Plan diet

[julien9177]

Bonjour à tous ,

J'aurais besoin d'aide pour m'aider à construire un plan diet.
Je ne sais pas par où commencer par rapport à mes besoins ,sachant que j'aimerais perdre 8klg .

Bonne soirée

 

[barbarrian]

https://fr.thinksteroids.com/commun...oins-en-calories-et-en-macronutriments.11994/

 

[julien9177]

Salut ,

Merci ,j'étais justement dessus .
Ça va me permettre d'avoir une base .