Photo yoyo38

[yoyo38]

Bonjour a tous.

J'ouvre ce topic pour mettre mes photos au lieu de les mettres dans mon journal.

Je mesure 1m64 pour actuellement 68kg. J espère monter a 70/72 pour bien redescendre pour la sèche et faire apparaître ces abdos.

Envoyé de mon GT-I9300 en utilisant Tapatalk

 

[maxence47]

Re : Photo yoyo38

Petite réput pour le post des photos, t'encourager dans ta progression future et nous en faire part

 

[Kass]

Re : Photo yoyo38

Pareil, je vais suivre aussi ton évolution et te mettre un petit reput pour ta démarche sur ce post.

... toi aussi ... t'y tout pitit .... :lol:

 

[yoyo38]

Re : Photo yoyo38

Merci ;-)

Envoyé de mon GT-I9300 en utilisant Tapatalk

 

[levto]

Re : Photo yoyo38

continue comme ca t'es sur la bonne voie

 

[T_Hammer]

Re : Photo yoyo38

petite reput' aussi, continue comme ça :nice:

 

[yoyo38]

Re : Photo yoyo38

Hello

Bon je sors du training épaules dos.

Je suis pas remis de vendredi ^^.

Je post une petite photo épaules.

Ces pas des posings car tout seul pas possible . Mais sa donne une idée.

Et promis je vais attaquer ble dégraissage bientôt je soulève le t shirt. ;-)



Envoyé de mon GT-I9300 en utilisant Tapatalk

 

[Heracles69]

Re : Photo yoyo38

Ca a l'air bien rond tout ça

 

[yoyo38]

Re : Photo yoyo38

Ca a l'air bien rond tout ça

Je suis gras?^^

Ces l hiver ;-)

Envoyé de mon GT-I9300 en utilisant Tapatalk

 

[Heracles69]

Re : Photo yoyo38

Je sais pas, faut lever le t-shirt!

 

[yoyo38]

Re : Photo yoyo38

Je sais pas, faut lever le t-shirt!

Arf tu as une photo plus haut ;-) ces quasiment pareil. Promis je lève bientôt ;-)

Envoyé de mon GT-I9300 en utilisant Tapatalk

 

[Heracles69]

Re : Photo yoyo38

Non je ne trouve pas que tu sois gras.
Avec une bonne petite diet, u devrais bien arriver à les voir ces abdos.
Bon courage pour la suite.

 

[yoyo38]

Re : Photo yoyo38

No soucis c'est pour bientôt j'espère...

Envoyé de mon GT-I9300 en utilisant Tapatalk

 

[yoyo38]

Re : Photo yoyo38

Petite réput pour le post des photos, t'encourager dans ta progression future et nous en faire part

merci pour le commentaire en motif

 

[yoyo38]

Re : Photo yoyo38

Hello les gros. ..

Bon j'avais dis que je ferais sans t shirt. Je pense que je dois pouvoir avoir ces abdos pour cette été ;-)



Envoyé de mon GT-I9300 en utilisant Tapatalk

 

[georges]

Re : Photo yoyo38

C'est pas une question de bf là les abdos. C'est une question d'abdos lol
Sans méchanceté évidement, mais bosses tes abdos lourd, quitte à t'élargir un chouilla la taille, ils apparaîtront comme par magie et avec le même bf.

 

[Heracles69]

Re : Photo yoyo38

Ah oui parce que t'es pas gras. Faut les bosser en loir pour les faire ressortir.

 

[arthur linton]

Re : Photo yoyo38

T entend quoi pas bosser les abdos lourd??lesté?!!


Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk

 

[Toot]

T entend quoi pas bosser les abdos lourd??lesté?!!


Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk

Du style crunch avec plaque derriere la nuque etc

 

[arthur linton]

Re : Photo yoyo38

J ai une ceinture abdominale catastrophique et y a que en cure que j arrive a améliorer ça...


Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk

 

[Dwayne]

Re : Photo yoyo38

Je crois que la ceinture ça dépend des gens, moi elle reste apparente même lorsque je prend du poids pourtant je ne la travail pas excessivement mais régulièrement et je gaine beaucoup sur de nombreux exercices afin de la renforcé.

En ce moment je fais des crunchs avec un poids sur la poitrine, les obliques avec ballon et haltères trois fois par semaine avec du gainage et des étirements de la ceinture et des séries à vides deux fois par semaines en max rep je travail à la sensation en contractant bien et le tout après mes 20 minutes de récupération active post séance.

 

[ematone]

Re : Photo yoyo38

en travaillant tes abdo lourd avec la poulie, machine ou avec un poids même avec ton bf tu devrait pouvoir les voir apparaître, essayer programmer 2 ou 3 séances d'abdo il viendront assez vite

 

[yoyo38]

Re : Photo yoyo38

Thanks.

Donc je travail souvent a la poulie haute sur un banc et a la machine et a la planche.

Je vais bosser lourd pour voir avec un poids sur le torse.

Envoyé de mon GT-I9300 en utilisant Tapatalk

 

[yoyo38]

Re : Photo yoyo38

Bon prise a froid ce soir en rentrant du taf avant d aller au training.
Je pense que lorsque que je vais attaquer la sèche sa va arriver

Envoyé de mon GT-I9300 en utilisant Tapatalk

 

[yoyo38]

Re : Photo yoyo38

Petite photo prise ce matin après un bon week end et bien manger pendant 2 jours .



Rajout:

Je n'arrive pas a développé ce dorseaux droit malheureusement.
Envoyé de mon GT-I9300 en utilisant Tapatalk

 

[Vicious]

Re : Photo yoyo38

Salut.

Dis la photo s'affiche uniquement en petit, on ne voit pas grand chose

 

[Lusitano]

Re : Photo yoyo38

Je serais toi je ferai pas de sèche maintenant, t'en as pas besoin, t'es bien niveau gras.
Une bonne prise de muscles propre ça serait mieux je pense.
Bravo en tout cas

 

[yoyo38]

Re : Photo yoyo38

Non du tout pas de sèche encore j attaque ma cure 1 mars.

Jr vais attendre d .autre avis

Envoyé de mon GT-I9300 en utilisant Tapatalk

 

[Heracles69]

Re : Photo yoyo38

Tu disais pas que tu étais en sèche? Pour voir tes abdos?
Car là c'est vrai que c'est bon.
Tu peux partir sur une lean mass.
Tu pourras aviser après.

 

[yoyo38]

Re : Photo yoyo38

Tu disais pas que tu étais en sèche? Pour voir tes abdos?
Car là c'est vrai que c'est bon.
Tu peux partir sur une lean mass.
Tu pourras aviser après.

J'ai rajouté quelques prise dur tout seul.

Tu te moque? ^^.
En sèche non j'ai rajouté du cardio 2 fois par semaine sans modifier la diète.

Envoyé de mon GT-I9300 en utilisant Tapatalk