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membre approuvé
une recette faite il y a pas longtemps . pas encore trouvé de nom
je passe sur la plupart des proportions , je fais souvent en fonction du volume de gargouillement de mon bide
1ere couche . blancs d'oeufs et avoine (non mixé pour moi )
tout ca melangé dans un plat en silicone couvert . environ 2mins au micro onde .
on ressort tout ca
2eme couche - par dessus je rajoute des miettes de thon .
3eme couche - épinards . pour ceux qui y tiennent et pour le gout un peu de fromage rapé .
re micro onde
Tout le monde va pas aimer c'est sur .
Je mange mon 3 étage seul ou avec des galette de riz ou de blé ou un peu de pain complet . A voir selon le besoin en glucides .
je passe sur la plupart des proportions , je fais souvent en fonction du volume de gargouillement de mon bide
1ere couche . blancs d'oeufs et avoine (non mixé pour moi )
tout ca melangé dans un plat en silicone couvert . environ 2mins au micro onde .
on ressort tout ca
2eme couche - par dessus je rajoute des miettes de thon .
3eme couche - épinards . pour ceux qui y tiennent et pour le gout un peu de fromage rapé .
re micro onde
Tout le monde va pas aimer c'est sur .
Je mange mon 3 étage seul ou avec des galette de riz ou de blé ou un peu de pain complet . A voir selon le besoin en glucides .