Bonsoir,
A mon tour, je fais part des photos d'évolution qui me concerne depuis ma grosse année de démarrage. Comme je l'ai précisé dans ma présentation, depuis le début, ça a été :
- Functionnal Training uniquement donc pas du tout travaillé la masse. Entrainement de type HIIT pur.
- Rétablissement des déficiences musculaires motrices et métaboliques à cause de la thyroïde, sans traitement hormonaux. Je voulais le faire seul.
- Augmentation de la condition physique au maximum. Passage de 65 à 39 battement de cœur / minute.
- Travail en explosivité max / poly-articulaire complexe.
Evolution Globale :
Ici, on voit clairement le gonflement du visage et du cou par rapport à le thyroïde. C'était les signes les plus parlants.
Une autre petite sur 6-7 mois après une première grosse perte, pendant l’hiver jusqu'à maintenant en gros:
Sur la seconde, je précise que j'étais en fin de pallier de sèche de 3 semaines. (oui, j'ai fait ça par pallier et non en continu, ma thyroïde m'y oblige encore) et là j'étais à jeun au levé. Du coup, l'aspect très maigre se justifie par ça. Sans compter que j'avais plus du tout d'eau nulle part.
Ensuite, une fois par semaine, ou toute les 2 semaines, je fais un entrainement très très hard où juste après, je montais très haut en calories pour me "régénérer". Alors, je ne sais pas si je reprends de la graisse, mais je sais que j'ai pu perdre le gras de cette façon jusqu'à maintenant. Je sens aussi que j'ai un voil sur le corps après de pareilles journées, comme si une couche superflu était là pendant quelques jours, flasque. Y a des fois où je faisais ça pendant 2 jours pleins. Comme durant ces deux dernières semaines. Je reprends sans doute un peu de gras, mais quand je rattaque sur 3 semaines avec juste des tout petit refeed, je peux chaque fois aller un peu plus loin.
En général, je fais 6 entrainements par semaines, voir 7 des fois.
Voilà voilà.
A présent, je vais donc en mettre une dernière dans les jours qui suivront (là je suis plein d'eau actuellement) pour établir un point de départ. Ensuite, le travail pourra commencer à fond
.
Je suis très ouvert quant à d'éventuels conseils auxquels je n'aurais pas forcément pensé. Je suis là pour apprendre après tout.
Très bonne soirée.
A mon tour, je fais part des photos d'évolution qui me concerne depuis ma grosse année de démarrage. Comme je l'ai précisé dans ma présentation, depuis le début, ça a été :
- Functionnal Training uniquement donc pas du tout travaillé la masse. Entrainement de type HIIT pur.
- Rétablissement des déficiences musculaires motrices et métaboliques à cause de la thyroïde, sans traitement hormonaux. Je voulais le faire seul.
- Augmentation de la condition physique au maximum. Passage de 65 à 39 battement de cœur / minute.
- Travail en explosivité max / poly-articulaire complexe.
Evolution Globale :
Ici, on voit clairement le gonflement du visage et du cou par rapport à le thyroïde. C'était les signes les plus parlants.Une autre petite sur 6-7 mois après une première grosse perte, pendant l’hiver jusqu'à maintenant en gros:
Sur la seconde, je précise que j'étais en fin de pallier de sèche de 3 semaines. (oui, j'ai fait ça par pallier et non en continu, ma thyroïde m'y oblige encore) et là j'étais à jeun au levé. Du coup, l'aspect très maigre se justifie par ça. Sans compter que j'avais plus du tout d'eau nulle part.
Ensuite, une fois par semaine, ou toute les 2 semaines, je fais un entrainement très très hard où juste après, je montais très haut en calories pour me "régénérer". Alors, je ne sais pas si je reprends de la graisse, mais je sais que j'ai pu perdre le gras de cette façon jusqu'à maintenant. Je sens aussi que j'ai un voil sur le corps après de pareilles journées, comme si une couche superflu était là pendant quelques jours, flasque. Y a des fois où je faisais ça pendant 2 jours pleins. Comme durant ces deux dernières semaines. Je reprends sans doute un peu de gras, mais quand je rattaque sur 3 semaines avec juste des tout petit refeed, je peux chaque fois aller un peu plus loin.
En général, je fais 6 entrainements par semaines, voir 7 des fois.
Voilà voilà.
A présent, je vais donc en mettre une dernière dans les jours qui suivront (là je suis plein d'eau actuellement) pour établir un point de départ. Ensuite, le travail pourra commencer à fond
.Je suis très ouvert quant à d'éventuels conseils auxquels je n'aurais pas forcément pensé. Je suis là pour apprendre après tout
.Très bonne soirée.
