Photos de stinx

[Stinx]

Voilà deux photos de moi après près de un an de muscu sérieusement.
Mensuration rapide: bras 41,5
Tour de taille 77
Tour de cuisses 64
Tour de poitrine 116 ( en gonflant )
Tour d'épaules *130
Ma tailles est de 1m78 pour près de 84kg mais je ne connais pas mon BF ( si il y en a qui on un avis je suis preneur )
J'attend vos avis et vos critique de toutes sortes

 

[terrone00]

Re : Photos de stinx

tu es bien ! bien équilibré je dirais peut être un petit point faible sur les pecs ou c'est la photo qui rend comme ça

 

[Stinx]

Re : Photos de stinx

Merci j'ai bien les pecs qui sont en retard, c'est qu'ils font les fortes têtes eux la mdr

 

[stooba84]

Re : Photos de stinx

La partie basse est bien développé, par contre retard au niveaux des pecs & épaule je dirais,

sinon pour le BF je dirais 10 - 11%

 

[Castle]

Re : Photos de stinx

Un peu plus pour le BF ;

 

[Zao]

Re : Photos de stinx

Plus dans les 14-15%.

 

[Stinx]

Re : Photos de stinx

Merci à tous pour l'orientation au niveau du BF, et si jamais vous avez un exercice pour vraiment m'attraquer les pecs je prend ou même astuce de près fatigue ou autre en sachant que c'est mes épaules mon point fort et que j'ai l'impression que c'est eux qui encaissent pour les pecs.

 

[Kass]

Re : Photos de stinx

Salut,

Pour ton retard des pecs, j'avais la même chose (que j'ai toujours d'ailleurs). Mais essaie du développer couché au sol à partir d'une powercage avec ses sécurité. Il y a plein d'exo que tu peux faire qui ne feront pas intervenir (du moins beaucoup moins) les épaules et les triceps.

Troponin -Floor Press Off Pins

DC au sol avec barre de sécurité

[video=youtube_share;tgvf_yUFVt8]http://youtu.be/tgvf_yUFVt8[/video]​

Floor Barbell Press

Au sol même

[video=youtube_share;UZ5q5msWeVk]http://youtu.be/UZ5q5msWeVk[/video]​

Power Floor Fly

Et à l'écarté

[video=youtube_share;-iF3oyvq3Q8]http://youtu.be/-iF3oyvq3Q8[/video]​

J'ai seulement testé le DC à même le sol. Faut prendre bien lourd pour bien sentir. Fait toi aider.

A l'écarté pas testé mais apparemment une tuerie.

 

[Castle]

Re : Photos de stinx

Je retrouve des sensations et un volume pas (trop) dégueulasse sur ce groupe depuis que je fais du développé couché décliné, pour ma prépa' ça aide bien ;

 

[Stinx]

Re : Photos de stinx

Merci pour les exercices que je vais essayer dés lundi à la salle, en remplacement d'un autre exercice ou c'est du plus ?