Bonjour / Bonsoir !
Dans un premier temps, je souhaite me présenter, mais je suis aussi à la recherche de motivation et d'informations. Début 2020, j'avais cette envie de me remettre au sport, de reprendre en main mon corps.
J'ai 22 ans et je fais 1m80 pour 65 kg. Mais ça n'a pas toujours été le cas. Avant je faisais seulement 45 kg. J'ai réussi avec du courage, de la détermination, et une nouvelle alimentation changer tout ça.
Mon but n'est pas de faire de la compétition, seulement avoir un physique bien bâti. Je ne faisais jamais de sport avant.
Je vais à la salle, mais depuis le virus, j'évite d'y aller alors je fais comme beaucoup de monde, du sport à la maison. J'aime bien les dips, les tractions, les pompes.. En réalité je m'intéresse à chaque exercice, mon but est surtout de connaitre l'amplitude, la dynamique et le positionnement.
Chaque jour, je suis dans cette marge : 130/150 gr de protéines, 120 gr de lipides, et 230 gr de glucides pour un total de 2600 à 2800 et parfois 3000 kcal, c'est plus rare !
J'ai fait mes recherches, et je suis tombé sur ce forum pour avoir de l'aide, et des conseils.
Concernant la question sur des anabolisants, comme beaucoup on le visionne dans sa tête. Mais je pense que passer à l'acte est un autre sujet je ne maîtrise pas encore.
Mon alimentation concorde déjà beaucoup mieux avec la musculation, je voudrais parler avec un coach pour voir ce qu'il est possible de changer dans mon alimentation (si jamais quelqu'un est intéressé)
Merci de votre lecture, n'hésitez pas à venir me parler, ou poser vos questions
Dans un premier temps, je souhaite me présenter, mais je suis aussi à la recherche de motivation et d'informations. Début 2020, j'avais cette envie de me remettre au sport, de reprendre en main mon corps.
J'ai 22 ans et je fais 1m80 pour 65 kg. Mais ça n'a pas toujours été le cas. Avant je faisais seulement 45 kg. J'ai réussi avec du courage, de la détermination, et une nouvelle alimentation changer tout ça.
Mon but n'est pas de faire de la compétition, seulement avoir un physique bien bâti. Je ne faisais jamais de sport avant.
Je vais à la salle, mais depuis le virus, j'évite d'y aller alors je fais comme beaucoup de monde, du sport à la maison. J'aime bien les dips, les tractions, les pompes.. En réalité je m'intéresse à chaque exercice, mon but est surtout de connaitre l'amplitude, la dynamique et le positionnement.
Chaque jour, je suis dans cette marge : 130/150 gr de protéines, 120 gr de lipides, et 230 gr de glucides pour un total de 2600 à 2800 et parfois 3000 kcal, c'est plus rare !
J'ai fait mes recherches, et je suis tombé sur ce forum pour avoir de l'aide, et des conseils.
Concernant la question sur des anabolisants, comme beaucoup on le visionne dans sa tête. Mais je pense que passer à l'acte est un autre sujet je ne maîtrise pas encore.
Mon alimentation concorde déjà beaucoup mieux avec la musculation, je voudrais parler avec un coach pour voir ce qu'il est possible de changer dans mon alimentation (si jamais quelqu'un est intéressé)
Merci de votre lecture, n'hésitez pas à venir me parler, ou poser vos questions
