Tchoupy
membre approuvé
Recette pour le petit dej les gars :
Un blender :
200g de blanc d'oeuf
80g d'avoine en poudre (Myprotein) ou alors flocons d'avoine normal
50g de fromage blanc 0%
un peu d'eau et une cuillère à soupe de canelle
on peut aussi mettre un oeuf entier en plus pour ceux qui veulent.
une fois cuit, je met du beurre d'amandes crunchy dessus ou alors on peut mettre une compote sans sucre ajouté
Voilou Voilou
une madame qui cuisine ca pour vous et ca sera encore meilleur ! 
Un blender :
200g de blanc d'oeuf
80g d'avoine en poudre (Myprotein) ou alors flocons d'avoine normal
50g de fromage blanc 0%
un peu d'eau et une cuillère à soupe de canelle
on peut aussi mettre un oeuf entier en plus pour ceux qui veulent.
une fois cuit, je met du beurre d'amandes crunchy dessus ou alors on peut mettre une compote sans sucre ajouté
Voilou Voilou
une madame qui cuisine ca pour vous et ca sera encore meilleur ! 
