi france ifbb ,bon courage

 

[elbody1]

Re : Mulk en route pour 2010

COURAGE et REUSSITE, c'est tout ce que je te souhaite, je pens que tu as raison ce repos est un "mal" pour un bien, si ton corp réagi positivement a cette pèriode "off" et reposante, ca devrait etre que du bonheur...

En tout cas bonne chance et tien informé...

 

[shark]

Re : Mulk en route pour 2010

Tu vas revenir encore plus fort!

 

[Mulk]

Re : Mulk en route pour 2010

Merci les potos
En tous les cas, je suis impatient de reprendre les choses serieusement et de retrouver un physique de bodybuilder !

Je vous tiens au courant evidemment...

 

[porto78]

Re : Mulk en route pour 2010

le corps a besoin de repos et tu a bien fais il te remerciera t'inquiete pas poto, tu va tout peter

 

[greg69]

Re : Mulk en route pour 2010

C'est exactement ça poto. Reculer pour mieux sauter. Tu vas tout exploser en 2010! Courage à toi ! :0215:

 

[invité]

Re : Mulk en route pour 2010

Le culturisme c'est comme ça. On manque complètement une saison ou deux puis on revient hyper fort. Regarde Toney Freeman, il a rien fait pendant 4-5 saisons puis en 2006 il est revenu en géant et a gagné plusieurs championnats.

Comme je dis à la plupart de mes clients, le chemin le plus court en culturisme c'est pas la ligne droite mais bien le zig-zag... :idkw

Là t'es au zag, juste à point pour aller au zig... :youpi:

 

[invité]

Re : Mulk en route pour 2010

force et courage et surtout NO PAIN NO GAIN

 

[Mulk]

Re : Mulk en route pour 2010

Le culturisme c'est comme ça. On manque complètement une saison ou deux puis on revient hyper fort. Regarde Toney Freeman, il a rien fait pendant 4-5 saisons puis en 2006 il est revenu en géant et a gagné plusieurs championnats.

Comme je dis à la plupart de mes clients, le chemin le plus court en culturisme c'est pas la ligne droite mais bien le zig-zag... :idkw

Là t'es au zag, juste à point pour aller au zig... :youpi:

Excellent
Vivement le ZIG
:hihihi

 

[Mulk]

Re : Mulk en route pour 2010

Je met les news du moment

Comme dit sur un autre sujet, j'ai chopé il y a 10 jours une très grosse iinflammation du fessier gauche qui en plus me comprimait le nerf cyatique !
Resultat, je ne pouvais presque plus bouger => plus d'entrainement et en arrêt maladie (avec antibio + anti douleur)
pour info, ma competition est le 28 mars (1/2 finale)
donc je me voyais deja tout arreter !

Après de plus amples analyses, il s'avère que j'ai une déchirure musculaire du fessier gauche avec gros hematome. Ca devrait mettre 3 à 4 semaines pour se soigner... c'est a dire juste a temps pour la compétition.
Aujourd'hui la douleur va mieux, donc je vais continuer la préparation mais le souci va etre de pouvoir gérer l'entrainement.
J'ai repris doucement lundi soir (après 8 jours d'arrêt donc)
Inutile de vous dire que pour bosser les jambes, c'est quasi impossible (squat et presse sollicite trop fortement les fessiers)
De meme dur dur pour le cardio puisque je n'ai accès qu'a un velo et donc aie aie pour ma petite fesse !

Bref, une galere dont je me serais bien passé mais la seche se presente pas trop mal (c'est quand meme loin d'etre fini) et après 2,5 mois d'effort et de sacrifice, ca m'ecoeurait de tout plaquer pour cette tuile !
donc on fait pour le mieux...
:wallbash:

 

[s46]

Re : Mulk en route pour 2010

courage !

 

[Karadoc]

Re : Mulk en route pour 2010

et pour le cardio la natation ne pourrait pas être une bonne alternative dans ton cas?

 

[fonzzie]

Re : Mulk en route pour 2010

+1 avec vince ! natation en laissant tomber les jambes (ou, au mieux, avec un pool-boy ! )


sinon, un circuit training ? :ban:

 

[Thor49]

Re : Mulk en route pour 2010

Bon courage Mulk, ne lâche pas je sais que tu es fort dans ta tête!!! Essaie de trouver ce qui ne te fait souffrir et continue ta diète quitte à l'adapter avec ton coach. Surtout courage c'est la premère ligne droite avant la finale.

 

[22magnum]

Re : Mulk en route pour 2010

courage l ami!
tient au courant de l'évolution!

 

[SHOGUN]

Re : Mulk en route pour 2010

Pour tes quads , bouffe du leg extension poto.
La masse n'est plus à faire maintenant, tu vises la définition

 

[Karadoc]

Re : Mulk en route pour 2010

c'est la poisse, mais ce qui fait plaisir à voir, c'est que malgré cela il regarde devant et ne baisse pas les bras tout en sachant que çe sera dur.
Bravo à toi.

 

[Mulk]

Re : Mulk en route pour 2010

Merci à tous pour votre soutien
Je vais m'accrocher !
JE ne veux pas renouveller l'echec de l'année dernière !

 

[Mulk]

Re : Mulk en route pour 2010

et pour le cardio la natation ne pourrait pas être une bonne alternative dans ton cas?

Deja que le cardio m'emmerde mais alors la natation !!!!!!!!!!!!! :langue:

 

[Mulk]

Re : Mulk en route pour 2010

Pour tes quads , bouffe du leg extension poto.
La masse n'est plus à faire maintenant, tu vises la définition

Evidemment c'est ce que je vais faire
Idem pour les ischios !

J'ai perdu entre 2 et 3kg durant ces 8 jours de convalescence ! :marteau:

 

[matrix.62]

Re : Mulk en route pour 2010

courage a toi

 

[Mulk]

Re : Mulk en route pour 2010

Bon et bien nous y voila
La demi c'est ce week end !
Et je suis bien plus en forme que l'année dernière avec pour le moment 2kg de plus (98kg) !
Bref, ca se présente pas trop mal...

J'ai juste un souci car je n'ai pas reussi a avoir moin tan (commande jan tana aux USA pas encore arrivée et commande en France de pots de dream tan #2 qui n'arrivera jamais, ca sent l'arnaque puisque la société de vente par internet semble avoir fermée mais encaisse toujours les commandes ?!? )
Donc si quelqu'un sait ou je peux en trouver cette semaine sur la région parisienne, je suis preneur...

 

[invité]

Re : Mulk en route pour 2010

pas de bol , arf!!

ça doit bien le faire avec 2 kgs en plus , mon poto

t'as ameliorés un groupes en particulier , ou c'est global ?

 

[Thor49]

Re : Mulk en route pour 2010

Super content pour toi si malgré ton "petit "soucis ça se passe bien.

Pour le tan : désolé je connais de fournisseur